關(guān)于補(bǔ)鈣培訓(xùn)講義鈣與生命講師手冊(cè)-文庫(kù)吧資料
2024-11-05 02:16本頁面
【正文】 200毫克，同時(shí)中國(guó)居民在一般的飲食情況下，每天約從食物中獲取 200～ 300毫克的鈣，所以即便是一杯牛奶6 總 投影片 操作要領(lǐng) 時(shí)間 加飲食，鈣的攝入量與推薦量還存在較大差距，而對(duì)于兒童、青少年、孕產(chǎn)婦和老人來講，其鈣的攝入量更加不夠。 誤區(qū)二 、 每天一杯牛奶，足以滿足需求 我們常說 “ 一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族 ” ，牛奶確實(shí)是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，但一杯牛奶還不足以滿足人體的鈣需求。 誤區(qū)一： 年輕人不需要補(bǔ)鈣 恰恰相反，年輕時(shí)正是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期！人體骨骼中的鈣，就像儲(chǔ)蓄，一般情況下， 90%的骨量累積在 20歲之前完成， 10%在 20～ 30歲之間完成，并在 30歲左右達(dá)到峰值。 PPT12 既然鈣缺乏能導(dǎo)致這么多種疾病，那么為了我們的健康一定要給身體進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。 人類常見疾病約有 135種，其中 109種與缺鈣有關(guān)，故此有效補(bǔ)鈣可以防治百病 。一個(gè)青壯 年不易體驗(yàn)缺鈣是機(jī)體尚有存儲(chǔ)，而老人、婦女、兒童相對(duì)明顯。缺鈣引起的疾病種 類繁多，表現(xiàn)形式復(fù)雜。長(zhǎng)期達(dá)不到鈣攝入的標(biāo)準(zhǔn)，體內(nèi)鈣代謝紊亂，引起鈣的反常轉(zhuǎn)移，使血液和軟組織 鈣含量增加，機(jī)體產(chǎn)生疾病。 骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生看似一對(duì)矛盾，其實(shí)都是缺鈣所引起的一對(duì)孿生骨病。 ⑥ 當(dāng)血鈣過度升高時(shí)， 甲狀腺就 會(huì)分泌出一種降鈣素，將多余的血鈣送回到骨骼當(dāng)中，進(jìn)行骨骼再建工程。 PPT10 由于血鈣的長(zhǎng)期缺乏，甲狀旁腺分泌 過多的 甲狀旁腺激素 ， 不斷的從骨骼中提取鈣， 使 骨鈣 持續(xù)的 過多釋放 ， 醫(yī)學(xué)上稱為 “ 亢進(jìn) ” 。 （如圖一） 5 總 投影片 操作要領(lǐng) 時(shí)間 ⑤ 另一方面，血鈣雖然不斷得到骨鈣的補(bǔ)充，但是骨骼的鈣與血液中鈣的濃度是不一樣的，時(shí)間長(zhǎng)了它會(huì)不斷殘存在血管壁上，久而久之，血管壁就會(huì)不斷加厚，造成動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化后就會(huì) 容易造成 高血壓、腦血栓；胰臟動(dòng)脈硬化 易造成糖尿病；心臟動(dòng)脈硬化 易造成 心肌梗等。 ④ 這個(gè)過程從 20 歲開始，每年以 1％的速度流失。 ② 由于長(zhǎng)期缺鈣造成血鈣下降， 這時(shí)我們?nèi)梭w自穩(wěn)系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，體態(tài)走樣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)不適等癥狀越來越多的出現(xiàn)在我們身上，而這往往是因?yàn)槿扁}所引發(fā)的骨質(zhì)疏松在作怪。 飲食搭配不良 ： 蔬菜中的草酸、膳食纖維也會(huì)阻止鈣質(zhì)的吸收 。 常喝咖啡 ： 咖啡因 能促使體內(nèi)鈣的流失和尿鈣排出增多 。 吸煙 、喝酒、常喝碳酸飲料 ： 這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有 磷酸 能造成體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)，直接阻止鈣的吸收。這些功能對(duì)維護(hù)機(jī)體的健康，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用 。比如血液凝固時(shí)必須有鈣的存在，否則血液就凝固不起來。 鈣、鎂、鉀和一些微量元素對(duì)
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