【正文】 晾曬或消毒。陰道日常護(hù)理需要注意些什么？（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。腰腹肌力量的加強(qiáng)對女性可以說有百利而無一害。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而緩解和治療婦科疾病。專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。因此，婦科專家建議：女性朋友一般應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。對于婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫(yī)生會查看體檢者外陰部有無炎癥、腫瘤；其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎癥等；再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎癥及糜爛。大文豪歌德有句經(jīng)典的詩歌：“永恒之女性，引領(lǐng)我們向上。既符合廣大群眾利益，也從根本上代表了婦女的長遠(yuǎn)利益。時代要求現(xiàn)代女性承擔(dān)起經(jīng)營婚姻，教育子女，建設(shè)家庭的重任，她們盼望社會有關(guān)部門在這方面給予指導(dǎo)和幫助。要在全社會倡導(dǎo)先進(jìn)家庭生活理念。要在現(xiàn)代女性中倡導(dǎo)“做知識主婦、情趣主婦、快樂主婦”。事實上，我們今天談女性對家庭的作用與家庭對女性的作用是相互的，相輔相成的。正因為家庭與社會的文明和諧相輔相成，所以，我們同時要注重營造社會文明環(huán)境，個人之見：要在現(xiàn)代女性中提出“在家庭中成長、提升家庭質(zhì)量”的新主張。解決這些問題都必須有婦女的積極參與。但同時，隨著市場經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展，改革開放的不斷推進(jìn)，人們的思想空前活躍，社會意識出現(xiàn)了多樣化的趨勢。搜索可見“女主內(nèi)”，在拓展和發(fā)揮女性在家庭和諧中的作用有其重大的社會價值。女性的感情豐沛、溫柔細(xì)膩，更有利于她們在家庭中扮演“多重角色”，為每個成員構(gòu)建一個溫馨的精神家園。我自己是一個非常幸運之人，從村醫(yī)走上院長，現(xiàn)成為19大代表，孝敬父母，愛護(hù)教育好孩子，兒子上大學(xué)，女兒部隊，一家合諧其樂融融。在社會角色與家庭角色沖突不可避免的時候，很多女性做出了大氣度的選擇：內(nèi)外兼修。她們在事業(yè)上拼搏得可歌可泣的時候，仍然懷著一顆充盈著母愛的心。搜索改革開放后，廣大婦女大膽地沖出家門，步入社會，走進(jìn)新朝代，在婦聯(lián)“雙學(xué)雙比”、“巾幗建功”的大旗召喚下，涌現(xiàn)了一大批奮發(fā)有為的“女能手”、“三八紅旗手”以及有較高政治覺悟的女領(lǐng)導(dǎo)干部，她們的才干得到了社會的肯定和男子的尊重。我認(rèn)為，發(fā)揮女性在和諧家庭建設(shè)中的獨特優(yōu)勢，以其優(yōu)勢影響人、帶動人，引領(lǐng)家庭成員積極投身和諧家庭建設(shè)，必須認(rèn)真把握好以下三個方面：一是“女主內(nèi)”的觀念被重新定義。家和萬事興，家興則民安，民安則國富，家庭的和諧發(fā)展對社會的和諧發(fā)展起著不可低估的促進(jìn)作用。和諧家庭是指男女平等、夫妻和睦、尊老愛幼、熱愛學(xué)習(xí)和勤奮拼搏的家庭。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?，容易影響心身健康。例如，?dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。2． 語言調(diào)節(jié)法語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。你有壓力嗎？壓力是影響情緒主要原因之一 壓力出現(xiàn)的早期信號身體信號：全身疲倦、下背痛、頭痛、肩膀緊緊情緒信號：生氣、情緒多變、焦慮、睡不著、哭泣 如何調(diào)節(jié)不健康情緒？ 1． 自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自殺常被人們說成文明病。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機(jī)關(guān)抓獲為止。心理不健康導(dǎo)致最嚴(yán)重的后果就是犯罪。尤其是一些病態(tài)人格者，不但人際關(guān)系差，事業(yè)上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。心理不健康者人際關(guān)系一般都非常糟糕。如一些恐怖癥患者、強(qiáng)迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。人生失敗。自制力好，既有現(xiàn)實目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。善于分析情況，意志果斷。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。大多與遺傳（基因）相關(guān)。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠(yuǎn)離抗生素、自己是最好的醫(yī)生）。1學(xué)習(xí)、改變：學(xué)習(xí)健康知識，改變健康觀念；從關(guān)注疾病到關(guān)注健康。（VC以無酸性為佳）。亞健康女性每天補(bǔ)充VC的量可以達(dá)5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達(dá)10000毫克甚至更多。1補(bǔ)充Vc和Ve：健康女性每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法，飯后百步走，健康活到九十九。同樣也可以讓“心腦”有個準(zhǔn)備時間。35=56公斤。例身高1。保持穩(wěn)定的理想的體重：經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。運動以出汗為佳，不累為止。抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。駕駛時戴上安全防護(hù)設(shè)施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。補(bǔ)充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。5%的速度減少。補(bǔ)鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0。婦女健康知識講座三、女人30歲后必須做的16種保養(yǎng)女人30歲以后，身體的各項機(jī)能都開始走“下坡路”。忌蠶豆。每日用毛巾吸濕再涂頭發(fā)一次，連用半月。斑禿禿頂：按134條使用，并用老姜片每日擦頭皮35次，與134條同用半月，以后不出一兩月便會重新長出一頭濃發(fā)。除黑痣：花生仁燒焦搗碎，用酒精調(diào)勻，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，連用半月可除，(大痣需涂一月)。除面部色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用1015日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。黃褐班蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日23次，涂后過10分鐘洗去。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。二、美容瘦身小妙方除面部皺紋：鮮黃瓜汁二調(diào)羹，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。當(dāng)心胃部贅肉。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負(fù)重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。英國脊椎指壓療法協(xié)會稱，一生當(dāng)中，70%的女性都會遭遇背痛。14。同時，膽囊疾病的發(fā)病率也會降低7%。3%。研究發(fā)現(xiàn)，女性在20歲至30歲