【正文】 身心愉悅樂觀的重要性，主講人抓住老人的心理特征，通過兩個通俗易懂的小故事強調(diào)了心態(tài)決定心情好壞，并告訴老人要以健康為中心，做到兩個基本“點”：瀟灑一點、糊涂一點；三“忘”與三“樂”:忘年齡、忘疾病、忘恩怨，助人為樂、知足常樂、自得其樂；以及四大“要”點：要跳、要笑、要聊、要俏。第三篇：健康教育講座活動“健康教育知識”培訓(xùn)活動記錄活動主題關(guān)愛老年心理，促進身心健康健康教育講座活動時間活動地點村黨員活動室參加人員部分村民活動內(nèi)容我村特邀藏南鎮(zhèn)衛(wèi)生院專家大夫為村莊老年人講授身心健康知識。五、自我管理定期測量血壓，12周應(yīng)至少測量一次治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，及信心、決心、恒心定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進行運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時就醫(yī) ①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。三、戒煙限酒四、心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。進行運動的注意事項： ①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。③適量攝入蛋白質(zhì)。②限制脂肪的攝入。第二篇：戒煙健康教育講座通知公司各處室：為提高公司員工的健康意識，讓公司員工了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī)等健康的生活方式。避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)。男性平時洗澡時，應(yīng)將包皮翻轉(zhuǎn)，洗凈包皮囊內(nèi)的包皮垢，是預(yù)防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。三、怎樣預(yù)防婦科炎癥：瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物。女性外陰和陰部粘膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產(chǎn)生損傷或交叉感染。宮腔手術(shù)操作消毒不嚴(yán)。陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨特之處，病菌可由陰道進入子宮。引發(fā)女性婦科炎癥的常見原因有哪些?女性生殖系統(tǒng)經(jīng)常會感染各種炎癥，出現(xiàn)外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆渣樣、白帶量多、性交疼痛，尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復(fù)復(fù)，經(jīng)久不愈。慢性附件炎如果有久治不愈的輸卵管積水或是卵巢的囊腫，也要手術(shù)治療。但急性附件炎如果是卵巢和輸卵管積膿，而且胞塊又比較大時，單用抗生素藥物是不可能讓它完全吸收的。如果能夠避免輸卵管管腔粘連，還是能夠懷孕生育的。理療有很多種，比如激光、微波、離子透入等都可以有效控制附件炎。慢性附件炎雖不易根治，但并不是說不能控制病情或使其好轉(zhuǎn)。當(dāng)盆腔或輸卵管鄰近器官發(fā)生炎癥如闌尾炎時，也可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎癥一般發(fā)生在鄰近的一側(cè)輸卵管及卵巢。因為分娩或流產(chǎn)，女性的抵抗力下降，病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。而慢性附件炎腹痛則時輕時重，有的時候僅僅是一側(cè)腹痛，或者隱隱作痛，但往往會伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。但輸卵管、卵巢炎常常合并有宮旁結(jié)締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區(qū)分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結(jié)締組織炎，就也被劃入附件炎范圍了。女性經(jīng)常腹痛要當(dāng)心附件炎來襲在女性內(nèi)生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。④熏洗明眼目：取桑葉1 0克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待溫時用干凈手絹浸濕后洗浴雙目，每日2～3次。③按摩通氣血：先閉目養(yǎng)神3～5分鐘，繼而雙手搓熱，用發(fā)熱的手掌輕輕按住眼部，然后將手掌以順時針方向運行5次，再逆時針方向運行5次，如此重復(fù)3～5次。這種運眼之法，助于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。①雙目不久視：糖尿病患者在看電視、書報時，不可久視，稍感疲勞時應(yīng)適當(dāng)休息片刻，閉目靜養(yǎng)1 0分鐘左右，或采用遠眺法，觀看遠處的建筑物、樹木等，以保護視神經(jīng)，緩解視疲勞。同時要嚴(yán)格控制血壓，降低血脂，飲食調(diào)整，多吃蛋白質(zhì)的食物，少吃含脂肪的食物，盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。如果已有眼部并發(fā)癥，要遵照醫(yī)生建議，按時用藥并作必要的檢查，如眼底熒光血管造影等。1型糖尿病患者，過了青春期后應(yīng)定期檢查眼底，2型糖尿病患者從發(fā)病后5年應(yīng)每年檢查1次或遵醫(yī)囑。適合吃減肥食品標(biāo)了“減肥食品”的食物不一定就好，你要仔細(xì)閱讀食物成分標(biāo)簽，來決定是否對自己的健康有益。要單獨分餐其實對糖友有益的食譜對健康人也同樣適用，因此不需要刻意與家人分餐。吃咸的血糖不會升高咸面包、咸餅干以及針對糖友設(shè)計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。如果是用其他藥物，沒經(jīng)醫(yī)生同意更不要自行調(diào)節(jié)用藥量。營養(yǎng)學(xué)家推薦，