壓力自我管理-文庫吧資料
2024-08-28 21:20本頁面
【正文】 是提供機會讓身體體驗壓力，從而讓你增強體力和耐力，以抵抗壓力。 ? 愿意不斷地幫助別人。 A型性格的人 ? 有強烈的成就動機和競爭意識，并有強烈的時間緊迫感 ? 往往有強烈的成就需求、競爭意識、緊迫感，較為急躁； ? 有一種要在較短時間做大量工作的需求； ? 常常因為不耐煩而打斷別人并幫他們續(xù)上后半句話，他們急于看到結(jié)果 B型性格 ? 傾向于溫和、寬容、放松； ? 傾向于采取慢節(jié)奏，較為輕松隨意的工作方式； ? 適合于隨意性大、壓力較小的工作。他認為狼性的定義是敏銳的嗅覺、不屈不撓奮不顧身的進攻精神、群體奮斗。 ? 壓力的定義 ? 壓力的來源 ? 壓力我有嗎？ ? 壓力和個性 ? 壓力自我管理 壓力 是一個人對某一被視為威脅情形的反應(yīng)， 是一種主觀的感受。 三個層 次 的壓力 感覺良好 最佳激發(fā) 最佳限度壓力 激發(fā)不足 壓力太小 ＝ 感覺不佳 激發(fā)過度 耗盡 負荷過重 ＝ 崩潰 學會面對壓力 氣球的后果 = 人生的經(jīng)歷？ 壓力概念 ? 人不能沒有壓力 ? 人不能有過大壓力 ? 人必須有適當壓力 ? 壓力是你的主觀體驗 ? 壓力的定義 ? 壓力的來源 ? 壓力我有嗎 ? 壓力和個性 ? 壓力自我管理 壓力來 源 （ 1） 工作上： ? 人際關(guān)系 ? 工作任務(wù) ? 不確定性 壓力來源 （ 2） 家庭上： ? 夫妻關(guān)系
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