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提高效能的魔法課-時間管理-文庫吧資料

2025-04-13 23:10本頁面
  

【正文】 都較平穩(wěn),最適宜鍛煉。 傍晚鍛煉最為有益。⒐睡眠的最佳時間 午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。⒍美容的最佳時間 皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。⒌曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。⒋吃水果的最佳時間 吃水果的最佳時間是飯前1小時。⒊喝牛奶的最佳時間 因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性
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