6體育鍛煉的心得體會(huì)-文庫(kù)吧資料
2024-09-20 10:40本頁(yè)面
【正文】 能力。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目，打籃球不僅因?yàn)橄矏?ài)看 nba 而去打球，而且也鍛煉了身體。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。煩惱的最佳 “ 解毒劑 ” 就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。睡眠能有效地消除疲勞，保護(hù)體力。一旦出現(xiàn)疲勞，就意味著應(yīng)該停 第 2 頁(yè) 共 4 頁(yè) 止活動(dòng)，進(jìn)行休息。運(yùn)動(dòng)后，注意適當(dāng)休息。能量來(lái)自 各類食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。運(yùn)動(dòng)要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。人體活動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng)，對(duì)能量代謝的影響很大，無(wú)論從事什么樣的活動(dòng)，能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。所謂鍛煉，就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。 第 1 頁(yè) 共 4 頁(yè) 體育鍛煉的心得體會(huì) 生命在于運(yùn)動(dòng)，大量理論與實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)常合理的體
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