6體育鍛煉的心得體會-wenkub
2024-09-20 10 本頁面
【正文】 快之事耿耿于懷。休息的方式很多，既可動態(tài)休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態(tài)休息， 即打噸或入睡。這些營養(yǎng)物質是人體能量最主要的供應者。經過長期鍛煉和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續(xù)時間協調一致，也就是說，活動時 的生理狀態(tài)，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動定型。 大學生應注意進行長期的鍛煉與練習，保持足夠的營養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協調一致。運動要有足夠的營養(yǎng)。運動后，注意適當休息。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。我從小就踢球，一直到大學也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛煉反應能力，結交
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