b3把握健康擁抱幸福未來(lái)-文庫(kù)吧資料
2024-10-05 20:39本頁(yè)面
【正文】 ④有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的評(píng)估。 ②有愛(ài)心，人際關(guān)系和諧。 健康的心理成就健康的人生 心理健康標(biāo)準(zhǔn)？ 健康心理決定人生成敗 第十四頁(yè)，共三十四頁(yè)。 第十三頁(yè)，共三十四頁(yè)。 第十二頁(yè)，共三十四頁(yè)。 ? 雞鴨魚(yú)肉中才有優(yōu)質(zhì)蛋白。 ? 水果比蔬菜的營(yíng)養(yǎng)好，蔬菜營(yíng)養(yǎng)不如魚(yú)肉蛋好。 ? 吃素能長(zhǎng)壽減肥，多吃水果、蔬菜就行了。 第十一頁(yè)，共三十四頁(yè)。 ? 牛奶喝多了容易上火，肚子不舒服。 ? 動(dòng)物性脂肪對(duì)人體有害，但是植物油多吃點(diǎn)不要緊。 關(guān)于食物營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū) ? 少吃飯，多吃菜，飯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。 ? 價(jià)格貴的食品，保健食品好，花錢(qián)買(mǎi)健康值。 ? 純天然食品一定對(duì)人體無(wú)害。 ? 吃碳水化合物容易長(zhǎng)胖，主食吃的越少越好 。 膳食指南〔請(qǐng)最新版指南的十條意見(jiàn)〕 1〕食物多樣，谷類(lèi)為主 2〕多吃蔬菜、水果和薯類(lèi) 3〕常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品 4〕經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 5〕食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重 6〕吃清淡少鹽的膳食 7〕吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物 第九頁(yè)，共三十四頁(yè)。 第七頁(yè)，共三十四頁(yè)。 ? 因“飲食〞不科學(xué)、不衛(wèi)生所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問(wèn)題。 希波克拉提斯（西方醫(yī)學(xué)之父，希臘古醫(yī)哲） 吃出健康 第六頁(yè)，共三十四頁(yè)。 決定健康的因素〔請(qǐng)換更清晰的圖〕 自然因素 醫(yī)療條件 社會(huì)因素 遺傳因素 自我保健 第五頁(yè)，共三十四頁(yè)。 1948年 WHO指出 “ 健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱 ， 而是身體上 、 精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài) 。 大學(xué)生的任務(wù) —— 學(xué)習(xí)！學(xué)做
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