淨(jìng)身與理療按摩法ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-23 07:05本頁(yè)面
【正文】 複 3次。 在眼睛一帶按摩的力道要非常輕柔 3將受按摩者頸下的冰敷包移至上胸部。 2從鼻梁開(kāi)始，沿著眼框邊緣，以指復(fù)力道向外繞小圈圈按摩。 1將冰敷包放在受按摩者頸下。試著將下列食品自飲食 清單中除去，在逐漸加回來(lái)：酒精、阿斯巴甜（人工代糖）、咖啡因、巧 克力以及味精。不需要使用按 摩油或乳液。以 今日忙亂的工作表，在某種程度上，多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)緊張 性頭痛的陣陣刺痛。最後輕輕將受按摩者的頭轉(zhuǎn)回中間。最後作數(shù)次向下長(zhǎng)掃至頸根部的推按，結(jié)束整個(gè)按摩。重複掃除和輕彈的按摩步驟，一路向下到頸根處。 10最後，沿著對(duì)方頸部向下，做兩階段的掃除與輕彈，手指貼著頸後朝下開(kāi)始滑動(dòng)。來(lái)到頸根處時(shí)，手指滑回上方，重覆上拉的動(dòng)作。按壓的力道要溫和，然後輕輕的抓捏並擠捏。輕輕將對(duì)方的頭轉(zhuǎn)向右邊，以平順的動(dòng)作從頭骨的底部開(kāi)始按摩到頭根處，重複 3次。從足踩開(kāi)始向上到膝蓋，輕而長(zhǎng)的推按、上拉一及捏柔，每種手法各做 3次，在膝蓋到大腿跟，接著是雙手的前臂以及上臂，各重複一整套程序 3次。最後在另一條手臂上重複整個(gè)過(guò)程。先將手臂微微彎曲，讓對(duì)方掌心朝上，手臂平貼，在前臂的內(nèi)側(cè)重複步驟 1到步驟 4，由近手腕處往上推按至手肘處 ，重複 3次。從輕而長(zhǎng)的推按開(kāi)始，然後最上拉呵揉捏的動(dòng)作，每次的推按都從膝蓋後方開(kāi)始，往上至臀部，重複 3次，然後在另一搖腿上重複整個(gè)過(guò)程。 3再次從對(duì)方足踝開(kāi)始，作單手揉捏的變化技巧，即以拇指和其他四指擠捏並拉起肌膚。重複整個(gè)動(dòng)作，往上至膝蓋後方為止。再由下往上按摩 2次。重複 3次。 1讓受按摩者俯躺。這套按摩也可有效ㄉ治療宿醉
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