雙杠單元計劃-文庫吧資料
2024-11-30 00:17本頁面
【正文】 撐擺動，練習(xí)后擺轉(zhuǎn)髖技術(shù) 3．在保護幫助下完成動作 4．小組進行互評。 3 復(fù)習(xí)改進支撐擺動轉(zhuǎn)體 180 重點：后擺過杠、轉(zhuǎn)髖分腿 難點：把握轉(zhuǎn)髖分腿時機 地上俯撐，蹬地擺起轉(zhuǎn)體 180 度成分腿坐，體會轉(zhuǎn)髖分腿技術(shù)。 3．在保護幫助下完成練習(xí)。 1．杠端跳起順勢前擺，分腿向后滑杠成分腿坐。 重點：直腿并夾。 7．在保護幫助下完成。 5．杠端小幅度支撐擺動做分腿坐練習(xí)。 3．原地支撐、雙手推撐、挺髖前倒的練習(xí)。 1．支撐擺動練習(xí)。 重點：挺身、展髖。 3．培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強、克服困難的優(yōu)良品
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