畢業(yè)論文-淺析淮南市青少年足球運(yùn)動員身體訓(xùn)練研究-文庫吧資料
2025-06-10 00:01本頁面
【正文】 （ 12分鐘跑），表 1 表明，淮南市青少年耐力素質(zhì)的水平比較低，主要是在校學(xué)生足球訓(xùn)練不是非常系統(tǒng)，平時(shí)訓(xùn)練比較少，教練員主要以技術(shù)訓(xùn)練為主，耐力提高主要是通過比賽來完成，同時(shí)由于教練水平 的局限性，沒有抓住青少年耐力發(fā)展的關(guān)鍵期，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想。據(jù)統(tǒng)計(jì)高水平足球運(yùn)動員一 場比賽跑到的距離在 80001200 米。發(fā)展有氧耐力的本質(zhì)是提高運(yùn)動員心肌的收縮能力，主要方法采取持續(xù)訓(xùn)練法。合理進(jìn)行訓(xùn)練能促進(jìn)青少年的身體力量素質(zhì)提高。足球比賽時(shí)屬于同場對抗的競技運(yùn)動，比賽中無論進(jìn)攻防守都會不斷進(jìn)行對抗形式的身體接觸，同時(shí)運(yùn)動員在比賽過程中球員傳、接、控球以及射門技術(shù)的運(yùn)用都需要 力量素質(zhì)做支持。根據(jù)青少年耐力增長的年齡期，依據(jù)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，利用大運(yùn)動量和超量恢復(fù)的周期訓(xùn)練來合理安排青少年運(yùn)動員的耐力訓(xùn)練，就能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。主要包括發(fā)展有氧耐力和無氧耐力。耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動中克服疲勞的能力。 淮南師范學(xué)院 2021 屆本科畢業(yè)論文 5 表 1：測試項(xiàng)目 表 2:各項(xiàng)測試評價(jià)表 淮南市 93 年齡段的青少年足球運(yùn)動員在安徽省第十二屆運(yùn)動會（青少年組）上取得了男女兩塊金牌，但是從賽場上可以看出淮南市青少年足球隊(duì)身體素質(zhì)與全國其它同年齡段相比還是差距，這跟青少年身體訓(xùn)練方法不科學(xué)有直接關(guān)系，以下是對淮南市足球傳統(tǒng)學(xué)校龍湖中學(xué)的 100 名青少年足球運(yùn)動員進(jìn)行的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查。 一般我國青少年男子速度素質(zhì)的發(fā)展 9一 15歲最快，l9 歲為高峰 ,20 歲后基本處于穩(wěn)定階段。 速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力或在最短時(shí)間而完成某種運(yùn)動的能力。 研究對象：淮南市青少年足球運(yùn)動員（以龍湖中學(xué)足球運(yùn)動員為主） 青少年身體訓(xùn)練的釋義 體能是足球競技能力的重要因素之一，是利用人體適應(yīng)性原理，通過不同的訓(xùn)練刺激，是機(jī)體能力提高，青少年身體訓(xùn)練是在遵循一般訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)上，依據(jù)青少年身心發(fā)展 規(guī)律，適宜的安排訓(xùn)練，提高青少年的身體素質(zhì)。 訪談法： 從運(yùn)動員選材、青少年身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)、走訪了一些從事青少年運(yùn)動員身體訓(xùn)練研究的體育教師和長期從事足球訓(xùn)練研究的教練，從而獲取了許多有關(guān)于青少年足球運(yùn)動員身體訓(xùn)練特點(diǎn)和規(guī)律的資料，為本文的研究指明了正確的方向。 文獻(xiàn)資料法： 校圖書館，學(xué)院資料室，電子期刊閱覽室為查找文獻(xiàn)提供便利條件。 運(yùn)動恢復(fù)中的超量恢復(fù)原則是運(yùn)動員提高運(yùn)動水平的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)青少年身體訓(xùn)練要注意訓(xùn)練負(fù)荷的強(qiáng)度，以青少年身體健康發(fā)展為前提。 運(yùn)動生物化學(xué)，主要通過科學(xué)數(shù)據(jù)對青少年身體訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控統(tǒng)計(jì)并將數(shù)據(jù)反饋的信息付之于實(shí)踐當(dāng)中，借此提高青少年身體訓(xùn)練的水平。 同時(shí)適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練是比賽中體能合理正常發(fā)揮的保證。 訓(xùn)練條件主要包括：運(yùn)動員選材、運(yùn)動員訓(xùn)練器材，場地、教練員訓(xùn)練水平。 對訓(xùn)練中運(yùn)用研究成果優(yōu)化選擇，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、采用適宜方法，提高淮南市青少年足球運(yùn)動員的身體素質(zhì)，為足球?qū)ｍ?xiàng)技能打下基礎(chǔ)。在足球運(yùn)動訓(xùn)練過程中，必須根據(jù)青少年的年齡特點(diǎn)，合理安排負(fù)荷，才能有效的促進(jìn)青少年隊(duì)員的生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而提高他 們的足球競賽水平。但是青少年在生長發(fā)育過程中機(jī)體各器官系統(tǒng)生長發(fā)育的是一個(gè)既有階段性變化，也有連續(xù)性遞增的相互淮南師范學(xué)院 2021 屆本科畢業(yè)論文 3 作用的過程。 countermeasures and suggestions 前言 現(xiàn)代足球競技水平突飛猛進(jìn)，使得青少年足球訓(xùn)練已成為各國足球競爭的戰(zhàn)略焦點(diǎn)。 football player。各專業(yè)全套優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計(jì)圖紙 畢業(yè)論文 題 目 ： 淺析淮南市青少年足球運(yùn)動員 身體訓(xùn)練研究 學(xué)生姓名 ： 學(xué)生學(xué)號 ： 0810020216 系 別 ： 體育系 專 業(yè) ： 社會體育 屆 別 ： 2021 屆 指導(dǎo)教師 ： 淮南師范學(xué)院 2021 屆本科畢業(yè)論文 1 目 錄 摘要 ....................................................................(1) 關(guān)鍵詞 ..................................................................(1) 緒論 ...
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