短跑教學(xué)的步驟與方法-文庫吧資料
2025-07-26 05:03本頁面
【正文】 。 (1)講解終點跑和撞線的目的、任務(wù)和技術(shù)特點。體會加速后的 2— 3步自然跑轉(zhuǎn)入途中跑技術(shù)。 (4)學(xué)習(xí)起跑、起跑后的加速跑與途中跑銜接技術(shù)。 (3)蹬離起跑器和起跑后的加速跑練習(xí)。 (2)用橡皮帶牽引或兩人配合完成蹬離起跑器練習(xí)。 (1)模仿蹬離起跑器技術(shù)練習(xí)。學(xué)生個人練習(xí)，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，學(xué)生成組進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生按“普通式”和“拉長式”起跑器安裝的要求進(jìn)行選擇練習(xí)。 (7)聽口令做單臂支撐半蹲踞式起跑。 (5)原地高抬腿跑，聽信號迅速向前跑出。 (3)兩腳平行站立，整個身體向前傾倒，即將失去平衡時，快速向前跑出。 (1)兩手撐地，一腿后伸，另一腿膝關(guān)節(jié)彎曲，聽信號迅速起動跑出。 (5)學(xué)習(xí)行進(jìn)間跑 30— 60米。 (3)利用上坡做增大步幅的加速跑 60— 80
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