【正文】 ；避免用眼過度，持續(xù)用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤；在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí)，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景輔助光；戶外運動要充足，每天保證1~2小時的戶外活動時間，有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù)；均衡飲食，保證營養(yǎng)供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚、豆制品、奶制品等；定期測視力，家中常備視力表，每周測試一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，及早干預(yù)和治療。有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學(xué)們得知道，真正好看的是內(nèi)在，而非空有其表。有的同學(xué)，一放假就抱著手機、電腦不放；還有的同學(xué)躲在被子里或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的傷害更大，長此以往將會導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變！當(dāng)然也跟很多同學(xué)的認(rèn)知有關(guān)系。是什么原因?qū)е挛覈嗌倌杲暵嗜绱酥吣?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示，其中高度近視人數(shù)或高達4000多萬。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。5. 不要躺在床上看書。3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。下面，我向大家提幾個建議：1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。同學(xué)，你還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的`器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。5。4。3。2。下面，我想給大家提幾個建議：1。而且，高度近視的學(xué)生，未來在選擇專業(yè)和工作上也會受到限制。比如在參加體育活動、打籃球或者踢足球的時候，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡”；更何況戴眼鏡是知識的象征。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。愛眼護眼演講稿2親愛的老師和同學(xué)們：大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。同時，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染。近視矯治視情況選好方法目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。擴展資料：愛眼護眼演講稿[優(yōu)選]愛眼護眼演講稿愛眼護眼演講稿1每年的6月6日為“全國愛眼日”，作為第十四屆愛眼日，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗。如果你覺得陽光太刺眼，不讓強光造成對眼睛的傷害。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。為了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。同時我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光。媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。護眼，多熟悉啊，為何要護眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但為什么就是很難做到呢?從五年級上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。預(yù)防近視，一起行動起來，謝謝大家！愛眼護眼的演講稿15各位老師、親愛的同學(xué)們：大家好!黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。眼睛是心靈的窗戶，我們要好好愛護它，同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身良好用眼習(xí)慣做起。多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。而近視的原因可以歸于以下幾點：過量使用電子產(chǎn)品；學(xué)習(xí)時的寫作姿勢不正確；戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。5倍。每年的6月6日是全國愛眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。堅持做好眼保健操。走路或乘車時不要看書。連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。今天我們演講的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶呼吸，讓陽光照耀進來，讓我們的生活一直精彩！我的演講結(jié)束了，謝謝！愛眼護眼的演講稿13敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：大家早上好!同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。人們說：“。我覺得堅持下去，堅持下去很重要。最近有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制不要過量甜食。第三，飲食也可以幫助人們保護眼睛。二、做到“三個一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。有人會問：“不看電腦電視怎么辦？”我們可以做更多的運動，交更多的朋友，我們的生活會更豐富，我們的收獲也會更豐富。第一，少看點。喜歡眼睛怎么辦？第一，少看電腦和電視。我聽到大家驚呼，是的，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，學(xué)生人數(shù)居世界第一。為什么要設(shè)立這樣的節(jié)日？眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。今天是“全國眼愛日”。同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。我們要保證充足的睡眠?？措娨暫筒僮麟娔X時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭?？墒俏覀冇械耐瑢W(xué)在做保眼保健操時，不夠認(rèn)真，經(jīng)常偷眼，這樣會影響效果。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施!眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。同學(xué)們，你們記住了嗎？老師的講話就到這里。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！聽說飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。如果現(xiàn)實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！那個我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無用。這時，大寶坐坐好，不然會近視眼。我急得不知如何是好！突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。說出以下代碼：ΞΟ※◎167。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%。想象一下，如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見，那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛護眼睛，心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。19，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。所以要時刻提醒自己：‘我愛我的眼睛嗎？’讓我們一起行動起來，保護視力，預(yù)防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！謝謝大家！愛眼護眼的演講稿8尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：大家周一早上好!今天是六一國際兒童節(jié)。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。5。4?？措娔X，玩電子游戲。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。寫字姿勢要端正。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負擔(dān)，容易導(dǎo)致近視?？磿鴷r采取坐姿，不要仰面看書。如果你想擁有健康的視力，你應(yīng)該做到以下幾點：讀書姿勢要端正。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。衛(wèi)生部、教育