體育運動安全小知識-文庫吧資料
2025-01-17 09:58本頁面
【正文】 控制運動負荷 掌握正確倒地姿勢 加強保護幫助 注意運動間歇 合理補充物質 有疲勞，但承受得??；適當休息后，體力恢復正常。 運動性腹痛 (多出現(xiàn)在各種奔跑項目中 ) 處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應停止運動，請醫(yī)生診治。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。 關節(jié)脫位 （由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法； 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。受傷 48小時以
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