練瑜伽的心得體會(huì)3篇-文庫(kù)吧資料
2024-09-02 12:37本頁(yè)面
【正文】 的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。 經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒有以前那 么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。 ” 才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。 才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比較緊，在練習(xí)的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。 也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。 練瑜伽的心得體會(huì)范文 2 瑜伽 ” 乃梵語，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。 總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。每次都盡力做到自己的極限，可能下次就能有所進(jìn)步 !日出而作，日落而息，我們的努力，一定能夠得到回報(bào)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天找一小段時(shí)間， 讓自己平靜下來，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人
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