養(yǎng)成健康習(xí)慣ppt課件-文庫吧資料
2025-01-10 02:11本頁面
【正文】 ，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里自然就年輕許多。 – 交游圈廣，人際脈絡(luò)就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 – 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。 – 1個禮拜 2次，每次 20分鐘，可強(qiáng)化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 – 優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。 – 強(qiáng)迫運動，因為要帶動物出門便便。 – 主要是補(bǔ)充纖維與水果?；蚴情]口吸鼻涕，由口中吐出。這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產(chǎn)生化膿，帶膿液蓄積，變導(dǎo)致急性化膿性中耳炎。 ? 事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。 ? 所謂的面紙就是單純的擦“面”也就是臉，其他的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面紙或是平常攜帶型的面紙都是喔！ ? 而抽取式的衛(wèi)生紙、卷筒式的衛(wèi)生紙、或是平板衛(wèi)生紙是經(jīng)消毒過的，所以較安全。 （五）海藻 – 海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。 （三）新鮮果汁 – 食用足量的新鮮果汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細(xì)胞毒素溶解的功用。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng) 『 死光光 』 。 (8) 油 條 – 油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物，如經(jīng)常食用，鋁就很難由腎臟排出，進(jìn)而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至因而引發(fā)老年性癡呆癥。 (6) 烤 肉 – 在燻烤過程中，會產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。 (4) 菠 菜 – 菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結(jié)合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。 – 同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害 。 有八種食物，少吃為妙！ (1) 皮 蛋 – 會引起鉛中毒，并造成身體內(nèi)，鈣質(zhì)的流失。 五種蔬果送作堆，啤酒肚消了 ? 美國芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個；苦瓜四分之一條；青蘋果一個 (去皮 ) ，將其洗干凈后，逐一的使用壓榨汁機(jī)榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００。 ? 杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。 飲水之注意事項 ? 喝水時要站著喝，不要坐著，要細(xì)細(xì)的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。 ? 剩下的 500Ｃ .Ｃ可以回家慢慢喝了。 ? 在用午餐時，又喝 500Ｃ .Ｃ的水。 如何有計劃喝水 ? 每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是 25003000Ｃ .Ｃ，一天的排尿量要到 1500Ｃ .Ｃ（一個正常成人的膀胱，儲尿量為 400 左右） ? 在早上一起床時，裝
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