【正文】 ，不要貪小失大。 ，盡量買一些有品牌的食品。 要健康飲食，就要做到以下幾點： ，去一些正規(guī)超市購買食物。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 8 大家好 ! 今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個漫長的過程，有的需要 10年、 20 年，在座的人誰敢保證自己沒有存在于慢性病的潛伏期里 ?大家都可能處在慢性病的潛伏期里，希望大家通過行動將發(fā)生慢性病的風險盡可能降低， 甚至不讓它發(fā)生。我們沒有辦法決定基因，沒有辦法決定父母，但可以決定出生后的飲食與運動，以保證自己健康的方向。但有的科學 家提出，至少百分之六七十的因素是外部條件決定的，也是掌握在自己手中的。日本人的血統(tǒng)并沒有變，那么這是什么原因造成的 ?可以肯定地說，這不是遺傳造成的，而是外在生活條件、生活方式的改變造成的，吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣，是環(huán)境因素造成的。日本人長大后移民到美國，在美國結婚生子。以世界上兩個發(fā)達國家為例 —— 日本和美國。再舉一個例子，很多人擔心自己得癌癥。給大家舉一個例子，關于肥胖的問題，全世界美國胖人最多，美國的肥胖人群在最近 50 年內(nèi)翻了一倍。但也有的人很樂觀，父母都長壽 ，自己隨便吃喝都無所謂。有的家族全都胖，有的家族全是高血壓，父母中有一方或雙方是糖尿病，他們的孩子患糖尿病的風險要大很多，這是遺傳決定的。這樣一些認識上的問題不解決，健康恐怕是一句空話。有些朋友覺得到了初 七就該開始不吃魚和肉，吃素了。其實我們應當將講課放在春節(jié)前，當然春節(jié)后也有好處，因為有些朋友也意識到了節(jié)假日期間的飲食問題。 我看了一篇報道，說春節(jié)期間身體哪個部分最忙、最累 ?是嘴最忙牙最累，實際上講的就是吃飯在節(jié)假日期間扮演角色的重要性。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學問，認為一日三餐是很隨意的事情，其實不是這 樣的。 和諧社會需要和諧的市民去建設，營養(yǎng)學就是以和諧為基礎的，我們過去講的 “ 平衡膳食 ” 就是和諧膳食的過程。也許沒有包括您希望聽到的內(nèi)容，沒有關系，在講的過程中或講完以后，各位有任何想法、建議、問題都可以提出來。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 7 很榮幸在這里和大家探討營養(yǎng)與飲食方面的話題。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜 。 。我們要做好 個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。 怎樣才能吃出健康呢 ?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循 “ 早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少 ” 的原則。有些同學還把方便面、羊肉串等 “ 垃圾食品 ” 當成自己的最愛。合理的飲食對于我們小學生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學習和生活的基本保證。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 6 老師們、同學們：早上好 ! 今天國旗下講話的主題是《吃出健康》 隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標。 同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。俗話說： “ 民以食為 天 ” 。 不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。 認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。 要健康飲食，就要做到以下幾點： 不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。 每一家的健康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適 ! 所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。 總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。我的講話到此結束，謝謝大家 ! 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 4 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家早上好 !今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》 俗話說： “ 民以食為天 ” 每天的飲食是我們賴以 生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。 這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在 每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。 ，沒有選擇余地。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答： ，吃不飽。 ，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。 。 。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則： 。還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。很大一部分學生體重超標，但是體質(zhì)卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā) 育 。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育 。 所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。 健康和 生命對于任何人和任何家庭來說都是最為寶貴的財富，為了家庭的幸福，為了個人的健康，為了更加陽光燦爛的明天，讓我們攜起手來，共同關心飲食質(zhì)量，關注食品安全，讓食品企業(yè)、政府部門、消費者共同努力，打造安全、衛(wèi)生、有質(zhì)量的生活。形成人人遠離不潔食品，個個打擊偽劣食品的良好食品消費環(huán)境。要學會辨識優(yōu)劣食品的本領，不斷提高鑒別水平和自我保護能力 。 對有葉蔬菜，則要一洗、二泡、三燙，只要經(jīng)過處理，一般可去掉 __%以上的殘留農(nóng)藥。選購食品、飲料時，不能一味貪色貪味，如過白的面粉、饅頭、面條等，有可能使用了過量的增白劑，應謹慎選購 。比如購買食品的時候，應該盡量選擇正規(guī)商場和市場的產(chǎn)品，不要貪小便宜、圖方便、隨