壓力管理_-江蘇長江潤發(fā)集團-文庫吧資料
2025-01-17 07:19本頁面
【正文】 要求退出，沒有人堅持 72小時以上。 志愿者每天躺在床上睡覺，并有 每天 20美元 的酬勞。 工作壓力自我檢查表 ? 工作技能 ： 你的工作需要相當復雜及挑戰(zhàn)性的技能嗎？ ? 決定權(quán) ： 你在執(zhí)行工作時，是否有合理而必要的決定權(quán)？ ? 進度控制 ： 你在工作上是否能合理的支配時間？ ? 工作需求 ： 你在執(zhí)行工作時，是否能合理的控制數(shù)量、分配完 求？ ? 足夠的報酬 ： 相較于其它和你從事相同工作的人，你的報酬 否足夠？ ? 工作保障 ： 你是否能理性的確定在近期內(nèi)不會遭遇解雇或裁員？ ? 與上司的關(guān)系 ： 你和上級的關(guān)系是否良好？ 四、壓力的正面作用 與負面影響 壓力的正面作用 1．壓力給生活帶來 樂趣 如果人為減少外界刺激，會發(fā)生什么結(jié)果呢？ 為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個最低水平的刺激輸入。 ? 不忙于工作就會有罪惡感。 ? 肌肉緊繃、神情緊張，無法放松休息。 A型性格： 疲于奔命的特質(zhì) ? 同時思考并且執(zhí)行好幾件事情。 ? 在愈短的時間內(nèi)完成愈多的事情。 ? 很難放松、坐不住。 ? 性需求下降 ，可能又因此變化而引發(fā)憂慮，影響親密關(guān)系。 壓力反應的警訊： 行為指標 ? 經(jīng)常睡不好，失眠或需要睡很久。 ? 壓力會 影響判斷力，若你常做出錯誤決定， 須考慮壓力的影響。 ? 即使是日常瑣事，也常 猶豫不決。 ? 有疏離感。 ? 當外在要求超過自己的能力時，容易產(chǎn)生失控感，對自己 失去信心。 壓力反應的警訊： 情緒指標 ? 容易生氣 、沒有耐心。 ? 消化系統(tǒng) 出問題，例如胃潰瘍等。 理解 情感支持 團隊和 社會支持 控制力 …… 為什么我們有時候會主動從事長時間的任務(wù)，比如電子游戲，直至精疲力竭還不愿罷手？ 4．壓力是 面臨威脅 時的本能反應 炒 股 買進還是賣出？ 威脅：
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1