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健康飲食1-文庫吧資料

2024-07-31 09:20本頁面
  

【正文】 硬氫化植物油 軟氫化植物油 氫化過程 ? 加入氫 ? 提高飽和程度及溶點 ? 氫化過程中對脂肪的結(jié)構(gòu)做成損壞 ? 同時亦會產(chǎn)生反式脂肪酸 含氫化脂肪的食物 (反式脂肪酸 ) ? 三款含豐富反式脂肪酸的食物 : ? 餅乾、 ? 糕點、 ? 含脂肪的小食如薯條、薯片、蝦條等等 Ω 3 脂肪酸 魚 Ω 3 FAs g/ 100g (Harris amp。與降低 『 低密度膽固醇 』有關(guān)連。 ?同時要飲用足夠水份纖維素才能發(fā)揮功效。 維生素 ?水溶性 ?B雜 、 C ?脂溶性 ?A、 D、 E、 K 維生素 C 維生素 C 的含量 食物 維生素 C (毫克 ) 1 個大烚薯 1 份椰菜仔 1 個細(xì)橙 1 個番茄 1個奇異果
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