快速減掉小肚腩美食-文庫(kù)吧資料
2025-06-26 06:12本頁(yè)面
【正文】 來(lái)起到減肥的好效果啊 食材：400g菜花、1個(gè)番茄、適量油、適量鹽、2勺番茄沙司、2勺白砂糖、適量小蔥、3g蔬菜調(diào)味料、15g生粉做法：1)菜花掰開(kāi)大朵洗凈，在用刀切成小朵，番茄洗凈；2)鍋中放入失靈清水燒開(kāi)后下入切成小朵的菜花，焯2分鐘即可；3)番茄切成小?。?)調(diào)味料；鹽、蔥粒、白砂糖、番茄沙司、水淀粉、蔬菜調(diào)味料；5)鍋燒熱放油，等油6成熱了下入蔥段爆香，加入番茄沙司翻炒；6)再加入少許清水大火燒開(kāi)粘稠狀；7)焯好的菜花、番茄丁倒入鍋中；8)加入砂糖；9)再加入鹽煸炒均勻；10)再加入少許蔬菜調(diào)味料翻炒；11)出鍋前加入少許水淀粉翻炒收汁，裝盤(pán)撒上蔥粒即可。每個(gè)人總是覺(jué)得自己不夠瘦，手上肉多，腿上肉多，腰上肉多。還有水桶腰、游泳圈??！但不想運(yùn)動(dòng)又想快速瘦下來(lái)，腫么辦？教你幾道美食，輕輕松松減掉小肚腩又不反彈，想減肥的童鞋趕緊收藏著學(xué)噢~番茄菜花減肥原因：蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。菠蘿咕嚕肉減肥原因：菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。從而起到很好的減肥瘦身作用
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