【正文】 人際交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對(duì)每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的點(diǎn)子來對(duì)付它，可以與友人和信賴的人商量。在休閑時(shí)，進(jìn)行體育活動(dòng)，但一次活動(dòng)的時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)不要過猛，做到細(xì)水長流。當(dāng)你感到有情緒壓力時(shí)，找一個(gè)自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個(gè)親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。通過“水的故事”故事讓學(xué)生懂得“積極的心理暗示是你幸福的源泉”，不要以福禍而驕傲或悲傷，以一種積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的各種的挫折。由此引出心里暗示。通過數(shù)據(jù)的分析，大量的事實(shí)，圖片說明社會(huì)一定會(huì)有不公，但如何去看待這種現(xiàn)象，如何去理解，這是我們每個(gè)人需要做的功課。讓學(xué)生進(jìn)行理性分析。根據(jù)學(xué)生的心理變化，引出主題——每個(gè)人都需要健康的心里，情緒往往會(huì)左右你。如何減輕社會(huì)負(fù)面新聞帶來的心理影響，幫助學(xué)生如何保持一種健康的心態(tài)就顯得尤為重要。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看而在此環(huán)境中的中學(xué)生，本身價(jià)值觀人生觀還不完善，往往會(huì)引發(fā)心理的疾病。社會(huì)，新聞，媒體，網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面報(bào)道無一部加劇著這種可能性。朋友無論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬里的鼓勵(lì)者和送別者。通過和學(xué)長學(xué)姐們的交流，我們一定要吸取他們寶貴的經(jīng)驗(yàn)，在以后的學(xué)習(xí)生活中向他們看齊??，每個(gè)人心中都有一個(gè)大學(xué)夢(mèng)，有些人實(shí)現(xiàn)了，有些很遺憾的出局了 但他們是去追尋另一個(gè)夢(mèng)了，在座的各位已經(jīng)體會(huì)過了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的喜悅感，那么現(xiàn)在你們的夢(mèng)想又是什么？我們除了需要夢(mèng)，還需要一起實(shí)現(xiàn)夢(mèng)的朋友。壓力是可以變成動(dòng)力的，只要我們有信心。鳥類飛翔靠翅膀 人類飛翔靠夢(mèng)想。任何時(shí)候都不要失去你的自信心。要有充分的睡眠時(shí)間，損失的睡眠時(shí)間要補(bǔ)足。決斷錯(cuò)誤可以修正。勇于決斷。不要將所有重?fù)?dān)和責(zé)任背負(fù)在自己一個(gè)人身上，要信賴他人，做到責(zé)任分擔(dān)，學(xué)會(huì)同他人合作。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認(rèn)真對(duì)待，及早進(jìn)行健康檢查。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，買一件禮物送給自己。第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力給出心理咨詢專家為提供的兩種訓(xùn)練方法：一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除它的方法。通過“塞翁失馬”等哲理性小故事讓同學(xué)們懂得“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，不要為了一時(shí)的福禍而驕傲或悲傷。如果連對(duì)自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。三、〖活動(dòng)目的〗：（1）幫助同學(xué)關(guān)注心理問題（2）提高同學(xué)對(duì)生命意義的認(rèn)識(shí)（3）使同學(xué)對(duì)未來充滿激情，以一種積極的心態(tài)去對(duì)待今后的每一天四、〖活動(dòng)流程〗：（－）班主任主持第一部分班會(huì)第一部分：班主任以播放一個(gè)關(guān)于母愛的短片由孝敬之道出發(fā)，開始班會(huì)。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會(huì)上的青年。每個(gè)人最應(yīng)該愛的就是自己，但也是最容易被我們忽略的。十、活動(dòng)結(jié)束第三篇：大學(xué)生心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案心理班會(huì)設(shè)計(jì)方案一、〖活動(dòng)主題〗：《珍愛生命，修養(yǎng)心靈》二、〖活動(dòng)背景〗:5月25日是大學(xué)生心理健康日，5寫出自己的愿望在場(chǎng)所有人在事先準(zhǔn)備好的便利貼上寫出自己的愿望，然后貼在事先做好的“心語心愿”的愿望墻上。最后，還要合理地釋放壓抑的情緒?？偸沁^分在乎別人對(duì)自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。要敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，如果學(xué)生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己有缺陷并且敢于面對(duì)這一缺陷，那么心理問題對(duì)于他們來說也就不再可怕了。近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢(shì)，而據(jù)專家預(yù)測(cè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進(jìn)一步加大。四、活動(dòng)時(shí)間：2015年3月9日五、活動(dòng)地點(diǎn)：教學(xué)樓六、參加人員：2013級(jí)工程管理班全體同學(xué)七、活動(dòng)目的（效果）：宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)，為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育。(九)、欣賞歌曲《永遠(yuǎn)是朋友》第二篇：大學(xué)生心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案一、活動(dòng)主題：健康心理，你我同行二、活動(dòng)目標(biāo)： 通過活動(dòng)讓同學(xué)們了解心理健康的概念；提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí)，讓同學(xué)們體會(huì)到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量；同時(shí)，讓同學(xué)們?cè)谳p松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高同學(xué)們的心理保健意識(shí)，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況，使同學(xué)們都能有一顆健康積極的心態(tài)度過大學(xué)時(shí)光。讓我們都擁有健康的心理，學(xué)會(huì)相處，學(xué)會(huì)交往，擁有更多的朋友，相知、相伴。(八)、師總結(jié)：同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。(8)有積極的人生態(tài)度。(6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣。(4)能較正確地認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。(2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜。同學(xué)們討論、交流，最后達(dá)成共識(shí)。師小結(jié)：金無足赤，人無完人，在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。選B：人際關(guān)系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力。(出示檢測(cè)題)(五)、檢測(cè)題：請(qǐng)你仔細(xì)閱讀下面的問題，選擇答案。生：遇到這種情況我會(huì)這樣做： 生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂著!下面，請(qǐng)看(師讀)相信你們一定能做到。(2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理。學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。下面(出示)我們