【正文】 二、超級(jí)記憶法的具體記憶方法 第 3 小時(shí)：具體技術(shù)方法之一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法 第 2小時(shí)的內(nèi)容可謂是超級(jí)記憶法的開場(chǎng)白，大家在接觸過(guò)這些內(nèi)容后，尤其是在做了聯(lián)想的練習(xí)后，再來(lái)學(xué)習(xí)下面的具體技術(shù)方法就會(huì)感到很容易了。 可以說(shuō)，聯(lián)想就是那個(gè)能隨時(shí)隨地給你提個(gè)醒的助手！這一點(diǎn)當(dāng)你在考場(chǎng)上時(shí)就會(huì)有體驗(yàn)的，所以不要以為做聯(lián)想是在浪費(fèi)時(shí)間，應(yīng)認(rèn)識(shí)到聯(lián)想是在加深記憶對(duì)象間的聯(lián)系。有過(guò)這體驗(yàn)吧！這就是檢索環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，而不是誰(shuí)腦子笨、不好使的問(wèn)題！聯(lián)想之所以能提高記憶力，就是因?yàn)榧由盍擞洃泴?duì)象間的聯(lián)系痕跡，使記憶對(duì)象間不再是“老死不相往來(lái)”，而是變成相互間有所聯(lián)系、有所交往的親密關(guān)系。 考試時(shí)，大家也一定都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：這道題我其實(shí)是會(huì)答的，可卻怎么也想不起來(lái)，有誰(shuí)哪怕能提醒我一下，我就全都能答出來(lái)。 以上為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練我們將結(jié)合后面講的具體記憶方法再詳細(xì)加以介紹。 農(nóng)村剩余勞動(dòng)力，這回有了出路，因?yàn)槌抢镄枰罅康纳a(chǎn)勞動(dòng)力，主要是富裕的城里人辦的對(duì)外貿(mào)易企業(yè)，他們進(jìn)口手提袋（進(jìn)口替代），出口刀（導(dǎo)）和橡（向）膠（出 口導(dǎo)向）等消費(fèi)品。昨天，村里貼了張縣（貼現(xiàn)）政府的告示，嚴(yán)禁抓捕野生動(dòng)物，于是農(nóng)民們又閑下來(lái)了。 例 按順序記憶下列詞語(yǔ)：蝴蝶、雪山飛狐、虛擬資本、過(guò)剩人口、貼現(xiàn)、政府、工資改革、股票、商業(yè)利潤(rùn)、資本積累、資產(chǎn)負(fù)債表、一般價(jià)值、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)、生產(chǎn)力、對(duì)外貿(mào)易、進(jìn)口替代、出口導(dǎo)向、消費(fèi)品、按勞分配、跳舞毯（共 20項(xiàng)） 首先，記住蝴蝶，然后聯(lián)想蝴蝶是雪山飛狐最愛吃的食物，而誘捕蝴蝶唯 一資本只需泥（虛擬）（即虛擬資本）?？粗切┛菰锏臇|西，妻子說(shuō)：看這些有什么用，不如通點(diǎn)商務(wù)（商務(wù)通）。：熱那亞 — 藍(lán)牙：那地方很熱呀（熱那亞），人的牙都曬藍(lán)了（藍(lán)牙）。 價(jià)值規(guī)律 —— 壟斷地租： 土地的價(jià)值有個(gè)規(guī)律，那就是（垅）壟斷了的地，租金就低（ 壟斷地租） 破窗理論 —— 曲線救國(guó)： 有人打破了我家窗戶還和我“理論”，說(shuō)他是給玻璃廠提供就業(yè)機(jī)會(huì)，是曲線救國(guó)，真是豈有此理。 財(cái)政赤字 —— 堵塞： 我家近來(lái)發(fā)生財(cái)政赤字，于是我“下令”全家要堵塞漏洞，限制開銷。 再做下面的聯(lián)想： 圈地運(yùn)動(dòng) —— 羅馬假日 傾國(guó)傾城 —— 天涯共此時(shí) 生產(chǎn)關(guān)系 —— 剩余價(jià)值 價(jià)值規(guī)律 —— 壟斷地租 財(cái)政赤字 —— 堵塞 破窗理論 —— 曲線 救國(guó) 圈地運(yùn)動(dòng) —— 羅馬假日： 圈地運(yùn)動(dòng) 時(shí)，（騾）羅馬可累壞了，沒(méi)假日（休息），沒(méi)日沒(méi)夜的干（可想成騾馬拉著犁在一圈圈的犁地）。在民間人們也常用諧音，如慈禧太后時(shí)，畫師李奎諷刺其賣國(guó)投降而畫了一幅諧音畫：臨陣拖桃（臨陣脫逃）等。音是記憶的竅門，經(jīng)過(guò)諧音的處理，枯燥、艱澀的詞語(yǔ)會(huì)變得不那么面目可憎，而是變得詼諧幽默，便于記憶了。在記住的基礎(chǔ)上要盡快弄懂該詞的真 正含義。就這么加加減減，無(wú)論多么生疏難懂的詞語(yǔ)都可轉(zhuǎn)換成為你所能讀懂的意思。 在抽象詞語(yǔ)中加減字，“曲解”成另外的含義。 抽象詞語(yǔ)記憶秘訣： 懂得原意的用原意，不好用的再“望文生義”。 形而上學(xué) —— 熟視無(wú)睹：我兒子每天背著書包形式上去上學(xué)（形而上學(xué)），實(shí)際上卻逃課去打游戲，而游戲廳的老板卻熟視無(wú)睹，真該呼吁有關(guān)部門來(lái)管管游戲廳了。 名份 —— 得克薩斯：名份對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)所謂，得也可（克），無(wú)也沒(méi)啥事（薩斯）或者：我一直為一個(gè)名分而努力，那就是得個(gè)薩克斯（克薩斯）王稱號(hào)。 如果懂得“關(guān)稅壁壘”的意思，也可這樣聯(lián)想：家鄉(xiāng)的農(nóng)民們叫苦叫難，原因是賴以出口的農(nóng)產(chǎn)品受到某些國(guó)家的貿(mào) 易保護(hù) —— 關(guān)稅壁壘的影響被限制進(jìn)口，已收獲的農(nóng)產(chǎn)品賣不出去。 這是第一步訓(xùn) 練，因?yàn)樯婕暗皆~語(yǔ)都是日常實(shí)物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián)想訓(xùn)練。 香腸與酒瓶聯(lián)想： 我吃香腸有個(gè)毛病，就是一定要用酒瓶把香腸拍碎，所以我一吃香腸就一定少不了酒瓶。 小提琴與恐龍聯(lián)想： 一次，拉小提琴時(shí)拉得入了神，一睜眼見一只恐龍站在我面前，當(dāng)時(shí) 把我嚇壞了，原來(lái)恐龍也愛聽小提琴演奏??！ 酒吧與交際舞聯(lián)想： 酒吧里經(jīng)?？吹接泻茸淼娜?，摟著酒瓶跳交際舞，真滑稽！還可想一想他非纏著要和你跳一曲的樣子?；蛳胛业呐_(tái)燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。 項(xiàng)鏈與孔雀聯(lián)想： 我的項(xiàng)鏈墜是個(gè)孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開屏哪，自己再想一下孔雀開屏的樣子。經(jīng)過(guò)如此奇特荒誕的聯(lián)想，一提瓜子就會(huì)想到鞭炮。如戲傳蘇小妹戲謔蘇東坡臉長(zhǎng)的一句詩(shī)“去 年一點(diǎn)想思淚，今年方流到嘴邊”。如前面的森林與電話聯(lián)想時(shí)就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無(wú)聲，沒(méi)有出路，時(shí)刻擔(dān)心竄出什么野獸來(lái)，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起森林你就會(huì)很容易想到電話了。 關(guān)已 “事不關(guān)已，高高掛起”這雖不是我們提倡的道德準(zhǔn)則，但大多數(shù)人對(duì)于不關(guān)自己的事或關(guān)系不到自己切身利益的 事通常不注意，也容易淡忘。 9 “?！笨上氤刹龥坝俊⒋罄颂咸斓暮?，也可想成夕陽(yáng)西下與戀人輕松散步的那個(gè)溫柔的海。如“足球”浮現(xiàn)物象時(shí)可想成紅色的或五顏六色的足球 ，并且是跳躍的、滾動(dòng)的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠(yuǎn)比靜止的或停留在口頭印象上的足球形象要深刻得多。 另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開發(fā)右腦，從而開發(fā)大腦潛能。 那么，對(duì)于有些諸如“形而上學(xué)”、“剩余價(jià)值”“抽象勞動(dòng)”等抽象詞語(yǔ)如何浮現(xiàn)物象呢？我們將來(lái)第二步訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練。我們每個(gè)人來(lái)到世上后，不也都是先認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說(shuō)話、學(xué)各項(xiàng)技能的嗎？ 所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。說(shuō)十遍不如看一遍，實(shí)踐證明了，實(shí)物教學(xué)遠(yuǎn)比單純的講解更易讓人理解，并能有助于回憶。 記住了，是嗎？就用這種聯(lián)想的方法能解決好多問(wèn)題，這也是最基本的訓(xùn)練，大家要引起重視。 饅頭與自行車之間進(jìn)行聯(lián)想： 我媽媽蒸的饅頭不但好吃，而且還能做出各種形狀，我最喜歡的是自行車饅頭，不僅逼真，而且自行車的轱轆居然還能轉(zhuǎn)，所以一想到饅頭就想到了那逼真的自行車。 床與熱水器之間進(jìn)行聯(lián)想： 我家的床是“高科技”床， 床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點(diǎn)也不濕。 牙刷與菜刀之間進(jìn)行聯(lián)想： 我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，還可磨菜刀，所以菜刀不快時(shí)，我就用牙刷刷。 足球與樓房之間進(jìn)行聯(lián)想： 一次踢球時(shí)，我奮力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。 貓和計(jì)算器之間進(jìn)行聯(lián)想： 我家的貓很靈異，居然會(huì)按計(jì)算器算器，有時(shí)懶勁上來(lái)我會(huì)讓貓為我按計(jì)算器。這樣想到電腦就會(huì)想到拐杖。所以我外出時(shí)，從不忘兩件東西：水杯和錢包。這樣一想到森林就會(huì)想到電話。 下面我們分別講解 基礎(chǔ)性訓(xùn)練第一步：一對(duì)一的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)訓(xùn)練 記憶下列詞組 森林 — 電話 足球 — 樓房 水杯 — 錢包 牙刷 — 菜刀 電腦 — 拐杖 碗 — 電視 雜志 — 冰箱 床 — 熱水器 貓 — 計(jì)算器 饅頭 — 自行車 這種一對(duì)一的記憶可用如下的聯(lián)想方法宛成： 森林與電話之 間進(jìn)行聯(lián)想： 森林里有信號(hào)芒區(qū)，所以無(wú)法打電話。 第二步：進(jìn)行一對(duì)一的抽象詞語(yǔ)的訓(xùn)練。 “一件在腦子里的事實(shí)，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個(gè)個(gè)釣鉤一般能把記憶著的事實(shí)鉤釣出來(lái)”。舊知識(shí)積累的越多，則新知識(shí)聯(lián)系的應(yīng)越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想、越容易理解和記憶新知識(shí)。 連根拔起的參天大樹，其根下有密密麻麻、錯(cuò)綜復(fù)雜的根系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)信息串聯(lián)起來(lái)。 這些都是我們不自覺地運(yùn)用了聯(lián)想，你看，由臺(tái)燈依次想起售貨員 雀斑 麻雀 腿 風(fēng)濕膏 風(fēng)扇 踢球 她 財(cái)務(wù)管理書??這一邊串的思緒便飄散開來(lái)，這就是聯(lián)想，我們把大腦中漫無(wú)邊際的聯(lián)想通過(guò)訓(xùn)練，變成主動(dòng)的、有意識(shí)的為我們的記憶服務(wù)，便可收到超級(jí)記憶的目的。通俗地說(shuō)，聯(lián)想就是從腦中從一事物想到另一事物的心里活動(dòng)。記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。洛克為代表的“ 聯(lián)想主義”心里學(xué)派引入的。 二、超級(jí)記憶法的基本功訓(xùn)練 談到超級(jí)記憶法就不能不談?wù)劇奥?lián)想”。“如果你想記住什么 ，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來(lái)”，“聯(lián)想”使得快速記憶切實(shí)可行，接下來(lái)我們傳授的超級(jí)記憶法的具體方法幾乎都是要借助于聯(lián)想來(lái)實(shí)現(xiàn)超級(jí)記憶的目標(biāo)。 其次，雖然大腦之謎尚示完全揭曉，但隨著科學(xué)家們對(duì)大腦研究的不斷深入，也找到了一些答案，具體到記憶方面，如：記憶分為瞬間記憶，短時(shí)記憶，長(zhǎng)時(shí)記憶；睡眠對(duì)記憶有影響；遺記規(guī)律；記憶廣度；以及聯(lián)想在記憶中的獨(dú)特作用等等。 人腦雖然具有巨大的潛力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不過(guò)利用了 10%，其余的巨大潛能，人們閑置終生。有了這樣一個(gè)超級(jí)信息通道，人才可以進(jìn)行思維、進(jìn)行感知、進(jìn)行記憶等心里活動(dòng)。大腦皮層是由1000多億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成的，每個(gè)神經(jīng)元之間通過(guò) 2萬(wàn)多個(gè)突觸的連接形成了錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，可以想象神經(jīng)之間的通訊是何等的高速暢通。 課后作業(yè)： 什么是記憶？ 從艾濱浩斯曲線中能得到什么啟示？我們?cè)鯓永眠@一規(guī)律？ “魔力之七”告訴了我們什么？ 為什么說(shuō)睡眠前后是記憶的黃金時(shí)段？ 復(fù)習(xí)的要點(diǎn)有哪些？ 第二部分 超級(jí)記憶法速成訓(xùn)練 第 2小時(shí)：超級(jí)記憶的可行性及基本功訓(xùn)練 超級(jí)記憶可行嗎？人們經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后能大幅度提升記憶和嗎？答案是肯定的。分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時(shí)間隔的時(shí)間還能起到鞏固的作用。 怎樣復(fù)習(xí)效果好呢？ 及時(shí)復(fù)習(xí) 艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識(shí)記后 48小時(shí)之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到 72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過(guò) 2天 。所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。 如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢？睡覺前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段！睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于 24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持 34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受 后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。古代詩(shī)詞大多不超過(guò) 7個(gè)字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七 ” 的范圍內(nèi)的緣故。再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為 7 個(gè)數(shù)字，把每 7段即 49個(gè)數(shù)字作為一首七律詩(shī)一樣背，就會(huì)感覺象背詩(shī)一樣朗朗上口，不會(huì)再枯燥無(wú)味了。比如百家姓，若是一個(gè)一個(gè)的記，就得記 100 組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個(gè)四 個(gè)為一組記，則只需記 25 組， 25 組與 100組相比，記憶效率當(dāng)然會(huì)提高了。由此可知，短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目！ 我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在 7 組之內(nèi)，而這 7 組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這個(gè)“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。 2項(xiàng)內(nèi)容。 二、魔力之七 美國(guó)心理學(xué)家約翰我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。 通過(guò)分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的 1— 24 小時(shí)，最晚不超過(guò) 2 天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳？通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。 一、浩斯遺忘規(guī)律 艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒(méi)有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率 、記善記快力狀況的方法，使人們經(jīng)過(guò)短期訓(xùn)練便可提高記憶力。 長(zhǎng)期以來(lái)，有關(guān)記憶問(wèn)題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過(guò)程。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎。 人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。 人類若無(wú)記憶，不但生命毫無(wú)意義，也決不會(huì)發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗(yàn)無(wú)論如何也不會(huì)傳遞下來(lái)，因?yàn)槿鄙佟坝洃洝边@一媒介。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說(shuō)過(guò)“假如沒(méi)有記憶力，我們便會(huì)成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來(lái)看過(guò)去，所看到的便會(huì)是一片死寂而已。簡(jiǎn)而言之，記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵(lì)話語(yǔ)： 我堅(jiān)信選擇超級(jí)記憶法是正確的！ 我堅(jiān)信超級(jí)記 憶法會(huì)讓我受益終生！ 我深信我能掌握超級(jí)記憶法！ 困難險(xiǎn)阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏！ 有多少付出，就有多少收獲！ 或者自己編寫激勵(lì)話語(yǔ)貼在床頭，每天晨起看到它就會(huì)全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來(lái)不斷的激勵(lì)自己邁向成功的。 拿破倫有了這樣的成績(jī)你完全可以出去表演了！實(shí)踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強(qiáng)，你 的記憶速度就越快！“教學(xué)相長(zhǎng)”的道理會(huì)在你身上得到充分的體現(xiàn)！但演示決不是炫耀，要反握分寸。在學(xué)習(xí)、生活中有意識(shí)的運(yùn)用超級(jí)記憶法所傳授的方法記憶各種問(wèn)題，通過(guò)一個(gè)個(gè)小小的成功與喜悅的積累，使超級(jí)記憶法在你的生活中扎根。當(dāng)你取得了一個(gè)又一