【正文】 　1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 　2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。學反手攻球也是一樣，逐步由淺入深，由易到難。學習攻球應先從正手攻球開始，對初學者來說，正手攻高點期剛下落的球比較穩(wěn)定，動作容易掌握，可先練習這種球。攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。第六節(jié) 攻 球 糾正方法：強調(diào)擊球后上臂和肘關節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動。 　糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。擊球時，動作僵硬不協(xié)調(diào)糾正方法：手腕向外展，使球拍拍柄向左些。兩人在臺上作反手勢擋斜線練習，逐漸加快體會快速推擋動作。兩人在臺上先練擋中線再練擋斜線或直線，要求逐漸加力。用正反手對墻做擋球練習。 擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。 推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。拍觸球時，前臂和手腕稍向前移動，主要是借助對方來球的反彈力將球擋回。動作要點(以右手為例) 擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近中身體右側(cè)，球拍半橫狀。特點：速度慢、力量輕、動作簡單、容易掌握，它是初學者入門的技術(shù)。 第五節(jié) 擋球和推擋球　4接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當?shù)腻e誤。 3拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。 2擊球點過高或過低。 四、易犯錯誤及糾正方法 　1球未向上拋起高度不夠。8記分比賽，五球一換或一局一換。 　6用多球進行發(fā)球練習。4兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。 2離墻2米對墻做各種發(fā)球練習。 接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點。 二、接發(fā)球視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。 6正手發(fā)奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。若發(fā)落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。 4反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發(fā)球。 3反手發(fā)急球：準備姿勢同反手平擊發(fā)球。 　2正手平擊發(fā)球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動?！?反手平擊發(fā)球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。一、發(fā)球發(fā)球主要是由拋球和揮拍擊球兩個動作組成的。第四節(jié) 發(fā)球和接發(fā)球的教學發(fā)球與接發(fā)球是乒乓球的重要基本技術(shù)，兩者是互相推動向前發(fā)展的。 易犯錯誤及糾正方法 蹬地不及時，起動慢和不到位。迅速而有力地蹬地動作是加快起動速度的條件，側(cè)向移動時，要側(cè)蹬和側(cè)跨。為了能夠做到隨時可以起動，腳跟應稍提起，兩膝稍內(nèi)收，兩腳掌內(nèi)側(cè)著地。重心過高過低都會影響起動的速度。站住時步幅的寬度要合適，一般應略寬于肩。 　5在素質(zhì)練習中進行步法練習。 33～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習。三、教學方法 　1將學生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習。5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步?！?跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。 二、步法的移動方法 (一)動作要點 　1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。第三節(jié) 基本步法 一、步法的重要性重視步法的教學訓練是當前乒乓球運動發(fā)展的需要，沒有靈活的步法是較難適應訓練和比賽的，因乒乓球運動雙方經(jīng)常運用控制落點，調(diào)動對方，出其不意，攻其不備的方式力爭主動，占據(jù)優(yōu)勢。 四、易犯錯誤及糾正方法 全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內(nèi)靠，上體前傾。 3將學生分成偶數(shù)列，單數(shù)列準備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進行。 三、教學方法 1學生分2～4排在教師的示范領做下練習準備姿勢。 (一)動作要點 兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺面。二、準備姿勢 擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。第二節(jié) 站位與基本姿勢 糾正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。 4移動托球或兩排相距2米對托擊球。 　2學生握拍，按動作要領相互糾正，教師提示要點。橫拍握法的特點：照顧的面積比直拍大，反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力；削球用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉(zhuǎn)變化，但在還擊左右兩面來球時，動作明顯被對方識破；臺內(nèi)正手攻球也較難掌握。二、 橫握拍法　 橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。一、 直拍握法直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。中小學生開展乒乓球運動的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍。第二章 基本技術(shù)第一節(jié) 握拍法 目前的握拍不外兩種：一是直握的；二是橫握的。膠片的膠粒有大有小、有長有短、有疏密之分，這些不同的情況對擊球的彈力大小、旋轉(zhuǎn)的強弱都有密切關系。四 ） 關于球拍的說明隨著乒乓球運動技術(shù)的發(fā)展，球拍也在不