全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生國(guó)旗下講話(huà)五篇-文庫(kù)吧資料
2025-04-19 22:08本頁(yè)面
【正文】 了掌握中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長(zhǎng)。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過(guò)多，為日后得高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。同時(shí)損害青少年身體發(fā)育，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。 碳酸飲料對(duì)人體有害無(wú)異，二氧化碳過(guò)多影響消化，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，會(huì)防礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收?！ ∨蚧称肪哂兴膫€(gè)高的特點(diǎn)：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量?！ ≈袑W(xué)生日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)早期信號(hào)?！ ∪?、面部“蟲(chóng)斑” 民間認(rèn)為，面部“蟲(chóng)斑”是孩子肚子里有蛔蟲(chóng)寄生的標(biāo)志?！ 《?、行為反?！ 〔粣?ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法 行為與年齡不相稱(chēng)，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢(shì)在必行。 憂(yōu)心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益?！ ∧敲矗袑W(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些呢? 一、情緒變化 大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏?！ ≈袑W(xué)生的營(yíng)養(yǎng)歷來(lái)都是家長(zhǎng)，學(xué)校，社會(huì)的關(guān)注點(diǎn)。5月20日是我國(guó)的全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！ ×硗猓e極參加體育活動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?，F(xiàn)在肥胖同學(xué)很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。因此我今天講話(huà)的主題是有健康才有將來(lái)。同學(xué)們，我們是
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1