【正文】 ，將會(huì)給你平添許多煩惱。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺地微張開。隨著悠揚(yáng)音樂 響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。每天還堅(jiān)持眨眼 1~2 分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。結(jié)果小學(xué) 3 年級就戴上了眼鏡，從 100 多度到現(xiàn)在的 500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。 有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要 讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。 三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。維生素 A 和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。 二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。 一不要在光線暗的地方看書?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。 由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入 眼球內(nèi)的光線 。 眼睛的工作過程大致是這樣的 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱 。 眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭 。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號 —— 叫做“相機(jī)殼”。 這堂愛眼課 雖然結(jié)束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 防近視節(jié)目觀后感 (三 ) 樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛，誰能說一下呢 ?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。張梓涵又說：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。意外傷害 。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié) “愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛護(hù)自己的眼睛。 不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小??這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽。 看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng) 或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。但媽媽還是愿意幫我買。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清 。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。而我因?yàn)闆]有好好愛護(hù)，天天戴著一副眼鏡。但近視了以后，我終于懂得視力的重要性。哎，沒有帶眼鏡的日子可真煩惱 ! 那近視的滋味兒可真不好受 !可是上帝關(guān)掉了那一扇門，還會(huì)為你開一扇窗戶。同學(xué)一邊看電影一邊給我講解電影的情節(jié)：一個(gè)風(fēng)和日麗的日子，在梧桐和垂柳的縫隙里，是一塊塊藍(lán)色的天空中，黑影在蔚藍(lán)上面畫上了弧線?？梢蛔谧簧?，才發(fā)現(xiàn)自己沒有戴眼鏡。在大街上散步時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地走來了一位同學(xué)，我因?yàn)闆]有戴眼鏡看不清對方，因此沒有打招呼。近視了，視力模糊，不戴眼鏡眼前一片白茫茫的，只要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的東西就看不清楚。媽媽總是很反對我戴眼鏡，主要原因就是女孩子戴眼鏡不好看。運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼鏡會(huì)在你不經(jīng)意彎腰的那一刻，滑落下來 。 郁悶呀郁悶，我本來下定決心不戴眼鏡的，但不得不戴。沉甸甸的眼鏡架在鼻子上非常難受。 《對話》防近視節(jié)目觀后感心得 5 我們的眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來。 假如我沒有近視，我會(huì)更加保護(hù)眼睛，臟的手不去揉眼睛，寫字姿勢盡量做到三個(gè)一，看書或看報(bào)時(shí)間不能過長，要休息一會(huì)兒，電視和電腦盡量少去看，電腦少去玩，眼睛盡量不要直接去看光線太強(qiáng)的地方?? 眼睛是心靈的窗戶 ，我們要保護(hù)自己的眼睛。平時(shí)你想看的電視不能看，想玩的電腦不能玩。游泳的時(shí)候，在水底下看不清前面的東西，就有可能會(huì)撞到人或墻， 。媽媽聽了也十分著急，馬上帶我去醫(yī)院檢查，配了三瓶眼藥水，每天都要忍受藥水刺激眼睛，象針扎一樣的痛苦，本來快樂的生活一下子變得難受無趣。 7 和 4。自從這學(xué)期開學(xué)，我看老師在黑板上寫的字總是像糊開來的湯圓，模模糊糊的，有時(shí)需要把眼睛瞇起來才看得清楚，這便耽誤了我許多的時(shí)間。 其實(shí)，正如媽媽說的，像我這么愛運(yùn)動(dòng)的人，如果架上一副眼睛，那是多么煞風(fēng)景的事，戴著眼鏡踢足球或者搞個(gè)三分大投籃，那一定會(huì)鬧出許多笑話 !所以，我下定決心一定“痛改前非”，配合醫(yī)生治療，從一點(diǎn)一滴開始，保護(hù)好我的心靈之窗 ! 《對話》防近視節(jié)目觀后感心得 4 近視，我相信它人人都厭惡吧，它給人們的生活帶來了許多的不方便，它就像一個(gè)巨大的黑洞，把許多人都吸了進(jìn)去，我千防萬防，最后還是 沒防住，還是被這個(gè)大惡魔給吃了?！皬拇艘院蟛辉S你看比賽 !”“上電腦必須經(jīng)過我同意，時(shí)間不準(zhǔn)超過半小時(shí) !”媽媽的話像響雷一樣在我的 耳朵邊“嗡嗡”作響，爸爸也只有在一旁小心地幫腔。記得有一次，只有爸爸和我一個(gè)人在家，也許是“可憐”我，爸爸從網(wǎng)上下載了一部新的動(dòng)畫片讓我打打“牙祭”。一想到，我的同伴在綠茵場上痛快淋漓地玩足球，在涼爽的空調(diào)屋里享受冷飲的美味時(shí)，我卻只能在長長的隊(duì)伍后面等待，我的心中充滿著無奈和更多的無聊?？偠灾灰魃涎坨R就會(huì)產(chǎn)生許多煩惱。平時(shí)就不說了，根本不讓看電視，就連我期待的周末，必須在爸媽允許的時(shí)間內(nèi)看電視，可想而知，因?yàn)榻暎腋冻隽硕嗝磻K重的代價(jià)。正當(dāng)我準(zhǔn)備細(xì)細(xì)品味這碗美食時(shí)，豬蹄湯的水蒸氣立刻給鏡片蒙上了一 層薄薄的輕紗，令我眼前一片模糊，我只好去把眼鏡片上的霧氣清理干凈，可我剛把霧氣清理干凈走到餐桌邊，鏡片上再次蒙上了一層霧，我一氣之下把眼鏡取下來放在了一邊不去理它，開始狼吞咽地吃豬蹄，津津有味地喝起豬蹄湯來了。 還有就連我吃飯，眼鏡也不肯放過我，多少都要給我制造一些麻煩。記得有一天，我由于睡過了頭，急急忙忙地就出門上學(xué)去了，竟忽略了戴的我“寶貝” —— 眼鏡，而且那天我恰好又坐最后一排。我原以為戴上了眼鏡就萬事大吉了，可煩惱才剛剛開始。而且我在心底還暗暗發(fā)誓以后絕對不要戴眼鏡。既來之，則安之，恢復(fù)視力 是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。一想到這個(gè)可怕的數(shù)字我就直哆嗦。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個(gè)的其中之一了 !唉，丟臉哪 ! 哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦 !有的時(shí)候，我曾千方百計(jì)地想著怎樣治療近視。有個(gè)同學(xué)好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊，平時(shí)你不挺快么 ?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊(duì)等著批了，我更是坐立不安。因?yàn)槲业难坨R是無框的，所以一摔就碎。這不，六年級又配了一副 350 度的眼鏡。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍 ! 其實(shí)近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時(shí)候熱氣把鏡片熏白了 。我奉勸同學(xué)們要保護(hù)好自己的眼睛，不要像我一樣，近視后再后悔就來不及了。后來媽媽給我配了角膜塑形鏡，雖然我現(xiàn)在達(dá)到了正常的視力范圍，但每天晚上都要佩戴，還要定期檢查眼睛，也是很麻煩的。它適合 6— 40 歲近視的人群，夜間配戴后，白天即可達(dá)到正常視力。但是這個(gè)手術(shù)對我們中小學(xué)生不適 合，要等到 18 歲近視不再發(fā)展時(shí)，才可以做這個(gè)手術(shù)。如果不是高度近視，讀書、寫作業(yè)時(shí)最好不要戴，因?yàn)樽x書、寫作業(yè)時(shí)，眼睛一般不需要近視調(diào)節(jié)，如果還戴著近視鏡，反而會(huì)加快近視。 堅(jiān)持做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力等。 保持正確的讀書、寫字姿勢。 黃叔叔還告訴我，近視雖然給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來很多不便，但還是可防可治的。為什么會(huì)有這么多學(xué)生近視呢 ?近視了，又該怎么辦呢 ?帶著這兩個(gè)問題，我又撥通了鄭州市中小學(xué)生近視防治中心的電話，一位姓黃的叔叔告訴我，近視的 39。她還告訴我，我校去年近視的比率為 48%，和今年差不多。我們五四班有 58 人，近視的同學(xué)竟然有 38 人 !也就是說我們班每 5 個(gè)人里，就有 3 個(gè)近視的。 近視了并不