大學生如何管理好自己的情緒-文庫吧資料
2024-09-14 13:37本頁面
【正文】 靜下來 , 在活動中尋找到新的快樂。把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調節(jié)方法。另外 , 平時要注意不能隨意亂發(fā)脾氣 , 要求在生氣、發(fā)怒時盡量控制自己 , 不能隨意擴大某事的嚴重性 , 盡可能做到 “ 大事化小 , 小事化了 ”, 這樣能更好地促進自我控制能力的提高。當某些消極情緒被激發(fā)起來后 , 有的大學生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一 些極端的行為。 二、 如何進行情緒調節(jié) 自我控制。表現(xiàn)在具體行為中 , 一是外罰行為 , 以攻擊別人來消除自己受挫后的緊張情緒 , 如對別人進行攻擊、謾罵 ,甚至尋機報復、行兇殺人等。為情緒化行為支配的大學生忍受挫折的能力相對較低 , 很容易將自己受到挫折后產生的憤怒情緒表現(xiàn)出來 , 甚而轉為對他人的進攻。大學生情緒容易從一個極端走向另一個極端 , 高興時忘乎所以 , 看什么都順眼 , 消沉時心灰意冷 , 看什么都別扭 , 情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。 由于大學生的人生觀、價值觀還未完全定型 , 認知能力還有待提高 , 大學生的情緒活動往往強烈 而不能持久 , 情緒活動隨著認知標準的改變而改變。人的行為是在社會實踐中形成和發(fā)展的 , 因而是可以改變的?！?這種帶有情緒化沖動的行為 , 看似力量不強 , 持續(xù)時間不很長 , 緊張性一釋放 , 沖動性行為就結束 , 但往往會有某種破壞性。 另一方面又會表現(xiàn)出目的易變、見異思遷 , 缺乏恒心、虎頭蛇尾、半途而廢、易沖動、 理智駕馭不了感情、易發(fā)生片面與偏激等毛病。但與大學生的心理發(fā)展水平相一致 , 大學生的意志還處于形成的過程中 ,未定型。人的行為本應受到意志的控制 受意識能動地調節(jié)支配。但在某種強烈的情緒體驗控
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