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如何正確的喝水-文庫吧資料

2024-08-18 05:15本頁面
  

【正文】 定數(shù)量的湯水,有助于溶解食物,以便胃蠕動(dòng)時(shí),將食物和胃液攪拌,進(jìn)行初步的消化,并供應(yīng)更多的水分,以有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。 進(jìn)餐喝湯水 助溶解食物 濃茶和鹽水不能代替空腹喝水,因?yàn)闈獠栌欣蜃饔?,影響人體水的平衡,會(huì)引起細(xì)胞脫水。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時(shí)食用,而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。尤其是早餐前,因?yàn)樗艘灰?,時(shí)間較長,人體損失水分較多,早上醒來,多飲些水是非常重要的。 所以,餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進(jìn)食欲,幫助消化吸收,同時(shí)又可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)每天分泌的總量達(dá) 8000毫升左右。 空腹
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