糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)療法-文庫吧資料
2025-01-14 02:33本頁面
【正文】 盡快盡快盡快將見快盡快盡快盡快將盡快空間進(jìn)間 ?空間接口可看見看見 ?? 455454545445 ? H進(jìn)廣發(fā)華福 ? 哈飛股份回復(fù) 涂大俠 ? 嘎嘎嘎 ? 你 涂大俠 ? 規(guī)范化復(fù)合肥 ? 風(fēng)光好方和規(guī)范化 ?? 12巾幗建功 涂大俠 ? 21111122222222222 ?? 快快快快快殲擊機(jī) ? 斤斤計(jì)較就就 ? ? ? 444444444444444 ? 個(gè)梵蒂岡地方官 ? 個(gè)梵蒂岡地方官 涂大俠 ? 和規(guī)范花非花天潤(rùn)發(fā) ??呵呵呵呵呵呵哈 ?皇太后截圖涂大俠 ?嘎嘎嘎 非官方和精華帖 ? 44444888 ?的瑣瑣碎碎投影機(jī)的非官方給 ?? 嘎嘎嘎 ? 放放風(fēng) ? 嘎嘎嘎 ? 同一天一條魚天天 ? 一天天熱一條魚 ? 嘎嘎嘎嘎嘎嘎搞個(gè) 涂大俠 。 ? 4 提高氧氣吸收能力，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有利于糖與脂肪的 氧化供能，提高工作效率。 ? 2 增強(qiáng)腿部及臀部肌肉鍛煉，促進(jìn)下肢及足部血液循環(huán)， 提高抵抗力，有利于預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。俗話說 “舉手投足都是運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)就要消耗能量，能量來源于體內(nèi)糖與 脂肪的氧化代謝。 ? 十、“走出健康來”的說法對(duì)嗎 ? 步行對(duì)糖尿病的治療效果是醫(yī)生界所公認(rèn)的，因此，值得 大力提倡與推廣應(yīng)用。過去的 “ 飯后百 步走，能活九十九 ” 的觀點(diǎn)是不科學(xué)的；因?yàn)閯傔M(jìn)食后，血液主 要分配在消化系統(tǒng)幫助消化，若立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使消化系統(tǒng) 血液流往肢體，不利于食物消與營(yíng)養(yǎng)吸收，不利于健康。 “ 三不 ” 是不攀比、不爭(zhēng)強(qiáng)、不過量。有度是指運(yùn)動(dòng)不要過量，保持有 氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量適度。有恒是指運(yùn) 動(dòng)要持之以恒，這是對(duì)毅力的培養(yǎng)與考驗(yàn)。 ? 2 步行過程中呼吸要自然、平和、應(yīng)盡量注意用腹式呼吸、 呼吸節(jié)奏與步伐節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的程度，這樣才 能在步行鍛煉中受益并減少疲勞感。 ? 九、步行鍛煉要注意什么 ? 走路雖是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)與鍛煉方法之一，但也要講究技巧。因此，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中及運(yùn)動(dòng)后，要重 視自己的感覺。這種走法能減肥。 但需注意預(yù)防低血糖反應(yīng)，口袋中應(yīng)預(yù)備糖果或餅干。緩步行走可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，不會(huì)引起 低血糖反應(yīng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏小。 5 按摩步行：一邊步行一邊用手掌按摩上腹部，可以促進(jìn) 胃液分泌與胃的排空，也有利于腹部脂肪的代謝，對(duì)于腹部減 肥有益處。 4 正步走：適宜病情較輕的患者。 ? 2 中速行走：每分鐘行走 80120步，不緊不慢，不急不 緩
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