常見維生素一覽表-文庫吧資料
2025-07-06 22:22本頁面
【正文】 紫斑及色素沉著等。增加血管彈性。能促進抗體的形成，提高白細胞的能力，具有解毒作用，當鉛、苯、石申、等有毒物質(zhì)進入人體時，服用大量的維生素C可 解毒。幫助脂肪與膽固醇在肝臟中的代謝，能防止脂肪肝膽堿缺乏會影響大腦功能及記憶力，可能發(fā)生脂肪肝、心臟病、胃潰瘍、高血壓、是身體消化脂肪的能力差等蛋黃、卵磷脂、大豆、肉類、牛奶與粗糧酸、堿、磺胺類藥物、安眠藥、雌激素、酒精每天攝入量超過20mg將會出現(xiàn)頭暈、惡心和腹瀉癥狀維生素C維生素C是還原性物質(zhì)，參與機體生理氧化還原過程，是機體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。成人的維生素B6最高攝入量為每日100mg維生素B12與葉酸一起能調(diào)節(jié)紅細胞的形成，充分利用糖、脂肪、蛋白質(zhì)維生素B12缺乏會導致吸收不良，產(chǎn)生慢性疲勞便秘、抑郁、眩暈、嗜睡和頭痛多存在于動物食物中，如動物內(nèi)臟、雞蛋、奶和奶制品、水、產(chǎn)品中水、陽光、酸、堿、磺胺類藥物、安眠藥、雌激素、酒精無膽堿是卵磷脂結構的關鍵部分。能維持體內(nèi)鈉和鉀的平衡，促進紅細胞的形成。酵母、蛋類、豆類、白菜、芹菜、動物內(nèi)臟、瘦肉、和蛋黃里也含有較豐富的維生素B1熱里力、空氣、水、咖啡因、烹飪、磺胺類藥物、安眠藥、雌激素、酒精無維生素B2（核黃素）是人體多種酶的組成部分，維持機體健康，促進生長發(fā)育缺乏維生素B2,可發(fā)生
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