【正文】 復(fù)（14）5動(dòng)作，眼隨手動(dòng) 78 向2點(diǎn)方位重復(fù)（14）5動(dòng)作，眼隨手動(dòng)（15）（16）體對1點(diǎn)，重復(fù)（13）（14）動(dòng)作（17）14 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步向右轉(zhuǎn)一周 第三段：（18）12 身體前探，右手胸前平位，左手旁斜上位攤手，同時(shí)左腳前踵步，右腿半蹲34 身體直立，雙手繞花收至肩前壓腕，同時(shí)，左腳并步至正步位58 重復(fù)（18）14動(dòng)作（19）18 重復(fù)第二段（8）18動(dòng)作（20）（21）重復(fù)第一段（3）（5）動(dòng)作（22）16 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步向右轉(zhuǎn)一周 78 轉(zhuǎn)至8點(diǎn)方向，左手搭前人右肩，右手落至體側(cè)，頭右傾，視1點(diǎn)，正步位直立（23）18 左手保持姿態(tài)，右手由前至后繞臂，頭左傾，第3拍繞花（24）1 左手保持姿態(tài)，右手手背叉腰，頭右傾，同時(shí)雙腳蹦跳一次24 保持姿態(tài)雙腳蹦跳轉(zhuǎn)至反面，右手搭至后人左肩，左手背手叉腰，頭左傾68 保持姿態(tài)（25）（26）重復(fù)（23）（24）反面動(dòng)作（27）18 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步跑至各自結(jié)束為止（28）14 結(jié)束造型：A：體對2點(diǎn)或8點(diǎn)方位，頭分別左右傾，視1點(diǎn)，雙手由頭上繞花壓至肩前，雙腿跪坐B：體對1點(diǎn)，視1點(diǎn)，分別左、右點(diǎn)肩拾豆豆，同時(shí)左右腳向落至至踏步半蹲C：體對2點(diǎn)或8點(diǎn)方位，擰身至1點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手由下托手繞花至雙托手位，雙腳正步位并步提示a、注意東北秧歌的艮，俏的風(fēng)格特點(diǎn)，并體現(xiàn)出小姑娘活潑，可愛的性格。2雙手旁斜下位里繞花，同時(shí)體對1點(diǎn)。d、壓腳跟：身體前傾，膝蓋蓄力，腳跟微抬起，一拍壓下，要求有“艮”勁兒。b、點(diǎn)肩拾豆豆：一手手心向下點(diǎn)于肩上，另一手旁按手。用力用力齊用力，追過青春爭第一，追追追，追追追，齊唱得勝歌。c、腿的柔韌性訓(xùn)練要求做到最大限度。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手體后撐地，雙吸坐準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）18 雙手沿腿前伸，身體前俯壓腿，同時(shí)繃腳伸直雙腿 第一段：（1）12 起身微微后仰，視1點(diǎn)，拉漿手34 身體前俯壓腿，頭隨動(dòng)，推槳手58 重復(fù)（1）14動(dòng)作（2）12 轉(zhuǎn)體對1點(diǎn)方位，視1點(diǎn)，右手肩前推拉手，同時(shí)右吸腿 34 重復(fù)（2）12 反面動(dòng)作58 重復(fù)（2）14動(dòng)作2遍，節(jié)奏加快1倍（3）12 身體前俯壓腿，頭隨動(dòng)，推槳手34 起身微微后仰，視1點(diǎn)，拉漿手58 重復(fù)（3）14動(dòng)作（4）18 左起重復(fù)（2）18動(dòng)作 間奏段：（5）14 回至準(zhǔn)備位姿態(tài)58 雙手沿腿前伸，身體前俯壓腿，同時(shí)繃腳伸直雙腿（6）18 右腳向2點(diǎn)方向伸坐形成豎叉，視2點(diǎn)，雙手指尖旁點(diǎn)地 第二段：（7）12 右手正上位，豎叉下腰34 還原56 右手正上位，豎叉下腰78 還原（8）34 雙手旁點(diǎn)地，豎叉下腰58 體對2點(diǎn)，含胸低頭，雙腿收至雙跪坐（9）12 轉(zhuǎn)體至8點(diǎn)，視1點(diǎn)，左手肩前推拉手34 轉(zhuǎn)體至4點(diǎn)，視4點(diǎn)，右手肩前推拉手58 重復(fù)（9）14動(dòng)作2遍，加快1倍（10）18 左腿上步跪立，重復(fù)（9）18動(dòng)作 間奏段：（11）14 視1點(diǎn)，雙手經(jīng)體前交叉至旁斜上位58 雙手經(jīng)體前交叉至旁斜上位，視1點(diǎn)，同時(shí)右腳并步起身直立（12）14 雙手經(jīng)體前交叉蓋手，打開至山膀位，同時(shí)雙腳半腳尖碎步，移動(dòng)位置山膀手亮相，雙腳正步位直立67 保持姿態(tài)保持上身姿態(tài)，左腳上步（13）1 保持上身姿態(tài)，踢右前腿保持上身姿態(tài)，右腳撤步保持上身姿態(tài)，左腳撤步保持上身姿態(tài)，右腳上步保持上身姿態(tài)，踢左前腿 保持上身姿態(tài)，左腳撤步雙蓋手，右腳撤步 轉(zhuǎn)體對7點(diǎn)方向，含胸低頭，雙手蓋手落至胸前交叉，同時(shí)左腳向1點(diǎn)上步（14）1 體對7點(diǎn)，視1點(diǎn)斜上位，右手于1點(diǎn)斜上位，左手于5點(diǎn)斜下位，踢右旁腿 體對7點(diǎn)方向，蓋手至胸前交叉，同時(shí)右腳撤至踏步位，左腿半蹲含胸轉(zhuǎn)身至3點(diǎn)方向，向5點(diǎn)方向撤左腳右腳向1點(diǎn)方位上步半蹲，左腳后踏步 體對3點(diǎn)，視1點(diǎn)斜上位，左手于1點(diǎn)斜上位，右手于5點(diǎn)斜下位，踢左旁腿 體對3點(diǎn)，蓋手至胸前交叉，同時(shí)左腳撤至踏步位，右腿半蹲含胸轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方向，向5點(diǎn)方向撤左腳 雙手至山膀手位，左腳向1點(diǎn)方位上步，右腳后點(diǎn)地（15）（16）重復(fù)（13）（14）動(dòng)作（17）1 雙手經(jīng)肩前向3點(diǎn)推至前平位，視1點(diǎn)，同時(shí)右腳向3點(diǎn)方位上步呈弓步提示：a、踢腿要求快速，有力。f、拉漿手：雙手空拳由前平位拉回至肩前。d、踢旁腿：（以右為例）右腿向旁用力踢起，踢起時(shí)保持胯部端正。b、豎叉下腰：雙腿前后分開呈豎叉，向后卷腰。四、賽龍舟（腿的柔韌性練習(xí)）訓(xùn)練目的：腿的柔韌性訓(xùn)練和力量性訓(xùn)練。歌詞來跳跳我們都長高，天天跳繩快快高，跳兩下也會(huì)長高，這個(gè)真有效方法。c、扶腰前進(jìn)時(shí)保持手臂伸直的距離。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：3點(diǎn)方位準(zhǔn)備，體對7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙臂前斜下位伸直，雙手扶前人腰，身體略前俯，雙腳正步半蹲準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：（1）12 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，小吸跳步2次，并向7點(diǎn)方向前進(jìn) 3 保持扶腰，身體后仰，視1點(diǎn)，直膝立半腳尖回至準(zhǔn)備位姿態(tài)58 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，平腳碎步向7點(diǎn)方向前進(jìn)（2）18 重復(fù)（1）18動(dòng)作（3）12 重復(fù)（1）12動(dòng)作向1點(diǎn)方向前進(jìn)34 重復(fù)（1）34動(dòng)作58 保持準(zhǔn)備位上身姿態(tài)，平腳碎步經(jīng)1點(diǎn)轉(zhuǎn)至體對3點(diǎn)，扶后人腰（4）12 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，視1點(diǎn)，左起小吸跳步向1點(diǎn)方向前進(jìn) 34 重復(fù)（1）34動(dòng)作58 保持準(zhǔn)備位上身姿態(tài)，平腳碎步經(jīng)1點(diǎn)轉(zhuǎn)至體對7點(diǎn)，扶前人腰 間奏段：（5）17 雙人拉手向左轉(zhuǎn)圈至兩人面對面的位置（距離適當(dāng)調(diào)整），右起跳踢步14次形成雙手叉腰，右腳踏地，雙腳正步位直立 第二段：（6）12 雙手叉腰，原地蹦跳2次34 雙手正上位擴(kuò)指，后踢蹦跳1次 A(右側(cè)人):雙手旁斜上位，雙腳正步位半腳尖并立B（左側(cè)人）：雙手額前平搭，雙腳正步位半蹲兩人交替動(dòng)作重復(fù)（6）5動(dòng)作 8 保持姿態(tài)（7）18 重復(fù)（6）18動(dòng)作（8）（9）跳至體對1點(diǎn)，重復(fù)（6）18動(dòng)作2遍 結(jié)束段：（10）18 體對7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手前斜下位扶前人腰，雙腳右起平踏步16次體對7點(diǎn)，視1點(diǎn)，身體上揚(yáng)，頭右傾，左手保持姿態(tài)，右手旁斜上位提示：a、跳躍時(shí)，盡量輕盈向上，落地控制。b、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。這里是我的家，這里有我的愛，外婆唱過的歌謠，我會(huì)把它唱到青山外。臺(tái)上的云兒白啊，水里的魚兒乖，牧笛吹到山那邊，誰在把手拍。c、表演時(shí)體現(xiàn)出牧童放牧?xí)r輕松活潑的心情。準(zhǔn)備音樂：（散板音樂）：保持準(zhǔn)備位狀態(tài)領(lǐng)舞保持舞姿，身體上下起伏一次，身體向左橫靠，視一點(diǎn)，再回至準(zhǔn)備位姿態(tài)（1）18 保持準(zhǔn)備位舞姿顫膝8次，重拍在下（2）18 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳碎步第一段（1）14 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳右起顫踏8次前進(jìn) 5 雙手扶胯，體對8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn)雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)身體轉(zhuǎn)至2點(diǎn)方位前俯，左膝半蹲，右腳跺踏，視2點(diǎn)78 重復(fù)（1）56動(dòng)作（2）1 右側(cè)牧童舞姿雙腳蹦跳至左側(cè)牧童舞姿34 重復(fù)（1）1257 體對2點(diǎn)，左手經(jīng)1點(diǎn)與8點(diǎn)之間方位，右手經(jīng)4點(diǎn)方位蓋至遮陽手位，同時(shí)趕步3次向點(diǎn)方位前進(jìn)雙手遮陽手位，右腳跺踏1次（3）14 重復(fù)（1）14動(dòng)作雙手胸前折臂搭肘，體對8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn)左手保持姿態(tài)，右臂保持折臂抬至額前，同時(shí)身體