【正文】
心理特質和心理過程并沒有積極或消極的本質;相反,心理特征促進還是破壞幸福,取決于它們在什么情境下發(fā)揮作用。我們已經把某些心理特質和心理狀態(tài)標識為“積極”,把其余的那些標識為“消極”,但研究人員吉姆寬恕他人能帶來滿足感,除非被寬恕的人不愿彌補自己的過錯。善無恒善,惡無恒惡。按照這些簡單的方法去做,就能讓我們保持健康快樂。希望我們在心與心的交流上,他們的學習,精神能更上一層樓。讓學生感到他們真的需要我們,我們不僅是學生前行路上的指明燈,還是他們性靈的創(chuàng)造者,更是他們靈魂的塑造者。管理自己和他人情緒的能力。根據(jù)對信息的判斷和利用,成熟地進入或遠離某種情緒的能力。例如,在正式聚會當中,適當表達喜悅的情緒,在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒,在人際沖突中控制自己的憤怒情緒,善于調節(jié)氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力較強的人,一方面能夠在適當場合表現(xiàn)出適當?shù)腵情緒。其中的情緒管理能力部分對于我們這些中學教師非常受用。書中介紹了“學習能力感”概念、“習得性無力感”等相關內容。書中采用了一些心理測量工具和訓練程序,這些內容要求我們學習者進行練習。《積極心理學與教師心理調適》針對中小學教師的實際選取了部分有助于教師心理調適的積極心理學內容,因此命名為“積極心理學與教師心理調適”。為此,我表達如下幾點自己對于這本書的理解。Positive Psychology Course WrapupIn this term I learned a lot of knowledge about happiness from the book the first part What Is writer uses this question to begin the of these sections tell us the knowledge about should look through the false appearances of than feeling despondent and wasting time, we need to recognize that happiness is an unlimited resource and then focus on ways in which we can attain more of is well known, being success is hard to get, as well as ’s just a feeling from the depths of the to understand what you want, can you easily be second part is Happiness tell us that our best chance for happiness is students dislike schoolwork, but on the country, problems and challenges are all need to get road to happiness isn’t we must use our heart to feel the world and nature, even something we don’t last part is Meditation on writer tell us something about happiness of his these sections, I think the most important meditation is that the consciousness of happiness is people said, happiness is just a feeling of our souls, if we make the level of our contentment low, I think we can easily bee satisfied and feel order to possess a happy life, we need to know more about others, about the society, about our culture and should be positive, observe the law and realize our own responsibility, and then we can have a happy life!第四篇:積極心理學心得體會積極心理學心得體會1最近讀了一些關于教師心理學方面的書籍。最后,在上完這門課結課之后,我才發(fā)覺原來暑假看的“幸福課”只不過是蜻蜓點水,并沒有在內心深處建立什么東西,所以在上課回想起來的時候什么都記不得了。近幾日回想王元老師對我的話,總越來越覺得有道理。再者,在學業(yè)和日后的工作過程中,我現(xiàn)在漸漸悟到:凡是做出大事業(yè)的人,也許剛開始是出于愛好和興趣,自覺自愿地去做了,但到后來自覺自愿已經退到其次,堅韌不拔的勇氣和意志開始越來越占上風,自己對自己的承諾,別人對自己的期待,使自己不得不努力前進,不斷突破自己的局限。但這個過程很痛苦,感覺自己的價值觀跟周圍的人不一樣,很多時候會覺得很煩惱。我們要用自己的能力為自己建設一個燦爛的人生,去爭取自己的幸福。但是幸福的含義每個人都不同,有人說是為了有更多的金錢,有人說是為了更大的房子,也許有人說是為了有更高的地位,或者有人說:一生平安就是福,一家團圓就是福??幸福本身,天下的人有無數(shù)種定義。不過積極心理學本質上是好的。歸根結底我覺得是我們從小的教育問題,而在大學里讓我們去上類似西方高等學府“幸福課”的課程,我覺得是一種急功近利的行為。撇開課程的內容說句題外話,我覺得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學老師教什么然后學什么的階段,而不會自己去發(fā)現(xiàn),去學習。言淺意深是什么意思?大道理們總是聽起來很空泛,直到親身體會過才知道怎樣真正運用到生活中,就是所謂人生智慧??催^很多書想過很多東西,但當眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。如果某些人覺得某些是金子,又有另一些人發(fā)現(xiàn)了心目中的寶石,那這樣的課就算值得一聽了。大多外國人喜歡把簡單的問題復雜化,理論化,弄得大家都不懂。引申過來就是,你忙碌的生活是毫無意義的,只有擁抱生活,體驗生活,才能獲取幸福。別忙忙碌碌為了一個目標又一個目標,只求體驗到目標成功后的一霎那喜悅,然后又重歸虛無。很久以來我就覺得,人生的意義就是自我完善,這個想法注重了結果,但卻沒體驗到過程。幸福的意義。書中的快樂是過程中的快樂,是進行自我完善和自我實現(xiàn)中的快樂。幸福就是,當你設定一個目標,你在奮斗的時候感覺快樂,你實現(xiàn)目標的時候也感覺快樂。幸福的感覺是一個過程,貫穿整個前后。一開始聽這門課的時候同學們都很好奇,這到底是怎么樣一門課,只不過潛意識的覺得是這是一門教我們“如何去尋找幸福的感覺”的課。第三篇:積極心理學課程總結積極心理學課程總結在暑假就已經大致看了下哈佛公開課里最受歡迎也是,哈佛選修人數(shù)最多的課程——幸福課。所以,我們要學會做一個積極的人,在生活的每一天都不會否定自己的人格和人性,從不對自己在整體上做消極的評論,我們要知道,作為一個人是不能被否定的,正如一句名言“一個人,你可以消滅他,都是你永遠不能打敗他,我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。因為你不可能永遠取得成功??墒侨绻鶕?jù)一個人行為表現(xiàn)不到這些條件時,就會貶低自己。現(xiàn)在看來,以前的那些心理問題都是可以解決的。這種來自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性,是每一個人都具有的,只是現(xiàn)實中這種積極性特別容易受到壓抑。作為人,我們在人性上應該是積極的.,在整體上是可愛的,在生命上是唯一的。其實我們每個人都是未經過自己同意而出生的,既然出生了,我們就要相信自己是有價值的,我們的生命就是有意義的。自從開始學了《積極心理學》章課后,想通了其實優(yōu)秀的并不只是別人,自己是自己的主宰,自己在心中永遠可以欣賞自己的魅力,接納并認同自己。積極的自我。這種心理我自己一直沒有注意到,直到我上了《積極心理學》上本門課程以后,開始懂得了去分析自己的心理,就像醫(yī)生給病人看病一樣,我也開始對自己進行剖析,了解到自己的心理問題,并照著課堂上老師教的那些理論去想,我懂得了我是沒有接納自己,我不認可自己,我總是在羨慕別人,卻沒有向導其實自己也有那么多的優(yōu)點,根本不比從前羨慕的那些人差多少,只是我自己缺少對自己的信任和贊美。嘴上這么說,心里還是對自己不滿意,別人長相帥我就羨慕他生了一副好皮囊,別人個子高我就羨慕別人高,有錢的我也羨慕,智商高的我也羨慕。可是在上了老師的《積極心理學》課程以后,加上做了些小練習和對比案例,我漸漸發(fā)現(xiàn)自己心理健康程度也不是自己以為的那么好,感覺我還是缺少了“自我認同與自我接納”。雖說在很多人的面前訴說自己的心事會不好意思,但正因為大家都不認識說出來心里也沒有什么負擔,而且沒有無聊的輿論,反而大家一起幫忙分析,老師會給我們很好的建議,心里也好受一些。有時候老師會在課上播放一些有教育意義的視頻,比如一些名人如何克服抑郁癥的過程,如堅強意志的楊坤,崔永元等戰(zhàn)勝了疾病,獲得了重生。再后來又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的課,很多人通過冥想解決了困擾自己的煩惱,通過冥想來隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂,平靜,淡定,也克服了社會如今囂張的浮躁和浮華。漸漸地,從老師的課上感受到老師比較了解醫(yī)學方面的知識,然后我就估計老師應該還上了醫(yī)學方面的課?,F(xiàn)在就來說一說積極心理學課上的體會。當然我也是其中一員,終于選到自己喜歡的選修課:體育網球,營銷策劃,積極心理學。一個快樂的人,它眼中的世界也是快樂的,我們要用積極的心態(tài)去真實地活在當下的每一天。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。每個人總有自己的優(yōu)點,或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已,要正確的看待自己,不要把自己想得一團糟什么也不會,以積極的心態(tài)去迎接每一件事,相信自己可以,有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。簡單的生活、給自己一個微笑,也是一種幸福!所以讓自己學會快樂,不要悲傷包裹自己!我們還測試了自己的性格優(yōu)勢,讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪,這讓我們能更加了解自己,盡量的展現(xiàn)自己的閃光點,彌補自己的弱勢。幸福沒有比較,只有自己的感覺,不是擁有了什么才是幸福的。既要做對生命有意義的事情,也要讓自己的內心感到快樂,如是,便離幸福很近。幸福其實是一件特別簡單的事情,而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活,實現(xiàn)自我價值。心理健康的人比較積極樂觀,而樂觀是對生命的遠方充滿了期待,覺得自己是有能力一步一步地朝著那個既定方向去邁進,盡管在這個過程當中有頓挫,有失敗,有遭人誤解,你雖然不能保證你一生將會有怎樣的困窘出現(xiàn),如果你心理健康,你就能夠學會樂觀地看待這些事情,你就能找到前進的動力來。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。曾幾何時,幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。有一句話我特別喜歡,就是“樂觀就是對生命的遠方,充滿了期待。同時,我們也要學會喜歡和尊重自己,只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。對于先天給予我們所無法改變的東西,我們需要學會接納。我們需要接納自我,接受子己的39。不僅要有感恩,我們還需要寬恕。這門課程中老師我們要學會感恩,感謝身邊的人,感謝發(fā)生在你身上的事,不論它是好是壞,我們都應該感謝,它讓我們學到了更多懂得了更多。我們把一切都顛倒了,就像那些名言說的:反省自己,即使不關注你;認了最應當審視的就是自身。我們不想讓任何人,包括我們自己,看到我們實際的樣子深怕看到丑惡的自己。在這個競爭激烈的社會里,似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內心,但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。積極心理學并不像傳統(tǒng)心理學那樣,強調病態(tài)、問題,而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。只有研究積極的東西,為我所用才有助于我們的心理健康,如果我們心理出現(xiàn)問題,也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道,所以我對心理學印象不大好。積極心理學課程心得體會5積極心理學課程就要結束了,雖然只是短短的幾周時間,卻讓我學到了很多,這是一門我們學習生活的學科。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素,但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大,付出巨大收效甚微,甚至情況還會繼續(xù)惡化。幫助高危人群的研究。專注于研究有效的東西至關重要,不管是對我們自身,還是對我們的關系,對于其他人和社會,因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。最后預防在今天來說非常重要,預防困苦,不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。為什么應該研究和推廣積極心理學?因為首先集中研究有用的東西至關重要,會變成現(xiàn)實。社會競爭壓力的增大和對物質、精神追求的不平衡導致不良情緒的產生,對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應能力。目前現(xiàn)實中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么?因為一方面人們的意識程度提高了,對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關知識的普及程度提高了,也就是說以前不良情緒障礙同樣存在,只不過由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙,沒有診斷出來而已,并不是不存在。只關注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面,而積極研究關注人性中美好的、善的一面,同時從這兩個角度看問題才會對人性有一個合理的認識。消極研究多用于心理治療,是為了解除痛苦,把人從心理障礙和精神疾病中解放出來,恢復健康,但是難度比較大,占用了過多的精力和資源。這個學期從這堂課上我學到了不少東西,更加關心自己的身體,更加珍惜朋友和家人,希望老師也一直心情身體都好好嗒!共同進步!積極心理學課程心得體會4據(jù)一項調查研究統(tǒng)計,在心理學中消極研究和積極研究的對比是21:1。老師剛開學的時候有要求我們可以記錄自己每個禮拜開心或者不開心的事,然后通過郵件發(fā)給老師,我只發(fā)過一次,