【正文】 充內(nèi)行；不要在公共場所談?wù)搫e人的缺陷；不要談容易引起爭論的話題；不要到處訴苦發(fā)牢騷。2．認真構(gòu)思腹稿。英國有個企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時那種緊張的場面就浮現(xiàn)在眼前。攝入飲料—講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩(wěn)定情緒。閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感。篇五：三分鐘即興演講技巧三分鐘即興演講技巧（一）講話前的準備 1．克服緊張情緒。你對“宅”這種生活方式怎么看？2你怎樣做個身心健康的老師？2隨本班同學(xué)沉迷手機游戲，學(xué)習(xí)、生活受到很大影響。1有句俗話叫做“十年寒窗無人問，一朝成名天下聞。每位考生準備時間3分鐘，考試時間為3分鐘，不足2分鐘和超過3分鐘將酌情扣分。每位應(yīng)聘者只有一次抽題機會。考試形式：口試三分鐘即興演講。每次有一名應(yīng)聘者進場抽考題，抽完考題后在考場外準備，等前一位考生離場，后一位再進場參加考試?？荚囈螅簯?yīng)聘者以編號為順序參加面試。每位考生準備時間3分鐘，考試時間為3分鐘，不足2分鐘和超過3分鐘將酌情扣分。每位應(yīng)聘者只有一次抽題機會?？荚囆问剑嚎谠嚾昼娂磁d演講。每次有一名應(yīng)聘者進場抽考題，抽完考題后在考場外準備，等前一位考生離場，后一位再進場參加考試?？荚囈螅簯?yīng)聘者以編號為順序參加面試。結(jié)尾的方式有：總結(jié)式、升華式、啟發(fā)式、號召式等。3．結(jié)尾的技巧。2．講話中的技巧。(3)提問式。開頭的方式有(1)直入式。即興講話是一種隨行就市，臨場發(fā)揮的行為。了解聽眾主要有以下幾個方面：文化、職業(yè)、年齡、性別等。3．了解掌握聽眾。在穩(wěn)定情緒的同時要理清講話思路，做到胸有成竹。有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功。情緒轉(zhuǎn)移—情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀。凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近。臨場活動—由于緊張會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發(fā)。對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全當是丟一次丑，再緊也得講。不然，只會讓自己一直陷在不幸之中。在我看來，本科生固然厲害，但是我們也不是孬種，為什么還沒開始就選擇放棄?通常都說“機會是留給有準備的人的”，在這里我要加上一句“機會是留給那些敢與挑戰(zhàn)的人的”，只要有勇氣去挑戰(zhàn)，再加上我們5年來的積累，我們沒什么比不過本科生的。我記得美國的小說家毛姆寫過一篇小說，叫做《刀鋒》，是說人們從一種狀態(tài)過渡到另一種狀態(tài)的時候，就像從刀的一面過渡到另一面，而最艱難的時候就是趟過刀刃的那一刻，其實走過去就會發(fā)現(xiàn)，刀的另一面遠沒我們想像的那樣不可忍受。要知道這個世界從來都是相對的，有挫折必定有成功，重要的是看你要以怎樣的心態(tài)去面對，站起來便能成就更好的自己，硬是在地上賴著，自怨自艾悲嘆不已的人，注定只能繼續(xù)哭泣。在平常的生活中，總會聽到關(guān)于初出茅廬的學(xué)生經(jīng)受的挫折是多么可怕的話，其實我們不必太過在意，許多挫折往往是美好的開始。再過一月，我們即將畢業(yè)，我們將要從學(xué)校進入社會，這種環(huán)境的轉(zhuǎn)變將會帶給我們些什么，現(xiàn)在的我不得而知。較小代溝，最好的工具篇二：三分鐘即興演講稿范文 三分鐘即興演講稿范文今天，老師要給大家聊聊美化校園的話題。那么主要針對于父母與子女的代溝我有以下幾個看法：首先，代溝不是哪一方的錯但是父母也不是沒有一點點問題的，雖然工作很辛苦，但是父母應(yīng)該學(xué)會抽出點時間來跟孩子溝通，在他們需要的時候，也他們指點方向，多給孩子一點鼓勵，讓他們不再青春迷茫。因為時代的轉(zhuǎn)變，父母的想法與我們的想法早已發(fā)生了轉(zhuǎn)變。隨著全國各地的經(jīng)濟發(fā)展，人們的文化知識的增長，思維意識的提高，每個人的個性化和自我意識逐漸增強，從而使人與人之間的交流出現(xiàn)了障礙，人與人之間的想法出現(xiàn)了分歧，很難找到共鳴。歲月匆匆，我想代你衰老。爸，是個堅強的人，是最愛我們的人。當時我哭了，是的，當年家里的苦，全讓爸爸吃了?？砂职指嬖V我們當年你們還小的時候爸爸在這邊工作，因為想家，得怕這么高，站到頂峰去看遠方的燈火，來想家。這是一座海拔1224米的高峰，到近1000米的時候就已經(jīng)見不到高的樹木了，因為海拔的險峻，這片荒蕪對于恐高的我來說，只有不停止的顫抖。開車走了近兩個小時的我們到達目的地，因為是群山，我們看不到目的地。只知道自己辛苦，從來不會自己享受的爸爸，在歲月的流里，留下了深深的印記。爸爸的夢想是成為一名教師，可嚴重偏科的他高考數(shù)學(xué)市里第一，英語卻未及格。他只是我和弟弟的爸爸，一個簡單的身份。就這樣瘦的只有骨頭的爸爸撐起了我們這個四個成員的小家。沒有高大魁梧的身段，可瘦弱的肩膀足夠給你依靠的力量。而走了十幾個歲月的我，也曾深深地被打動過，我最尊敬的人/最感謝的人/對我影響最深的人，就是我的爸爸。生活中，并非人人都有出眾的相貌，但這并不重要，追求時髦的現(xiàn)代人是否已意識到美的真正涵義？請你們舍去外表的修飾，靜下心來泡杯茶，品味幾本散文或小說，讓自己的心靈在此獲得滋潤、充實，總有一天會有人對你說，你很美。以上種種，或因才學(xué)或因精神，讓人們感受到他們的美，真正的美，至高無上的美！而相傳相貌非凡的潘安，卻因其貪求富貴而被后人所恥。縱然是一個美如天仙的美女，假如她出口成“臟”，品行低劣，那么她怎能用漂亮來形容？但若是出口成章，品行高尚，縱然她相貌平凡，那她也是美麗的。人們以贊美的眼光看待他，卻不因他的外貌而卻步。因此，筆者想對他們說：重新認識美。但有些人對美的理解卻令人費解：理個光頭或留長發(fā)，這是“帥”；把新的衣服鏤得全是洞，這是“酷”；把頭發(fā)染得稀奇古怪，這是“時髦”。論美與丑改革開放后，我國的經(jīng)濟發(fā)展迅速，人們的生活水平也有所提高。綜上所訴，金錢雖不是萬能的，但沒有金錢是萬萬不能的，金錢是人生幸福的必要條件之一。當然，錢也是一把雙刃劍，它并不與人們的幸福發(fā)生必然的聯(lián)系。所謂心有余而“錢”不足、“錢”不從心之類的憾事，不知難倒多少本來是有能力去實現(xiàn)自己理想的英雄好漢。（3）沒有金錢難以實現(xiàn)自己的理想每個人在其一生都會有許多大大小小的理想，而自己理想的實現(xiàn)，無疑會獲得一種滿足感、幸福感。如果一個人沒有創(chuàng)富、成長、發(fā)展的經(jīng)歷，他就可能永遠不會發(fā)現(xiàn)潛藏在自己軀體里的潛能。我們要做財富和金錢的主人而不是奴隸，我們應(yīng)該用錢做更多有意義的事情。尤其生活在現(xiàn)代的社會，如果一個人沒有金錢將寸步難行，因為：（1)沒有金錢就無法享受生活錢是很重要的，雖然不是如人們常說的金錢是萬能的，真正的愛情、友情是無法用金錢來買賣的。擁有金錢你不一定有幸福，但是沒有金錢你一定不會幸福，當一個人連最低的生理需求都無法滿足的時候，一切都無從談起。所以對中國來說，亡羊補牢，猶未晚也。這恐怕就是拜金主義對中國的最大危害了?？膳掳。羧巳硕荚诎萁?，每個團體都可以為了利益，去犧牲他人利益，那中國何處還有樂土；若拜金無法被道德和法制有效制約，那國家的存在，政權(quán)的存在，民族的存在還有什么意義。為何？無法可依，有法不依，違法不究，執(zhí)法不嚴，拜金可有“無為”制約否？不現(xiàn)實。為何？不信拜金可有“法制”制約否？有。今日中國，拜金可有“仁義道德”制約否？有。但都認為，對于“利”，必須加以控制。因此，對待拜金思潮，必須給它加一道鎖鏈，防止對他人利益的損害。因為，無論是出賣自我，還是出賣他人，都會間接或直接傷害的他人的利益，這是小到個人，大到國家的禍亂導(dǎo)火線?！晕摇囊馑季褪俏业睦嫣煜碌谝?，‘唯我’的意思就是為了我的利益，可以出賣一切。說白了就是‘唯利是圖’。于是遍看中國，無處不存在拜金，無時不存在拜金。我們的社會也將更加的和諧美好。所以，遇事勿浮躁，律人不如律己，做一個心胸寬廣的人，才能讓我們的生活更加的精彩。古代圣賢早就明白了這個道理，諄諄告誡我們要，嚴于厲己寬以待人，這樣才能在人與人的交往中，保持和諧，人的和諧才能促進社會的和諧。我們生活在這個浮躁的社會經(jīng)常會遇到，方方面面的摩擦，不管問題的起因是什么，大多數(shù)人會把問題的矛頭指向別人。而鄰居見董家如此，也有所感悟，同樣效法。董篤行看后馬上修書一封，道：“千里捎書只為墻，不禁使我笑斷腸；你仁我義結(jié)近鄰，讓出兩尺又何妨?，F(xiàn)在給大家講個故事吧：明朝年間，山東濟陽人董篤行在京城做官。但當你和周圍發(fā)生沖突，對周圍人有所不滿時，應(yīng)該告訴自己：自律心態(tài)。當你把自己改造完了之后，你突然發(fā)現(xiàn)他也改了，他怎么突然對你友善起來了。律人不如律己有人曾說過這樣一句話：愛己之心愛人，律人之心律己。這些都是時間的微妙。時間能改變一切，時間能讓孩童時的純真、幼稚蛻變。所以這些小挫折，永遠也不會影響時間的更替?？墒牵瑫r間會改變他們，時間會給他們一個答案?？倳腥嗽谟龅酱煺鄣臅r候，想要放棄。時間能夠改變一切，舊習(xí)慣會被新的習(xí)慣所替代。時間能夠