中國傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生-文庫吧資料
2025-06-03 01:25本頁面
【正文】 方文化差別的根源 ? 農(nóng)耕文化與航海文化 ? 實(shí)用理性與存在理性 （二）中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生保健體系 ? 悠久的簡(jiǎn)史 ? 獨(dú)特的理論體系 ? 切實(shí)可行的方法措施：如精神養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居作息養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、浴身保健、保健針灸按摩以及藥物養(yǎng)生等。 保健方法的差異： 西方：各種體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技活動(dòng)。 東方：重視調(diào)形、調(diào)吸、調(diào)意的統(tǒng)一，重視身心的統(tǒng)一。 ? “陰平陽秘，精神乃治”。 ? “每周劇烈運(yùn)動(dòng)一次，可以延長(zhǎng)一天的壽命。 養(yǎng)生的目的 ? （ 1）以盡天年 ? （ 2）健康地活著 ? （ 3）精力充沛地工作學(xué)習(xí) ? （ 4）創(chuàng)造美好人生、成功人生 ? 中醫(yī)養(yǎng)生不否定立志、奮斗；不強(qiáng)調(diào)與世無爭(zhēng)；不主張消極的人生。 ? 中醫(yī)養(yǎng)生：是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和方法，并用其指導(dǎo)日常養(yǎng)生保健活動(dòng)。 ? 坐化與老化是理想的終結(jié)方式 宗教與醫(yī)學(xué)能否互補(bǔ) ? 現(xiàn)代人病死在醫(yī)院 —— 變正?，F(xiàn)象為不正常 ? 懼怕死亡是人生難題之一 ? 安樂死是一種進(jìn)步 ? 軀體的不適與心靈的歸宿 （六）養(yǎng)生的目的是什么？ 什么是養(yǎng)生 ? 養(yǎng)生：養(yǎng)護(hù)生命。指老死在家里。其原因包括衰老、疾病和意外。 上古天真論篇第一 ? 丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。這種衰老又稱為早衰。也就是人體在體質(zhì)方面的年齡變化。 影響壽命的主要因素： 意外、疾病和衰老。說的是由多塊木板構(gòu)成的水桶，其價(jià)值在于其盛水量的多少，但決定水桶盛水量多少的關(guān)鍵因素不是其最長(zhǎng)的板塊，而是其最短的板塊。 ? 相當(dāng)于臟腑使用的有效期。 ? 五日為一候，三候?yàn)橐粴狻Ｒ阅挲g來衡量。 2022年上海市人口平均預(yù)期壽命達(dá) ，其中男性為 ，女性為 。 ? 據(jù)聯(lián)合國人口處公布的 《 世界人口前景： 2022年修訂版》 ，目前發(fā)達(dá)國家的人均預(yù)期壽命為 75歲，而發(fā)展中國家則為 63歲。 中國人均預(yù)期壽命 ? 2022年為 ? 而 1981年為 ， 20年間增加了 4歲。 ? 從胚胎細(xì)胞分裂次數(shù)來分析，人類胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是50次，而平均每次分裂周期是 2 4年，因此人的自然壽命應(yīng)該是 120年。人的生長(zhǎng)期為 20至 25年，那么自然壽命應(yīng)該是 100至 170歲。當(dāng)然，從古至今超過這一生理極限的例子也不少。 ? 西德著名學(xué)者 H. Franke在 1971年提出：“如果一個(gè)人既未患過疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，則單純性高齡老衰要到 120歲才出現(xiàn)生理性死亡”。”；如《尚書 ?洪范篇》：“壽、百二十歲也”，《養(yǎng)身論》亦說：“上壽百二十，古今所同”。古代養(yǎng)生家、醫(yī)家認(rèn)為在百歲到百二十歲之間。 天年 ? 天年，就是天賦的年壽，即自然壽命。 ? 據(jù) 2022年統(tǒng)計(jì)，中國現(xiàn)有百歲壽星一萬人， 2022年全世界百歲壽星共約 21萬人，平均百萬分之 。 （三）人到底能夠活多久？ ? 報(bào)道的最長(zhǎng)壽者，是中國長(zhǎng)壽氣功養(yǎng)生家李慶遠(yuǎn)，他生于清康熙十八年，死于民國二十四年 (16791935)，享年 256歲。 ? 口渴時(shí)才喝水，不會(huì)有喝了很多還有渴的感受。如果大便是晚上的話，要調(diào)到早上。 ? 三餐時(shí)間到，就有胃口。 ? 心理健康特征： ? 精神愉快、記憶良好。 ? 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 ? 牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 ? 體重適中，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 ? 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。 ?
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