大學(xué)生心理健康的定義以與標(biāo)準(zhǔn)-文庫吧資料
2025-07-20 19:41本頁面
【正文】 入微。人格類型包含了某一人格維度的兩個相反的方向?！鲂愿癜芏嗌鐣赖碌暮x，表現(xiàn)了一個人的品德。（二）性格，以及與之相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的心理特征。■氣質(zhì)不決定一個人的成就?！鰵赓|(zhì)是人的天性,無好壞之分。抑郁質(zhì)：自制力強(qiáng)，想象豐富，安靜聰慧。多血質(zhì)：活潑好動、反應(yīng)迅速、動作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉(zhuǎn)移、情緒比較穩(wěn)定且易外露、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉?，F(xiàn)代的氣質(zhì)說仍將氣質(zhì)分成四種類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。l 氣質(zhì)說源于古希臘醫(yī)生希波克拉底的體液說，他認(rèn)為人體內(nèi)有四種液體：粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液。 人格的特征：獨(dú)特性、穩(wěn)定性、綜合性、功能性 人格特征有了質(zhì)的變化或向相反方向發(fā)展，人格就出現(xiàn)了問題。一是個人在生活舞臺上表現(xiàn)的各種言行。、瑜伽、呼吸訓(xùn)練、肌肉放松，這些都是一些對身心有益的放松方式，傳統(tǒng)的泄憤，根據(jù)近期的研究，其實(shí)對人的情緒緩和幫助不大。，人們的情緒有一個最高點(diǎn)，當(dāng)過了那個最高點(diǎn)后就會漸漸緩和，這是情緒的周期性，人每一天都有情緒最好的時間段和情緒最差的時間段，同樣每一周、每一個月都有這有這個周期，把握這個周期，在大概快到情緒最低點(diǎn)的時候選擇休息，是最好的選擇。這是因?yàn)橛幸粋€間接的原因，是因?yàn)檫@個間接的原因，使你突破了之前的忍耐限度，你的同事只是壓垮駱駝的最后一根稻草。二、正確把握產(chǎn)生情緒的原因，但人們時常沒有察覺到。，先遮蔽外界多余的信息，以避免惡化你的情緒。因此第一步首先要了解自己當(dāng)前處在何種情緒之中，有關(guān)你自己當(dāng)前的狀態(tài)如何。它包括： （1）阿諾德的“評定——興奮”說；（2）沙赫特的兩因素情緒理論；（3）拉扎勒斯的認(rèn)知——評價理論；（4）西米諾夫的情緒認(rèn)知一信息理論；（5）揚(yáng)和普里布拉姆的情緒不協(xié)調(diào)理論。人的不合理觀念常常具有以下三個特征：絕對化的要求、過分概括的評價、糟糕至極的結(jié)果情緒認(rèn)知理論：情緒認(rèn)知理論是心理學(xué)中主張情緒產(chǎn)生于對刺激情境或?qū)κ挛锏脑u價的理論。就是認(rèn)為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B)所直接引起。感受情緒: 感受是先天遺傳的個人傾向，如情緒、嗜好、美感、欲望、動機(jī)等。（2）四維理論：美國心理學(xué)家伊扎德提出情緒四維理論。20世紀(jì)50年代，施洛伯格根據(jù)面部表情的研究提出，情緒的維度有愉快－不愉快；注意－拒絕和激活水平三個維度，建立了一個三維模式圖。情緒維度的理論： （1）三維理論：馮特提出的三維理論認(rèn)為：情緒是由三個維度組成的，即愉快－不愉快；激動－平靜；緊張－松弛。維度情緒:情緒的維度是指情緒所固有的某些特征，主要指情緒的動力性、激動性、強(qiáng)度和緊張度等方面?，F(xiàn)在學(xué)術(shù)界的探討主要體現(xiàn)在兩個方面，首先是態(tài)度平衡理論，然后是態(tài)度失調(diào)理論，二者研究的方式不同，但是研究的重點(diǎn)確實(shí)非常相似的。情緒特性：整體性、過程性、個體差異性表達(dá)層次：生理表達(dá)、外部表達(dá)：(面部表情、姿態(tài)表情、語調(diào)表情）、心里表達(dá)情緒和情感的功能：適應(yīng)功能、動機(jī)功能、組織功能、信號功能態(tài)度和情緒:態(tài)度和情緒有相似點(diǎn)，但是二者之間是存在著巨大的差異化表現(xiàn)的，主要反映在很多方面的因素，這種因素也是體現(xiàn)出其中差異化的表現(xiàn)的。 當(dāng)代情緒理論多注重經(jīng)驗(yàn)主義研究方法，很多獨(dú)立的理論并不互相排斥，大多數(shù)研究人員樂于采納多種視角，融合各種理論。會話時，相互猜疑，防范多于理解和諒解。接觸時距離保持過遠(yuǎn)。談話時，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為?！ ∏榫w包含了認(rèn)知的成分，涉及對外界事物的評價。 情緒是行動的準(zhǔn)備階段，這可能跟實(shí)際行為相聯(lián)系。行動的傾向：情緒會產(chǎn)生動機(jī)（例如：悲傷的時候希望找人傾訴，憤怒的時候會做一些平時不會做的事。表達(dá)：面部和聲音變化表現(xiàn)出這個人的情緒，這是為了向周圍的人傳達(dá)情緒主體對一件事的看法和他的行動意向（例如：看到寵物死亡，主人緊皺眉頭，嘴角向下，哭泣）。身體反應(yīng)：情緒的生理構(gòu)成，身體自動反應(yīng)，使主體適應(yīng)這一突發(fā)狀況（例如：意識到死亡無法挽回，寵物的主人神經(jīng)系統(tǒng)覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢）。情緒構(gòu)成理論認(rèn)為，在情緒發(fā)生的時候，有五個基本元素必須在短時間內(nèi)協(xié)調(diào)、同步地進(jìn)行。情緒的構(gòu)成情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應(yīng)，具有目的性，也是一種社會表達(dá)。 心情：主體所處在的感情狀態(tài)，比“情緒”延續(xù)時間長，感情波動不如“情緒”強(qiáng)烈。因?yàn)榍榫w可以為一些遠(yuǎn)古人類常常面臨的問題提供簡單解決方法。情緒持續(xù)時間很短，產(chǎn)生的情緒包含語言、生理、行為和神經(jīng)機(jī)制互相協(xié)調(diào)的一組反應(yīng)。由于情緒與情感表現(xiàn)表達(dá)極易混淆，所以在情緒定義中情緒與情感的關(guān)系是辯論爭議的重要方面。情緒有20種以上的定義，盡管它們各不相同，但都承認(rèn)情緒是由以下三種成份組成的：，這些變化是情緒的表達(dá)形式。也就是說，你的心理壓力并不是現(xiàn)實(shí)的刺激所引起的，而是你對現(xiàn)實(shí)刺激的看法所引起。 壓力太大時，不防換一個環(huán)境，也許換一個環(huán)境，就能讓你換一個心情，換一個狀態(tài)！在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。適當(dāng)?shù)墓]有壞處，但是過度的話，就會讓我們的心理壓力很大。 順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。多鼓勵自己，能讓自己更好的自信與振作起來。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)
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