正能量讀書心得感悟通用范文-文庫(kù)吧資料
2025-02-12 09:05本頁(yè)面
【正文】 方法，來(lái)指導(dǎo)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)并引導(dǎo)自身的正能量，同時(shí)消弭負(fù)面情緒，讓我們的心靈健康成長(zhǎng)。懷斯曼擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”的頭銜，他的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國(guó)際，他的研究在英國(guó)超過(guò)150個(gè)電視節(jié)目上播出。?? 《正能量》很值得一讀，特別是有不良習(xí)慣的人，《正能量》能提供不錯(cuò)的方法引導(dǎo)人改正，很多簡(jiǎn)單而又有效的實(shí)驗(yàn)也是這本書的一大特色。另外對(duì)于威廉詹姆斯的“表現(xiàn)”原理，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā)，如打造超級(jí)意志力，如“指揮”和“觀察”兩個(gè)自己，對(duì)于養(yǎng)成好習(xí)慣，客觀認(rèn)識(shí)他人的爽約，空口白話等不良習(xí)性有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。懷斯曼認(rèn)為，很多實(shí)驗(yàn)表明，人的身體內(nèi)存在兩個(gè)自己，一個(gè)負(fù)責(zé)“指揮”，一個(gè)負(fù)責(zé)“觀察”，指揮者操控著人的行動(dòng)，而觀察者觀察著人的行動(dòng)，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮”出錯(cuò)，即行動(dòng)出錯(cuò)，那么觀察者立即會(huì)觀察到相應(yīng)的變化，從而找到一個(gè)為這樣的行動(dòng)開脫的借口，這應(yīng)該是謊言和想一套，做一套的由來(lái)?！?。懷斯曼認(rèn)為，加強(qiáng)意志力有種神奇的驅(qū)動(dòng)力，那種驅(qū)動(dòng)力或許是發(fā)自內(nèi)心的，而獎(jiǎng)勵(lì)這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動(dòng)力產(chǎn)生的一種障礙。詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強(qiáng)，通過(guò)正確的行動(dòng)可以造就一個(gè)人超強(qiáng)的意志力。?? 如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對(duì)待，那他將一直走向低谷，因?yàn)橐钟魰?huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認(rèn)為打斷這樣的循環(huán)就需要行動(dòng)起來(lái)，制定可行的計(jì)劃并按照計(jì)劃進(jìn)行，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會(huì)停止，而這樣的話也使得我警醒起來(lái)，我決定行動(dòng)起來(lái)，否則也許在不遠(yuǎn)的將來(lái)，我會(huì)走到一個(gè)真正的山谷內(nèi)難以出來(lái)。?? 其中他對(duì)抵抗抑郁做了重點(diǎn)介紹，利用“表現(xiàn)”原理，懷斯曼認(rèn)為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當(dāng)?shù)男袨橐鸬?，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是因?yàn)椴辉敢馄鸫菜圆艜?huì)抑郁，懷斯曼說(shuō)道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時(shí)光，坐直了，微笑起來(lái)，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺，才會(huì)是正面的。懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實(shí)用，但凡可以增加人心跳的事情都會(huì)增加彼此的吸引力，這便可以成為指導(dǎo)選擇約會(huì)地點(diǎn)的理論了。?? 通過(guò)表情，動(dòng)作能使得人變得快樂(lè)也是這本書著重介紹的，有諸多的實(shí)驗(yàn)證明，快樂(lè)可以由人主動(dòng)“制造”出來(lái)，而“制造”的方法并非物質(zhì)，事件等外在的因素
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