【正文】 報》習題。本周要講第一單元，共4篇課文。本周做習題總量，不得少于60道，即每天最少10道題。自習時間用于完成練習冊、《考試報》及其它有關(guān)資料的習題，或用于預(yù)習下節(jié)內(nèi)容。數(shù)學：本周要講第一單元第一至三節(jié)。李明為了在下一次考試中取得好成績，已經(jīng)做的許多準備工作，他給自己做的時間表是這樣的（周時間表是上周周末安排的）：一周計劃：本周勵志格言：時間像海綿里的水，只要你愿擠，總還是有的。周時間表應(yīng)在前一周末排出，最好能根據(jù)學校課程表安排每天的學習內(nèi)容。在這一過程中，時間表是指導(dǎo)你完成學習計劃最為重要的一部分，通過它，可以監(jiān)督你的學習進程，約束你不利于實現(xiàn)目標的言行，逐步改掉種種浪費時間的不良習慣，使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。以你目前的狀況而言，從你現(xiàn)在所處的位置到高考的這一段時間，就是你實現(xiàn)核心目標，譜寫自己命運基調(diào)的時間。就人的生命而言，從出生到死亡，這一段時間就是一個人生存、奮斗的時間，也就是他整個的人生。目標已經(jīng)確定，接下來就是如何通過合理安排時間，實現(xiàn)這些目標。特別是對于歷史，除聽老師的講解外，自己要將學過的內(nèi)容及時歸類總結(jié)。D．語文、政治、歷史、地理重心放在課后及時復(fù)習上。就外語而言，老師上課前，要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語背過；把課文通讀3次以上，并弄清課文意思。以周為單位，每周末，設(shè)定下一周要達到的目標，并于下周末檢查目標是否達成；每天臨睡前，設(shè)定第二天的目標，并于第二天臨睡前檢查目標是否實現(xiàn)；每節(jié)課要有每節(jié)課的目標，并于課后及時檢查目標是否實現(xiàn)；自習時，要設(shè)定自己擁有的這個時段要達到的目標，并及時檢查目標是否實現(xiàn)。這樣做可以將每天學到的每個知識點，通過至少七次的記憶，達到熟練并形成永久記憶的效果。每天如此反復(fù)。李明結(jié)合自身特點，確定的方法目標是：A．全面采用鏈式記憶法，特別是對歷史和外語科。如果你現(xiàn)在成績較差，你應(yīng)該反思自己的學習方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。學習成績不理想，一個很重要的原因就是學習方法不科學。針對這些總是，李明確定的習慣目標是： A．養(yǎng)成上課做筆記的習慣； B．養(yǎng)成按時完成作業(yè)的習慣；C．養(yǎng)成珍惜時間的習慣； D．加快自己起床、吃飯、走路的速度，加快生活節(jié)奏。好的習慣可以加速你的成功，而不良習慣則會阻礙你的成功。（3）習慣養(yǎng)成目標。問題找到以后，李明制定了下一階段的心態(tài)目標，并用以下文字作為激勵自己成功心態(tài)的暗示語：相信自己的能力，相信自己將有美好的明天。特別是經(jīng)歷了幾次考試，發(fā)現(xiàn)自己的成績總是處于中游，感覺自己和剛上高中時定的目標越來越遠，對未來也覺得越來越?jīng)]把握。但上了高中，發(fā)現(xiàn)班內(nèi)高手如云，老師也不如初中老師對自己好。李明經(jīng)過回顧分析，發(fā)現(xiàn)這一學期以來，自己對未來的看法和高一時相比明顯不同。當你的學習成績開始下滑或者徘徊不前時，你應(yīng)該想一想，你對待學習和生活的態(tài)度是否出了問題。（2）心態(tài)管理目標。根據(jù)這些分析，李明對下次考試制定了如下目標：歷史：下次爭取打70分以上；英語：下次爭取打90分；數(shù)學、政治、地理、語文爭取穩(wěn)中有升。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數(shù)學、政治、地理、語文。劣勢科目出現(xiàn)的原因：歷史主要是由于歷史史實記憶不清楚，材料題練得較少?？偡郑?98分，在班內(nèi)排22名（語、數(shù)、英每科總分150分，政、史、地每科各100分，總分750分）。哪些科目是優(yōu)勢科目，哪些科目是劣勢科目，對于劣勢科目進一步分析其提升潛力，以此為依據(jù)確立下次考試要達到的目標。具體來說，你的中短期目標應(yīng)包括以下內(nèi)容：中期目標：(1)學習目標。一般多數(shù)學校每學期都會舉行兩次階段性測試，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測驗，你可以把這些考試當作是檢驗?zāi)隳繕耸欠襁_到的手段。所以你制定目標時，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學習目標，還要有與學習有關(guān)的其它目標。因為要達到既定學習目標，會受到許多因素的影響。６、確立合理的中短期目標 說到目標，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進入前幾名。因為如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學習是有害的。雖然你按計劃做了，但你不知道自己究竟做了多少，離目標還有多遠，你的一切行動還比較盲目，這樣的結(jié)果必將遏制你的學習熱情，你還怎么能將計劃進行到底呢？對于這種情況，一個最好的方法是變“做”為“做完”，也就是說，你應(yīng)該做出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道習題；今天晚上要預(yù)習哪一節(jié)內(nèi)容，達到一種什么效果；……你不僅要在學習的量上有明顯規(guī)定，更要在學習的質(zhì)上有保證，要特別強調(diào)“做完”多少。很多同學按這樣的計劃執(zhí)行一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己并未取得預(yù)想的進步，進而對自己的計劃失去了信心，只能使計劃半途而廢，又回復(fù)到原來的學習軌跡?！白觥睘樽鐾辏岣邔W習效率 經(jīng)?？吹綄W生訂的計劃，上面寫著諸如此類的內(nèi)容：早操前背外語；早飯時間預(yù)習數(shù)學；晚飯時間背歷史……這種計劃的確可以給你一種學習的方向感，讓你進教室后少了一些無所適從的感覺，促使你盡快投入到學習之中。如果經(jīng)常例外，那是不可能養(yǎng)成任何良好習慣的。不過，雖說計劃要具有靈活性，但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機動時間，專門完成一天當中沒有完成的計劃；每周抽出半天時間，專門完成本周未完成的計劃。所以，你的計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針，以便于執(zhí)行和檢查驗收，另一方面，也不能過于僵死呆板，沒有任何的靈活變通。另外，也別忘了給自己留一點與朋友和家人聊天的時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進去。所以要保證學習高效率進行，在你制定計劃時，必須充分考慮學習時間在你一天生活中所占的位置，使學習與其它各種活動保持協(xié)調(diào)。學習是目前你生命中最為重要的事情，但并不是唯一的事情。具體安排時，你一定要先完成A類，然后是B類，最后是C類。然而，這些事情對你的前途和命運又是至關(guān)重要的，你必須不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，用自己的毅力、決心和有計劃的行動攻克一個個橫亙在面前的障礙，你才能實現(xiàn)自己的核心目標，實現(xiàn)每一個人生夢想。那些瑣事是非常簡單的，做起來當然得心應(yīng)手，而對于棘手的學習和作業(yè)，則不然了，它是一種對自我的挑戰(zhàn)，需要你為此付出很多努力，失去許多暫時的快樂。如果是在家里上自習，你會花大量時間看電視，玩電腦游戲，你會動不動就想喝水，上廁所，吃零食，或者無休止地和家人聊天，自己原來準備做的作業(yè)，早拋到九霄云外了！為什么會這樣呢？難道是你忘記了自己的核心目標？是你不知道努力學習的重要性？是你不愿獲取學習上的進步？都不是，而是你的本能，你的潛意識在作祟。比如，你可以花大量時間整理文具、書本，包書皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫，如果手頭有本雜志，你會非常輕易地容許自己先看雜志，而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會倉促完成。人的潛意識里都有一種惰性，都喜歡做簡單容易的事，對于繁瑣復(fù)雜的事情能逃避則盡量逃避。計劃中的目標應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄”，也就是說，你設(shè)立的目標可以稍稍超出你實際能力范圍一點點，但不可走得太遠，這樣的目標，既具有挑戰(zhàn)性，同時又可進一步開發(fā)你的潛力，提高你的學習能力。在制定目標時，切不可好高騖遠，定高不可攀的目標，這樣的目標會一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕松實現(xiàn)的目標，這樣的目標會因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感，時間久了必會厭煩。計劃設(shè)定的目標是你希望實現(xiàn)的一種理想，是你在規(guī)定時間內(nèi)準備要到達的地方。這種“貪婪”的計劃對你的學習是有害的，因為它帶給你的大多是挫折感和失敗感。人有時會過分夸大自己的能力，體現(xiàn)在學習上，就是經(jīng)常制訂不切實際的學習計劃。切記，莫忘！第二篇：中學生如何制定學習計劃中學生如何制定學習計劃。以上五項執(zhí)行綱領(lǐng)，在你完成計劃的過程中將起到十分關(guān)鍵的作用，堅持這些綱領(lǐng)的要求，可以將你對未來美好的愿望轉(zhuǎn)化為持續(xù)、高效的行動，一步步拉近現(xiàn)實和目標之間的距離。(5)經(jīng)常回顧自己的目標和時間表你應(yīng)該將你的人生大目標、中短期目標、周目標、周時間計劃表和日時間計劃表等這些工具放在你經(jīng)常看的地方，比如列在你日記本的扉頁上、放在你的文具盒里、張貼在洗手間或臥室的墻壁上等隨手可及的地方，盡量每天對這些工具回顧一次。你不要小看這種自我獎勵，通過這種形式，你能充分感覺到自我努力的成果，增強自信心，增強對自我的把控能力，在激勵中認識自我，發(fā)展自我。自評為優(yōu)時，可以適當?shù)鬲剟钭约阂淮?，比如看會兒電視、打會兒牌、和朋友聊會兒天、出去玩一會兒等等。無論周計劃表還是日計劃表，都設(shè)有“執(zhí)行評估”一欄，在完成計劃的過程中，每周、每天都應(yīng)對全周或本日的計劃執(zhí)行情況進行評估，評估內(nèi)容可以分為三個等級：優(yōu)：保質(zhì)保量百分之百地完成了計劃；良：完成計劃的百分之七十以上；差：未完成計劃的一半。你不要試圖給自己懶惰和懈怠找任何借口，因為任何借口只要有第一次，就會有第二次、第三次以致更多，你每退縮一步，就會離目標更遠一步，那個所謂的計劃，也就形同虛設(shè)。當別人還在夢鄉(xiāng)的時候，你得按計劃起來學習；當別人享受愉快周末的時候，你得按計劃復(fù)習一周所學內(nèi)容；當別人聽音樂、踢球、和朋友聊天的時候，你得耐住性子執(zhí)行自己計劃。執(zhí)行計劃、實現(xiàn)目標的過程，是一個高強度、高效率勞作的過程。但如果一個人任由這種天性自由滋長，那么他的一生將會一事無成，他將生活在貧窮與困苦之中，即使他有萬貫家產(chǎn)，也不過是一團行尸走肉，不會有絲毫作為。奮斗只需要一個理由，而懶惰與退縮卻可以有千百個借口。”；另外，還有周圍同學的歡笑聲會讓你躍躍欲試；精彩的電視節(jié)目向你頻頻招手；情節(jié)跌宕起伏的小說又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但是，為了目標的實現(xiàn)，你必須鼓起足夠的勇氣，敢于大聲說“不”，如果你中了這些干擾的“圈套”，你的計劃將再一次成為一紙空文，你的目標也將變得虛無縹緲。這一點，是你取得成功的底線，越過這條線，你很難取得自己想要的成功。誠然，我們都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸各類媒體。我敢肯定，在此之前，你一定也制定過一些學習計劃，但這些計劃大多數(shù)都不會有太長的生命力。要知道，人的潛能是無限的，只要努力，任何奇跡都可能發(fā)生。這些障礙，會一次次地勸你放棄，讓你再次回復(fù)到起點。無論你定的是什么樣的目標，你必須堅信，通過自己的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)。這需要的不僅是你的智慧，更要求你有堅韌不拔的毅力，和穩(wěn)若磐石的決心，否則，你的目標便是空中樓閣，你的計劃也不過是一紙空文。不管你的目標有多么高遠，你的計劃有多么周全，如不采取行動，你什么也干不成。這“東風”，就是你的行動。目標已經(jīng)明確，時間表已經(jīng)排好，而且通過對自己、對考試的透徹分析，已做到知己知彼。如能保證每周、每天完成表中規(guī)定任務(wù)的70%以上，你的成功就指日可待了。你可以多復(fù)印幾份空表格，每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標填上去。讀通第一課課文第一自習6:45—7:25 背上周歷史所學內(nèi)容早飯 7:25—8:35 預(yù)習數(shù)學，做完本節(jié)練習題預(yù)備 8:35—8:45第一節(jié) 8:45—9:25 上課第二節(jié) 9:35—10:15 上課課間操 10:15—10:40 上課間操第三節(jié) 10:40—11:20 上課第四節(jié) 11:30－12:10 上課午飯 12:10—2:10 做英語練習冊及《英語周報》同步練習預(yù)備 2:10—2:20第五節(jié) 2:20—3:00 上課第六節(jié) 3:10—3:50 上課活動 3:50—4:30 完成歷史作業(yè)第二自習4:30—5:10 預(yù)習數(shù)學下一節(jié)內(nèi)容，做完練習及下節(jié)作業(yè)第三自習5:20—6:00 完成地理作業(yè)，并做完參考書同步練習晚飯 6:00—