【正文】 血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持，毛細(xì)血管網(wǎng)的增多意味著肌肉獲得血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的增多,使你的肌肉更加結(jié)實(shí)有力。血液“富有”了 你的身體將會(huì)一直處于最佳狀態(tài)。與鍛練前相比，它能給每個(gè)細(xì)胞帶來(lái)更多的氧氣并帶走更多二氧化碳和其它廢物。8“有氧運(yùn)動(dòng)”同學(xué)們好：今天在這里我要向同學(xué)們介紹一種特別的體育運(yùn)動(dòng)，那就是“有氧運(yùn)動(dòng)”。要注意牙齒的衛(wèi)生。要保持皮膚的衛(wèi)生。要保證睡眠的衛(wèi)生。同學(xué)們從小就要養(yǎng)成生活衛(wèi)生的習(xí)慣，從以下方面入手：要確保飲食的衛(wèi)生。其次是要養(yǎng)成生活衛(wèi)生的習(xí)慣。有的同學(xué)在看書(shū)做題時(shí)愛(ài)咬筆桿，有的同學(xué)慣于用手沾唾沫翻書(shū)，這都會(huì)通過(guò)口腔傳入細(xì)菌。四、每隔一段時(shí)間要休息一下再閱讀，一般來(lái)說(shuō)，同學(xué)們每次閱讀或做題以20~30分鐘為宜，最多不要超過(guò)一節(jié)課的時(shí)間。三、閱讀時(shí)要注意光線強(qiáng)弱和字跡清楚。二、閱讀時(shí)應(yīng)保持正確的坐姿。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，要做到勞逸結(jié)合，科學(xué)地用腦用眼，具體地說(shuō)，要做到以下幾點(diǎn)：一、書(shū)本與眼睛的距離要適當(dāng)。今天我要在這里再次向大家談?wù)剳?yīng)該養(yǎng)成怎樣的衛(wèi)生習(xí)慣的問(wèn)題。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，我們一定要培養(yǎng)自己的智慧和勇氣，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的規(guī)則。當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，非洲草原上的動(dòng)物就開(kāi)始奔跑，獅子知道，如果它跑不過(guò)最慢的羚羊就會(huì)餓死；羚羊也知道，如果它跑不過(guò)最快的獅子就會(huì)被吃掉。為了生存我們必須和對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)；為了提高生命價(jià)值我們必須不斷奮斗。沒(méi)有了對(duì)手和較量，沒(méi)有了危機(jī)和競(jìng)爭(zhēng)，任何事物都會(huì)因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡——我們的教科書(shū)上就是這么寫(xiě)的！”同學(xué)們，多么發(fā)人深思、催人警醒?。≌怯辛宋C(jī)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，日本，這個(gè)資源極度貧乏、人口眾多的島國(guó)，才會(huì)在二戰(zhàn)的廢墟上迅速崛起，一躍成為世界經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國(guó)！早在兩千多年前，我國(guó)著名的思想家孟子說(shuō)過(guò)一句話：“生于憂患，死于安樂(lè)”，俗話“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力”也都是這個(gè)道理。游戲規(guī)則是：虎能通吃，但兩個(gè)獵人可以打死一只虎；一個(gè)獵人可以打死一只狼，但兩只狼可以吃掉一個(gè)獵人；虎和狼都被消滅后，一只羊能吃掉一只狗。謝謝！6在競(jìng)爭(zhēng)中成長(zhǎng)沒(méi)有了對(duì)手和較量，沒(méi)有了危機(jī)和競(jìng)爭(zhēng)，任何事物都會(huì)因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡。也許你會(huì)問(wèn)，我又沒(méi)有直接拿起斧頭去砍樹(shù)木，我沒(méi)有錯(cuò)??？同學(xué)們，你是否記得一雙雙一次性筷子在你我的手中被掰開(kāi)、使用并仍掉；我們逢年過(guò)節(jié)贈(zèng)送的賀卡，其實(shí)都是用上等的木材為原料做成的。據(jù)報(bào)道顯示：目前世界上最大的熱帶森林——亞馬遜森林，每年正以110億平方米的速度消失，這個(gè)速度相當(dāng)于每小時(shí)砍伐100萬(wàn)株樹(shù)木，或者說(shuō)，人每呼吸一次，就有120多棵樹(shù)倒在人類(lèi)的“屠刀”下。同學(xué)們，你們知道明天是什么節(jié)日嗎？非常正確！植樹(shù)節(jié)，是人們以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)大自然的日子。在這段時(shí)間里，江老師看到了、聽(tīng)到了許多發(fā)生在我們校園里的好人好事！有的同學(xué)拾金不昧，有許多同學(xué)主動(dòng)撿起垃圾，當(dāng)我們的“愛(ài)心基金”啟動(dòng)之后，同學(xué)們更是慷慨解囊，紛紛獻(xiàn)出了自己的一份愛(ài)心，而且據(jù)我了解，這里面有很大一部分都是同學(xué)們用自己的壓歲錢(qián)捐獻(xiàn)出來(lái)的。同學(xué)們，讓我們把愛(ài)國(guó)之情融入自己的一言一行，化作勤奮學(xué)習(xí)的動(dòng)力，樹(shù)立文明道德的準(zhǔn)則，積極投入到各項(xiàng)活動(dòng)之中，自尊、自強(qiáng)、自律、自立，用我們的實(shí)際行動(dòng)忠心報(bào)國(guó)。我們腳下的每一方地面，都是偉大祖國(guó)的神圣國(guó)土。你又錯(cuò)了，愛(ài)國(guó)不能只停留在口頭上，要付諸行動(dòng)。這就是說(shuō)愛(ài)國(guó)不分男女，愛(ài)國(guó)不分職業(yè)。也許有人要問(wèn)：一個(gè)未成年的學(xué)生，過(guò)著“三點(diǎn)一線”的單調(diào)生活，何談愛(ài)國(guó)？同學(xué)們，請(qǐng)聽(tīng)我說(shuō)?！?霍奇斯曾說(shuō)：“失敗往往是黎明前的黑暗，繼之而出現(xiàn)的就是成功的朝霞。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超，但也要拼一拼，搏一搏。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了。試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果愛(ài)迪生對(duì)于自己的失敗感到灰心失望，不再繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)，他能有2000項(xiàng)發(fā)明創(chuàng)造，從而為人類(lèi)的文明和進(jìn)步做出巨大的貢獻(xiàn)嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫(xiě)作，會(huì)有《茶花女》這部著作問(wèn)世嗎？由此可見(jiàn)，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生，在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命?？v觀歷史，古今中外，凡是有所建樹(shù)之人，無(wú)一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗(yàn)，而鑄造了一個(gè)不平凡的人生的。面對(duì)挫折，我們不應(yīng)該畏懼、退縮；面對(duì)挫折，我們的心不應(yīng)該感到疲憊、失意。新學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始，新的一頁(yè)已經(jīng)翻開(kāi)。同學(xué)們，增強(qiáng)我們的自信吧。但是你注意過(guò)嗎？跑步你是第一，唱歌我是第一，寫(xiě)字他是第一??換個(gè)角度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有很多閃光點(diǎn)。據(jù)張健的父親介紹，張健練習(xí)游泳時(shí)從未得過(guò)第一，但是在耐力和意志上表現(xiàn)非凡，終于取得了令人矚目的成就。此前張健還成功橫渡渤海海峽和瓊州海峽，是世界上第一個(gè)橫渡渤海海峽的人。把握好今天，未來(lái)的理想一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，成化這片全新的天地里，一定回孕育出新的奉獻(xiàn)和新的輝煌。讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，全校同心，目標(biāo)同一，團(tuán)結(jié)拼搏，為我們南小的明天不懈努力。只要你們今天上好每一節(jié)課，做好每一節(jié)操，讀好每一本書(shū)，做好每一件事就是向明天的成功邁進(jìn)了一步。你們有熱情，你們有信念，南小為你們提供舞臺(tái)，擴(kuò)大視眼，教會(huì)你們學(xué)習(xí)和責(zé)任，幫助你們進(jìn)步和發(fā)展，成化是塊試驗(yàn)田，這里的一草一木期待著你們的成功；成化是個(gè)加油站，使你們的個(gè)性得到成長(zhǎng)，使你們的人格獲得完善。同學(xué)們，城南小學(xué)為你們提提供了一個(gè)暢想的空間，希望你們以自己的青春和熱血，構(gòu)建我們的精神家園。熱愛(ài)我們的老師，每一位同學(xué)都要像愛(ài)護(hù)自己的眼睛一樣去維護(hù)學(xué)校的形象和榮譽(yù)；我們要真心實(shí)意地尊敬我們的老師；我們要自覺(jué)地保護(hù)學(xué)校的一草一木，美化自然環(huán)境，使學(xué)校成為名副其實(shí)的花園、樂(lè)園；我們還要像對(duì)待自己的兄弟姐妹一樣去熱愛(ài)身邊的同學(xué)，讓我們互愛(ài)互學(xué)，一起快樂(lè)成長(zhǎng)！我們要珍惜時(shí)間，刻苦學(xué)習(xí)，努力拼搏，奪取各學(xué)段的優(yōu)異成績(jī)，長(zhǎng)大后為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的一份力量，用雙手把祖國(guó)建設(shè)得更強(qiáng)大！謝謝大家！五一中隊(duì) 2014年10月第五篇：國(guó)旗講話1把 握 今 天新的學(xué)期又開(kāi)始了，上學(xué)期在全體師生的共同努力下，我們學(xué)校成績(jī)喜人，捷報(bào)頻傳，城南小學(xué)正邁著奮進(jìn)的步伐，用創(chuàng)新和實(shí)干精神推動(dòng)成化的發(fā)展。我們的祖國(guó)是東方的明珠，是騰飛的巨龍，是地平線上初升的太陽(yáng)。愛(ài)國(guó)，是一個(gè)神圣的字眼。看到自己的閃光點(diǎn)，放大自己的閃光點(diǎn)，為自己加油，為自己喝彩吧！第四篇：國(guó)旗講話敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：陽(yáng)光高照，麓山連綿，我們一起喜迎國(guó)慶。其次，是要有樂(lè)觀主義精神，學(xué)會(huì)辨證地看待事物。誰(shuí)愿意整天生活在乏味與痛苦中呢？樂(lè)于接受自己、肯定自己的人，才是一個(gè)健康向上的人。同學(xué)們，有些結(jié)果是我們無(wú)法左右的，但是我們可以改變看待事件的角度。但是，面對(duì)困難，只要我們努力了，盡心了，哪怕只跨越了一步的距離，都是一種收獲，都應(yīng)該為自己的表現(xiàn)喝彩。你應(yīng)該為此感到驕傲和自豪?。　痹诔砷L(zhǎng)的路上，我們是不是應(yīng)該學(xué)習(xí)母蛾的態(tài)度，學(xué)會(huì)肯定自己，為自己喝彩呢？也許，我們會(huì)遭遇各種困難，陷入各種困境。讓美麗的校園在我們每個(gè)人的精心呵護(hù)下，變得更加絢麗多姿，綻放出更加和煦動(dòng)人的光彩！謝謝大家!第三篇：國(guó)旗講話親愛(ài)的