【正文】 溝通，找人傾訴 答案： D 解析： 【解答】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題， 如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒． 方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解． 方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人． 方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可 以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，如果遇到不順心的事，要多于老師、同學(xué)交流，不要自傷自殘，灰心喪氣等，綜上所述可以知選項(xiàng) D符合題意． 【點(diǎn)評(píng)】 此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰據(jù)此答題． 二、判斷題 2 良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)． 答案： 對(duì) 解析： 【解答】通過分析可知，青少年心理健康的核心是心情愉快．心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)． 【分析】健康是指一種 身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．解題的關(guān)鍵是知道健康的概念和核心． 2 “我對(duì)自己的外貌感到滿意 ”這是評(píng)價(jià)人的社會(huì)適應(yīng)方面的狀態(tài)良好． 答案： 錯(cuò) 解析： 【解答】由分析可知，健康不僅僅是沒有疾病，而是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)．作為學(xué)生，健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系． 題中敘述的 “我對(duì)自己的外貌感到 滿意 ”這是評(píng)價(jià)人的心理健康． 【分析】健康不僅僅是沒有疾病，而是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)．據(jù)此解答．解答此題的關(guān)鍵是掌握健康的含義，并結(jié)合題意分析，認(rèn)真作答． 三、綜合題 2 按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱．請(qǐng)根據(jù)相關(guān)知識(shí)完成填空： （ 1）兒童青少年心理健康的核心是． （ 2） “我的體育成績都已達(dá)標(biāo) ”反映的是方面處于健康狀態(tài)． （ 3）在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等，可以通過如圖的方法，使情緒得到緩解． （ 4）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從時(shí)期開始． 答案： （ 1）心情愉快；（ 2）身體；（ 3）調(diào)節(jié)；（ 4）青少年． 解析： 【解答】（ 1）青少年心理健康的核心是心情愉快． （ 2）健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱． “我的體育成績都已達(dá)標(biāo) ”反映的是身體方面處于健康狀態(tài)． （ 3）在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：通過聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，方法三：可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海? （ 4）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從青少年時(shí)期開始． 【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有 疾病和不虛弱．近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動(dòng)． 版權(quán)所有 2材料 分析題： 第 64屆世界衛(wèi)生大會(huì)于 2020年 5月 16 日在日內(nèi)瓦舉行．本次會(huì)議的議題包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等．其中慢性?。ㄖ感呐K病、癌癥、糖尿病等）已成為危害人類健康的 “頭號(hào)殺手 ”．據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅我國每年就有 370萬人因慢牲病死亡． 為了遠(yuǎn)離疾病，專家建議禁煙、保持健康的飲食習(xí)慣 … 請(qǐng)根據(jù)材料回答： （ 1）材料中提及的 “健康 ”主要是指．（選填 “生理健康 ”或 “心理健康 ”） （ 2）不合理的飲食結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致分泌不足，誘發(fā)糖尿?。? （ 3）吸煙是一個(gè)慢性致病的過程，它直接影響系統(tǒng)的功能． （ 4）流感病毒和疫苗作為進(jìn)入人體后，刺激淋巴細(xì)胞產(chǎn)生相應(yīng)的抗體．這種免疫類型屬于免疫． （ 5）除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣外，你還可以通過什么途徑達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的？ 答案： 故答案為：（ 1）生理健康；（ 2）胰島素；（ 3）呼吸；（ 4）抗原；特異性（或：后天性） ；（ 5）積極參加體育鍛煉． 解析： 【解答】（ 1）健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，材料中提及的 “健康 ”主要是指生理健康． （ 2）胰島素能調(diào)節(jié)糖的代謝，缺乏易導(dǎo)致糖尿病，不合理的飲食結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，誘發(fā)糖尿病． （ 3）香煙中含有 1400多種成分．吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有 40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多種其它金屬化合物．這些有害物質(zhì)首先進(jìn)入人的呼吸系統(tǒng)，直接影響呼吸系統(tǒng)的功能． （ 4）流感是由流感病毒感染引起的一種傳染?。?感病原體進(jìn)入人體后相當(dāng)于抗原物質(zhì)，能刺激人體的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，這種抗體只能對(duì)流感病毒起作用，而對(duì)其它病原體無效，因此是特異性免疫． （ 5）計(jì)劃免疫能使人產(chǎn)生抗體，也可通過體育鍛煉來增加抵抗疾病的能力，可見除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣外，還可以通過計(jì)劃免疫、體育鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的． 【分析】世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的