學(xué)生愛護(hù)眼睛的倡議書-文庫(kù)吧資料
2025-05-26 00:05本頁面
【正文】 力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的 食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。 要形成良好的生活習(xí)慣 加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。少玩電腦和手機(jī)。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開 一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。故看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般要控制在 2 小時(shí)以內(nèi)，且每看 30 分鐘，至少休息 5 分鐘，以使眼睛得到休息。不可在強(qiáng)光 (如日光或刺目的燈光 )下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng) 10 分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效。不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。 要做到科學(xué)用眼 1)讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為距離 !為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。 婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。 孩子們你們還知道嗎 ?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。 5 保證充足的 睡眠。 3 做到 “ 三不 ” ：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。 接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛： 1 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼，注意眼睛衛(wèi)生。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打或踢時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。 還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐
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