冥想教程超詳細(xì)-文庫(kù)吧資料
2025-06-22 21:43本頁(yè)面
【正文】 光球做以自己的胸口為圓心的規(guī)則圓周運(yùn)動(dòng)，達(dá)到之后，再在圍繞自己旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，讓光球自轉(zhuǎn)起來。在光球冥想時(shí)盡量保持視野里光球的大小和亮度的同時(shí)，進(jìn)一步擴(kuò)大光球的體積，直到能達(dá)到保齡球的大小為止。冥想教程3冥想第三課 二級(jí)光球冥想法是在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高的階段，也是為了開靈視而作的必要準(zhǔn)備。在光點(diǎn)擴(kuò)大到拳頭大小的時(shí)候，開始慢慢的提高其亮度。在進(jìn)入冥想狀態(tài)之后，想象眼前全黑的視野里出現(xiàn)一個(gè)光點(diǎn)。這是很正常的現(xiàn)象，練習(xí)增多的話，會(huì)漸漸好起來。 方法1： 在進(jìn)入冥想狀態(tài)后，想象自己的面前有一個(gè)瓶子，然后逐漸把自己的精神感知力，或者是意志力、意念力從自己的身體里分離出來，慢慢注滿瓶子。冥想第二課 第一課里曾經(jīng)提到過，冥想是把精神感知力擴(kuò)大的同時(shí)縮小肉體觸覺。然后在你覺得已經(jīng)足夠的時(shí)候，排除心中的雜念，慢慢停止數(shù)數(shù)。建議從默數(shù)兩個(gè)數(shù)字，慢慢增加到默數(shù)4個(gè)。 方法1：吸氣，同時(shí)心中默數(shù)到3；再呼氣，同樣默數(shù)到3。如果還不夠，那么，你可以打開音響，放一段舒緩的、沒有歌詞的、甚至沒有人聲的NEW AGE音樂?？梢宰谝粋€(gè)有靠背的椅子上，或者沙發(fā)上，也可以坐在自己的床上，姿勢(shì)不限。 那么，如何練習(xí)冥想呢？ 如果你是初學(xué)冥想，或者是第一次做冥想，可以參照這個(gè)步驟。 當(dāng)練習(xí)者真正進(jìn)入冥想狀態(tài)的時(shí)候，往往都會(huì)得到心靈上的寧?kù)o，周圍外物對(duì)自身產(chǎn)生的影響大到最小。 冥想，就是一種無“我”的狀態(tài)，這個(gè)無“我”是指——沒有物質(zhì)的自我，讓自己的意識(shí)成為超越肉體的
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