【正文】 學(xué)習(xí)效率，影響身心健康，B項(xiàng)中“過度加壓”的方法不可取，應(yīng)排除。結(jié)合所學(xué)知識(shí)可知，學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們不能一味地抱怨外在因素，而應(yīng)該努力調(diào)節(jié)自我，變壓力為動(dòng)力，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣， C項(xiàng)正確且符合題意。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 3.（ 2022漳州 ）面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們需要掌握有效方法，理智從容應(yīng)對(duì)。艱苦奮斗是中華民族的傳統(tǒng)美德，不論是在貧窮時(shí)，還是在實(shí)現(xiàn)全面建成小康社會(huì)這一奮斗目標(biāo)之后，都不能拋， D項(xiàng)錯(cuò)誤，應(yīng)排除。于敏院士為我國做出了巨大貢獻(xiàn)，而且他還堅(jiān)持學(xué)習(xí)，愛好中國歷史、古典文學(xué)和京劇，說明他具有高尚的愛國情操和高雅的情趣，能夠積極承擔(dān)社會(huì)責(zé)任， C項(xiàng)正確且符合題意。于老的事跡告訴我們（ ） A. 隱姓埋名幾十年，代價(jià)太高不劃算 B. 科技成就顯水平，萬眾創(chuàng)新優(yōu)先行 C. 赤子情懷要學(xué)習(xí)，情趣高雅敢擔(dān)當(dāng) D. 艱苦創(chuàng)業(yè)貧時(shí)要，全面小康即可拋 C 目錄 上一頁 下一頁 末頁 【 解析 】 本題考查情趣和情操、學(xué)習(xí)、情系民族文化與國家命運(yùn)的相關(guān)知識(shí)。為了我國的核事業(yè)，于老“隱身”長達(dá) 30年之久，在建國初期，他的科研團(tuán)隊(duì)人手一把計(jì)算尺，廢寢忘食地實(shí)現(xiàn)了氫彈原理的重大突破。故選 D。結(jié)合所學(xué)知識(shí)可知，青春是美好的，是人生的轉(zhuǎn)折期，是人生事業(yè)的奠基期，我們應(yīng)努力學(xué)習(xí)，積極探索人生的意義，而不是盡情享樂， A 項(xiàng)錯(cuò)誤，應(yīng)排除。題干以席慕蓉的 《 青春 》 這首詩為背景告訴我們，青春是細(xì)沙、流星、香氣。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 備戰(zhàn)演練 一 . 請(qǐng)你選擇 ▲單項(xiàng)選擇 1. （ 2022廣東 ）詩人席慕蓉的 《 青春 》 寫道：“青春是握在手里的細(xì)沙，不知不覺已然漏去，青春是天上的一顆流星，雖然美麗卻瞬間逝去，青春是幸福留下的陣陣香氣，想要珍惜它已離去。（ 4分） 解題思路 目錄 上一頁 下一頁 末頁 分析問題 設(shè)問方式 怎么做、做法類 轉(zhuǎn)化為熟悉的問法 面對(duì) “5 結(jié)合上述材料，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，思考下列問題： （ 2）如果要編一部國人的“ 5從那一刻起，英雄的中國人民穿越災(zāi)難，跨越廢墟，共同編織了中國大愛，凝聚了中國力量，見證了中國速度，創(chuàng)造了中國奇跡。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 3. （ 2022河南， 10） 地動(dòng)山搖，搖不散中華魂魄；山崩地裂，裂不開萬眾一心。故全選。作為中學(xué)生，我們應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的理想和終身學(xué)習(xí)的理念，陶冶高尚的情操，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，主動(dòng)開發(fā)自身潛能，積極投身社會(huì)實(shí)踐。解題思路： 本題表達(dá)主題鮮明，既考查了廣大考生學(xué)以致用的理論聯(lián)系實(shí)際能力，又考查了廣大考生的情感態(tài)度與價(jià)值觀，具有較強(qiáng)的指導(dǎo)性與針對(duì)性。2022年 4月 24日，胡錦濤總書記在慶祝清華大學(xué)建校 100周年大會(huì)上發(fā)表重要講話，對(duì)全國青年學(xué)生提出三點(diǎn)希望：把文化知識(shí)學(xué)習(xí)和思想品德修養(yǎng)緊密結(jié)合起來；把創(chuàng)新思維和社會(huì)實(shí)踐緊密結(jié)合起來；把全面發(fā)展和個(gè)性發(fā)展緊密結(jié)合起來。解題技巧：排除法。A項(xiàng)正確且符合題意， B、 C、 D三項(xiàng)均是對(duì)搞笑證件的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，應(yīng)排除。以上搞笑證件（ ） A. 價(jià)值導(dǎo)向低俗，污染學(xué)生心靈 B. 調(diào)劑學(xué)生生活，豐富人生體驗(yàn) C. 迎合學(xué)生追求，無需大驚小怪 D. 緊跟時(shí)代發(fā)展，引領(lǐng)時(shí)尚潮流 典例精析 A 目錄 上一頁 下一頁 末頁 【 解題指導(dǎo) 】 考查點(diǎn)： 庸俗生活情趣的危害?！苯冢@種“黑社會(huì)證”在一些中小學(xué)門口熱銷。 （ 3）在實(shí)踐中發(fā)掘潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。 3. 如何發(fā)掘自己的潛能？ （ 1）經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。 （ 2）學(xué)會(huì)自我塑造，完善自我形象，提高自我控制能力，善于學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，勇于接受挑戰(zhàn)。這樣，我們才能在客觀認(rèn)識(shí)自我的同時(shí)積極接納自我，在揚(yáng)長避短的同時(shí)努力完善自我。 “ 金無足赤，人無完人 ” ，全面認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。 “ 當(dāng)局者迷，旁觀者清 ” ，他人的評(píng)價(jià)對(duì)形成自我認(rèn)識(shí)有著重要意義，但過于依賴他人評(píng)價(jià)而不能進(jìn)行獨(dú)立的自我評(píng)價(jià)，就會(huì)使自我認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差，甚至形成一味迎合他人評(píng)價(jià)的消極性格。 Why 1. 為什么要形成正確的自我評(píng)價(jià)？ 學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，既不過高也不過低地評(píng)價(jià)自己，樹立良好的自我認(rèn)識(shí)，形成比較清晰的自我整體形象，這對(duì)一個(gè)人的成長十分重要。（ 2）通過他人了解自己。 考點(diǎn) 7 認(rèn)識(shí)自我 考綱要求： 了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我，形成客觀、完整的自我概念。（ 4）積極參加社會(huì)實(shí)踐，感受勞動(dòng)成果帶來的快樂。（ 2）理解勞動(dòng)是人生價(jià)值的源泉。 （ 5）積極參加集體活動(dòng)，這是培養(yǎng)高雅生活情趣的有力保障。 （ 3）正確對(duì)待好奇心和從眾心理，培養(yǎng)正當(dāng)?shù)呐d趣和愛好，這是培養(yǎng)高雅生活情趣的出發(fā)點(diǎn)。我們要在良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度的形成過程中，培養(yǎng)高雅的生活情趣。（ 4）主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。（ 2）從細(xì)微之處做起，從小事做起。它能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值；還能充實(shí)我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。面對(duì)即將到來的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代 ，我們只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對(duì)未來社會(huì)的挑戰(zhàn)，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣，不僅是個(gè)人成長的需要，也是國家和社會(huì)發(fā)展的需要。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 Why 勞動(dòng)習(xí)慣？ （ 2）生產(chǎn)勞動(dòng)的重要性：生產(chǎn)勞動(dòng)是人類社會(huì)存在和發(fā)展的基礎(chǔ)，是每個(gè)人生存的第一需要。在社會(huì)迅猛發(fā)展的今天，“ 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) ”“ 終身學(xué)習(xí) ” 已經(jīng)成為人們的共識(shí)。 （ 2）他們往往更能體會(huì)生活中的美好，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。 （ 4）成就一番事業(yè)，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。（ 2）走出失敗的陰影，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。（ 2）這需要我們把關(guān)注心理健康、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)作為自我發(fā)展的根本任務(wù)之一，自覺維護(hù)心理健康，促進(jìn)自我身心和諧發(fā)展，做一個(gè)樂觀向上的中學(xué)生。高尚情操的形成，會(huì)讓我們的生活放射出奪目的光彩。 （ 2）危害：往往使人看不到生活的豐富多彩，也看不到生活的美好前景，只看到眼前的事物，只圖暫時(shí)的感官快樂；不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損害身心健康；使人眼界狹隘，喪失遠(yuǎn)大志向；使人道德水平低下。高雅的生活情趣能愉悅身心，有益于我們身心健康；能開闊視野、增長智慧，有助于我們提高學(xué)習(xí)效率；能涵養(yǎng)品性，有利于我們提升道德境界。 （ 2）特征：健康、向上、文明、科學(xué)。 （ 4）意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠以頑強(qiáng)的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 （ 3）意志堅(jiān)強(qiáng)的人，在碰到挫折和失敗的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 What 3. 堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的表現(xiàn) （ 1）意志堅(jiān)強(qiáng)的人，對(duì)自己行動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的有清醒而深刻的認(rèn)識(shí)。 （ 2）作用：意志品質(zhì)有優(yōu)劣、強(qiáng)弱之分。 2. 對(duì)優(yōu)良意志品質(zhì)的認(rèn)識(shí) （ 1）內(nèi)容：意志是人重要的個(gè)性心理品質(zhì)。（ 4）勤勉的勞動(dòng)習(xí)慣。（ 2）高雅的情操。 1. 挫折是如何產(chǎn)生的？ 目錄 上一頁 下一頁 末頁 考點(diǎn) 6 磨礪意志、情趣和情操、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣 考綱要求： 主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。全身心的去探索、去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝挫折、克服消極心理的有效辦法。 （ 2）正確認(rèn)識(shí)挫折，冷靜分析造成挫折的原因，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，并用積極的態(tài)度去面對(duì)挫折和逆境。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 How 2. 如何戰(zhàn)勝挫折？ 養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，是戰(zhàn)勝困難和挫折、在逆境中自強(qiáng)不息的重要保證。 How 1. 如何正確面對(duì)挫折？ （ 1）人生難免有挫折，挫折是人生的一部分。 2. 為什么說應(yīng)對(duì)挫折的關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己？ （ 1）人們戰(zhàn)勝的不是挫折本身，而是自己的恐懼、難過、絕望等消極情緒。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 What 4. 應(yīng)對(duì)挫折的關(guān)鍵 戰(zhàn)勝自己 Why 1. 挫折是如何產(chǎn)生的？ （ 1）人的行為總是受一定的動(dòng)機(jī)支配和目標(biāo)指引。 3. 影響挫折產(chǎn)生的因素 （ 1）外在因素：自然因素、社會(huì)因素、學(xué)校因素、家庭因素。 2. 挫折的影響 （ 1）消極影響：成為人們成長的阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 考點(diǎn) 5 應(yīng)對(duì)挫折與逆境 考綱要求： 客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對(duì)方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。 How 1. 如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？ （ 1）調(diào)節(jié)和控制情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。 Why 1. 為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？ （ 1）人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒不但影響自己的行為，而且很容易影響周圍的人。 （ 2）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的 “ 宣泄 ” 痛痛快快地表達(dá)出來，或者將不良情緒通過其他方式和途徑宣泄出去，如在適 目錄 上一頁 下一頁 末頁 What 具體方法 當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)、放聲歌唱或大聲叫喊。 （ 2）消極影響：會(huì)使人感到難受，無精打采，萎靡不振，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 What 4. 情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響 情緒是把雙刃劍，既可以產(chǎn)生積極影響，又可以產(chǎn)生消極影響。這四類情緒又可以組合成很多復(fù)雜的情緒 。 考點(diǎn)鏈接： 青春期煩惱（ P2），理解與寬容、尊重他人（ P48），交往與溝通（ P36） What 1. 情緒的產(chǎn)生 生活中，每個(gè)人都會(huì)遭遇不同的事情，處于不同的情境中，從而產(chǎn)生各種各樣的情緒。 （ 5）全社會(huì)：應(yīng)樹立正確的人才觀。 （ 3）教師：切實(shí)做到依法執(zhí)教，遵守職業(yè)道德規(guī)范，自覺抵制有償家教。 目錄 上一頁 下一頁 末頁 How 4. 如何真正杜絕青少年課業(yè)負(fù)擔(dān)過重？ （ 1）國家：不斷深化教育改革，落實(shí)素質(zhì)教育；加強(qiáng)監(jiān)管，規(guī)范辦學(xué)行為；不斷深化教育評(píng)價(jià)機(jī)制改革，絕不能把考試分?jǐn)?shù)作為評(píng)價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)；有關(guān)部門應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范課外輔導(dǎo)班的辦班行為。（ 2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。如：樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，調(diào)整自我期望，培養(yǎng)自信心，挖掘自己的潛能等。 （ 2）明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意