【正文】 星星。 看書、看電視、看電腦時不要時間太長。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高 。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。健康的身心是做人做事的最基本條件。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊 !愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)。現(xiàn)在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次??這樣很容易入睡。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。 我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。 隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時，我才懂得要珍惜、愛護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學(xué)回家后，我先寫會兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會兒作業(yè)，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂，感受著微風(fēng)的耳語??再回到書房讀書學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊 ! 三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯??那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊 !這樣就能節(jié)省更多的時間看書了。 同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧 ! 防近視節(jié)目觀后感 (四 ) 我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。 我有一個同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。 三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。 二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。進(jìn)行球類活動時，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的 39。有 人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負(fù)擔(dān)。如：衛(wèi)生間。每天在電腦前不超過 6 小時。 眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要： 一要注意用眼衛(wèi)生。晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈 。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為 —— 眼睛的清潔工。 眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。這時候，“叮鈴鈴?? ”下課鈴響了。 最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢 ?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學(xué)，他 們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。4 環(huán)境不適合。2，用眼不當(dāng) 。 防近視節(jié)目觀后感 (二 ) 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。 眼睛是我們生命中很重要的東西。 看書的時間不要過長，每 40～ 50 分鐘，應(yīng)休息 10～ 15 分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。 一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐： 要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持 33 厘米左右的距離。 經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。平時還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡?? 但我的寫字姿勢仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速 減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查。每次洗澡、游泳時，都必須把眼睛摘下來 。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。 讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。 央視《對話》防近視節(jié)目觀后感心得范文 5 篇 第三篇： 2020 央視《對話》防近視節(jié)目觀后感 各位同學(xué)，眼睛是心靈的窗口，讓我們一起行動起來，防控近視，好好保護(hù)自己的眼睛 !下面是給大家?guī)淼?2020 央視《對話》防近視節(jié)目觀后感 5 篇，以供大家參考，我們一起來看看吧 ! 防近視節(jié)目觀后感 (一 ) 我們每個人都有一雙明亮的眼睛。我近視了，從此只能靠我那靈敏而又神圣的眼鏡了。鴿群落在湖中，清晰可見?? 幸虧那是一部國產(chǎn)片，我還可以靠那靈敏的耳朵，不過畫面，我只能去想象。電影開播了，我真是啞口無言，幸虧那部電影是國產(chǎn)片，要是其他國家的電影，那就真是“瞎子與聾子”的結(jié)合體了。誰知那位同學(xué)走到身邊時，有點(diǎn)不服氣地對我說了一番話：“還什么同學(xué)，連個招呼都不打，真是的 !”唉 !我還真是“啞巴吃黃連，有 苦說不出”呀 ! 有一次，朋友汝嫣與我一同去“瑞安電影城”看電影。得了近視戴上眼鏡是很正常的事情，哪還有好看難看之分呢 ? 我因?yàn)榻暎矔谏钪薪o我?guī)砹撕芏嗖槐?。媽媽真是不懂我的心。打籃球時，怕籃球不是彈在地上，而是剛好砸到你的眼鏡??近視了就 是麻煩 ! 近視，真是一件令人煩惱的大事情。黑板上，老師寫的 .板書看不清楚 ?，F(xiàn)在，我的鼻子已經(jīng)被眼鏡壓得陷下去了，眼睛早已變形了。 —— 題記 我上三年級的時候，就戴上那笨拙的近視眼鏡。不要讓近視再來侵犯。如果不近視這些問題都可以統(tǒng)統(tǒng)免去。在生活中碰到了朋友也看不清他到底是誰 。 那么近視了要多花錢，還要多花 時間，老師寫的東西也看不清了，作業(yè)也要跑到講臺上去抄，打籃球的時候，一不小心籃球便會砸到你的眼鏡，鏡片碎了，碎片還有可能扎進(jìn)你的眼睛 。 9，我像是被敲了當(dāng)頭一棒，意識到了事情的嚴(yán)重性。我便開始擔(dān)心起我的視力了，學(xué)期結(jié)束時，我的視力只有 4。 不知是因?yàn)閷懽肿藙莶徽_，還是用眼不衛(wèi)生。完了，在我今后的生活中恐怕再也沒有“痛快”與“盡興”兩個詞了。我剛剛穩(wěn)定下作賊一樣的心緒，卻猛然聽見“喀嚓”一聲，不好 !媽媽回來了 !我還沒有反應(yīng)過來該如何隱蔽一下，媽媽已經(jīng)氣勢洶洶地站在我的面前了 !我恨不能找個地洞鉆過去，媽媽沖過來，“啪”的一聲關(guān)掉了電腦 !媽媽真的很生氣，因此后果也很嚴(yán)重。沒辦法，誰讓我不好好保護(hù)眼睛，以前只知道看電視，玩電腦，即使眼睛已經(jīng)用酸痛向我表示抗議了，我也要“咬牙”挺著呢 ? 自從得知我的視力逐漸下劃，媽媽的火氣也變得越來越大了 !家里常常因?yàn)槲已劬Φ氖聞硬粍泳统錆M火藥味。小朋友們你們可一定要好好保護(hù)自己的眼睛喲 !千萬別讓自己戴上那個“寶貝”喲 ! 《對話》防近視節(jié)目觀后感心得 3 我的眼睛近視了，黑板上的字越來越模糊不清，使我增加了許多煩惱 ! 本來可以出去玩的時間，我卻來到了醫(yī)院，乖乖去接受醫(yī)生的治療。 像這種煩惱還有 很多很多，真是數(shù)不勝數(shù)。 煩惱還沒有結(jié)束，因?yàn)檠劬?，我的最?—— 看電視，不得不被控制了。記得有一天，媽媽給我做了我最喜歡喝的豬蹄湯，那天我一進(jìn)家門就聞到了豬蹄湯那濃郁誘人的香味，迅速跑到餐桌前心急如焚地盛了一碗 熱氣騰騰的豬蹄湯。后果可想而知，那天上午我只好靠耳朵聽課和看同學(xué)的筆記本來完成整整一個上午的學(xué)習(xí)，可是回家后我還是發(fā)現(xiàn)了不少的錯別字。 我 每天晚上睡覺前都得把眼鏡放到一個固定的地方，否則第二天我就得興師動眾，大費(fèi)周折地去尋找它?？刹恢獜氖裁磿r候開始，我的眼前變得模糊了，接著，我也加入到了戴眼鏡的行列中來。 哎，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊 ? 《對話》防近視節(jié)目觀后感心得 2 我從小就不喜歡女孩子戴眼鏡，總覺得女孩子戴眼鏡不漂亮，每次看見媽媽戴眼鏡總會對她說不戴眼鏡好看些。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。用“眼保姆”、“激光”??這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍 ! 我也算過，讀到大學(xué)我也許就得戴 1000 多度的眼鏡了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦 !!!終于做完了，我迅速地跑上去。記得有一次在學(xué)校里上數(shù)學(xué)課，我拿眼鏡的時候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了 !連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒 !怎么辦呢 ?上課看不見，更何況馬上還要做題目??我只得看同桌的。我仔細(xì)一看，鏡片還真不薄。下雨的時候雨滴打濕了鏡片?? 我直到四年級才配了一副 225 度的眼睛，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增