【正文】 、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 場地器材 課 后 小 結(jié) 反手發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，站位要正確，右腳在前，左腳在后，身體略左轉(zhuǎn)，收腹，手腕要發(fā)出最大爆發(fā)力，使球拍在球與網(wǎng)同高觸球的中部，并沿球體的右側(cè)上部摩擦球。 練習(xí)：學(xué)生二路橫隊(duì)，徒手練習(xí)上述 a、 b、 c 三種腳步移動(dòng)方法。 b、以右腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向左側(cè)跳開，腰、髖同時(shí)向右后方迅速扭轉(zhuǎn)讓位。 3．學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身 動(dòng)作要領(lǐng)：主要特點(diǎn)是當(dāng)來球落在反手一側(cè)時(shí)，運(yùn)用步法移動(dòng)，在反手位置用正手進(jìn)攻，使身體位置處于來球方向的左側(cè)，左腳在前，右腳在后，上體向右微轉(zhuǎn)。 練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)反手右側(cè)上旋球。 4．身體素質(zhì) 俯臥撐： 8 800 米跑 三、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 場地器材 課 后 小 結(jié) 左推右攻動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)移動(dòng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、正確性，養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)慣，擊球過程中，先動(dòng)腳，再出手。 擊球后，重心移至右腳 ，左腳跟著向右移動(dòng)。 練習(xí)：二人一球，練習(xí)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球。當(dāng)球拍觸球中下部時(shí)，不作下切擦球動(dòng)作，而是略帶撞擊。 2．學(xué)習(xí)正手發(fā)球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 動(dòng)作要領(lǐng)： a、站位靠近球臺(tái)中間，左腳稍前，右腳稍后，發(fā)下旋球 時(shí)，當(dāng)球回落時(shí)，前臂迅即向前下方發(fā)力，手腕在前臂帶動(dòng)下，急速發(fā)力，使球拍在球約與網(wǎng)同高時(shí)狠擦球的中下部。 練習(xí)：兩人一球，練習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對一點(diǎn)攻球。 要點(diǎn)：采用相應(yīng)的腳步移動(dòng)，使身體與球臺(tái)端線成 7590 度角，左腳在前，右腳在后，上體向右微轉(zhuǎn)，前傾并收腹。 3．準(zhǔn)備活動(dòng)。 十四 各項(xiàng)補(bǔ)測 十五 十六 乒乓球理論課； 乒乓球理論考核。 十二 10 4 考核； 左推右攻考核。 十 講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用； 提高左推右攻的連貫?zāi)芰Γ? 練習(xí)推擋側(cè)身攻； 身體素質(zhì)： 10 4 練習(xí)、俯臥撐。 八 學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)； 學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻； 復(fù)習(xí)左推右攻； 素質(zhì)：俯臥撐、 2020M 跑。 六 復(fù)習(xí)用推擋（或快撥）接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球； 復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球； 復(fù)習(xí)正手攻不旋技術(shù)； 身體素質(zhì)：俯臥撐、 2020M 跑。 四 復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上下旋球至不同落點(diǎn)； 學(xué)習(xí)分別用推擋，快撥和搓球來接右側(cè)上（下）旋球； 搓球練習(xí)（長短結(jié)合）； 學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)； 素質(zhì)： 1600M。 二 學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球； 上面學(xué)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)； 學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身； 素質(zhì)： 1200M 跑。部分同學(xué)提高顯著，好多同學(xué)利用課余時(shí)間練習(xí)，有的連續(xù)練習(xí) 45 個(gè)小時(shí)，精神令人感動(dòng)，平時(shí)下雨天上課，也克服困難，堅(jiān)持練習(xí)一節(jié)完整的課時(shí)，希望下學(xué)期繼續(xù)努力，爭取更好。 2．各項(xiàng)補(bǔ)測 仔細(xì)檢查，各項(xiàng)成績補(bǔ)測。 c、 動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，擊球爆發(fā)力不夠，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制偏。 場地器材 課 后 小 結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 15 次課 教學(xué)內(nèi)容 1．正手發(fā)左側(cè)上旋球，考核 2．各項(xiàng)補(bǔ)考 教學(xué)任務(wù) 完成考核任務(wù) 教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法 備注 一、開始部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 考核：發(fā)左側(cè)上旋球 技評(píng)： a、 動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球時(shí)爆發(fā)力大，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制好。 經(jīng)過一學(xué)期的努力，大多數(shù)同學(xué)推擋球動(dòng)作考核不錯(cuò)，每位同學(xué)在自己原來的水平上，有所提高，部分同學(xué)平時(shí)的中午、課前、課后均在練習(xí)，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，這部分同學(xué)進(jìn)步也比較大。 教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 b、 前臂向左側(cè)下方發(fā)力不夠。 練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)左側(cè)上旋球。 2．復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球 要領(lǐng)：球上拋時(shí)，右上臂微外展，持拍手向右上方引拍，手腕外展，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。 練球 10 分鐘，依次進(jìn)行考核。 12 分鐘跑測驗(yàn)： 大多數(shù)完成考核任務(wù)，少部分身體原因不能考核者，下次給予機(jī)會(huì)，考核一次。中長跑的測驗(yàn)和比賽，不僅靠技戰(zhàn)術(shù)還要靠意志。 動(dòng)作與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)配 合，跑的步貼畫均勻，“極點(diǎn)”出現(xiàn)后要有堅(jiān)強(qiáng)的親和力，調(diào)整呼吸，特別是加強(qiáng)深呼氣，改善氧的供應(yīng)，各種不良反應(yīng)會(huì)逐漸消失。 考評(píng)開始，每人輪流進(jìn)行。 c、 動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，擊球節(jié)奏有問題，力量、速度、落點(diǎn)控制有偏差。 場地器材 課 后 小 結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 13 次課 教學(xué)內(nèi)容 1．斜線攻球考核 2． 12 分鐘跑 教學(xué)任務(wù) 完成大多數(shù)同學(xué)的成績考核 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 教 法 備注 一、開始部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 斜線攻球考核 講解考核的基本要求和規(guī)則 技評(píng)： a、 動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、步法輕盈、擊球迅速落點(diǎn)好（擊球的力量、速度好）。 三、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 補(bǔ)充：側(cè)身攻球 示范講解：側(cè)身攻球的首要問題是步法移動(dòng)，根據(jù)來球落點(diǎn)，采用相應(yīng)的腳步移動(dòng)，使身體位置處于來球方向的左側(cè)，攻斜線球身體與球臺(tái)端線成7592 度角，攻直線球約成 60 度角。 3．教學(xué)比賽 以專業(yè)為組，或以寢室為組，分組進(jìn)行教學(xué)比賽。推擋后，重心應(yīng)在左腳，當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，攻球時(shí)，右腳盡量向右前方跨出，以便在上升期擊球。拍形前傾，在球的上升期后段或高點(diǎn)期摩擦球的中上部。 a、右上臂與前臂之間的角度約為 110 度，擊球前自然放松，上臂與身體約成 45 度夾角。 1600 米跑，堅(jiān)持就是勝利。 3．素質(zhì)： 俯臥撐、 1600 米跑 三、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 在正確攻球動(dòng)作基礎(chǔ)上，增加攻球力量、速度。擊球后重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手進(jìn)攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。另要注意身體重心的迅速交換。 練習(xí)：同學(xué)二人一球，輪流復(fù)習(xí)斜線攻球。在上升迥球的中上部。 場地器材 課 后 小 結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 11 次課 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)任務(wù) 教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法 備注 一、開始部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 1．復(fù)習(xí)斜線攻球 正手近臺(tái)攻球：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。 4．素質(zhì) 跳繩、俯臥撐 三、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 提高發(fā)球的質(zhì)量，使接發(fā)球的難度增加，同學(xué)水平參差不齊，希望好的繼續(xù)努力，不夠好的則要多動(dòng)腦子，多練習(xí)，使自己在原有的基礎(chǔ)上有所進(jìn)步，提高。 3．學(xué)習(xí)左半臺(tái)兩點(diǎn)對一點(diǎn)攻球 要點(diǎn)：按打法用攻、推等有關(guān)技術(shù)，從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn)（左、中、右）。 2．復(fù)習(xí)接上、下旋球 動(dòng)作要領(lǐng)：來球是上旋，回?fù)魰r(shí)拍形稍前傾，往前下方 回?fù)魜砬虻闹猩喜浚瑏砬蚴窍滦?，回?fù)魰r(shí)拍形稍仰，往前上方回?fù)魜砬虻闹邢虏俊? 12 分鐘跑絕大多數(shù)能堅(jiān)持跑下來，而且?guī)缀趺總€(gè)班有幾個(gè)帶隊(duì)的同學(xué)，跑的很好，頑癥在 12 分鐘以內(nèi)，給其他妯學(xué)做了好榜樣。 4．素質(zhì)練習(xí) 12 分鐘跑，堅(jiān)持就是勝利。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋結(jié)合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后攻擊球的中下部，擊球后，前臂隨勢前送。 反之，對方來球時(shí)右側(cè)上、下旋，回?fù)魰r(shí)則要摩擦球的左側(cè)部。 b、用逆?zhèn)刃D(zhuǎn)方法回?fù)簦瑢Ψ絹砬驎r(shí)左側(cè)上、下旋，在按前述方法回?fù)魰r(shí)，要突然摩擦來 球的右側(cè)部，使球產(chǎn)生右側(cè)旋。 2．學(xué)習(xí)接正手發(fā)左側(cè)上下來球：要點(diǎn)從來球旋轉(zhuǎn)的相反方向回接。 練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)（上）下旋球，結(jié)合落點(diǎn)練習(xí)。使球從球的中部向左上方摩擦。 場地器材 課 后 小 結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 9 次課 教學(xué)內(nèi)容 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球，結(jié)合落點(diǎn) 2．學(xué)習(xí)接正手發(fā)左側(cè)上下來球 3．復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作 4．素質(zhì)練習(xí)： 12 分鐘 教學(xué)任務(wù) 1．提高發(fā)球質(zhì)量 2．提高搓球動(dòng)作質(zhì)量 教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法 備注 一、開始部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球 強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)：拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。 攻球時(shí)、擊球時(shí)，手腕動(dòng)作過于緊張、僵硬。 搓球時(shí)，動(dòng)作過大，前臂和手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量不夠。 4．素質(zhì) 俯臥撐、 12 分鐘定時(shí)跑 三、結(jié)束部分 放松、小結(jié) 在 12 分鐘跑之前小結(jié)，乒乓球教學(xué)中存在的問題： 學(xué)生集中球臺(tái)旁，教師邊講解、邊示范，指出同學(xué)中存在的問題，錯(cuò)誤動(dòng)作解剖，正確動(dòng)作再次示范。 攻球時(shí)，擊球時(shí)不要抬肘，擊球 時(shí)，如球拍過于下垂就會(huì)出現(xiàn)直式吊拍的錯(cuò)誤動(dòng)作。 3．復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作 應(yīng)注意的幾點(diǎn)： 推擋擊球時(shí)，球拍應(yīng)呈橫立狀，以便合理應(yīng)用手腕力量。擊球后，前臂承受勢前送。 2．復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作：（反手） 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性：擊球前要向左上方引拍。 發(fā)力時(shí)，上體應(yīng)向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，重心突然下降移至左腳。 10 分鐘定時(shí)跑絕大多數(shù)同學(xué)堅(jiān)持跑下來，少數(shù)同學(xué)沒有堅(jiān)持跑完，問明原因，沒有特殊情況的，鼓勵(lì)堅(jiān)持跑完。 要求首先掌握慢搓動(dòng)作，首先強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性。擊球時(shí)，拍形稍后仰，前臂配合手腕動(dòng)作向前下方送出，在上升期擊球中下部。 3．搓球技術(shù) 特點(diǎn)：搓球動(dòng)作是一種過渡技術(shù)，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化較多，可用來接發(fā)球，通過搓球的過渡，可以 尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)。下旋球動(dòng)作區(qū)別是：在球拍擊球的剎那，拍形稍后仰，拍從球的中部向左下方摩擦。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外轉(zhuǎn)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。 練習(xí)：二人一組復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作。要求：一般是照顧左方，拼右方，要求右手正手攻時(shí) 要果斷。鼓勵(lì)同學(xué)課外活動(dòng)多練 習(xí)。 3．素質(zhì)： 跳繩、俯臥撐、 8 分鐘跑 學(xué)生分三批，輪換進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。帶動(dòng)前臂，手腕向左前上方揮動(dòng)，在來球最高點(diǎn)和下降期前段回?fù)羟虻闹胁?。?zhǔn)備姿勢與正手近臺(tái)攻球相似。 2．學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作 示范講解：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度比較大。 練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)左推右攻動(dòng)作。 場地器材 課 后 小 結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 6 次課 教學(xué)內(nèi)容 1．復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作 2．學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作 3．素質(zhì)：跳繩、俯臥撐、 8 分鐘跑 教學(xué)任務(wù) 1．提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量 2．初步掌握正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作 教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法 備注 一、開始部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 移動(dòng)步法的練習(xí) 1．復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性，注意身體重心的迅速交換，以促使腳步的靈活移動(dòng)。 素質(zhì)： 1200 米跑 三、結(jié)束部分：放松、小結(jié) 第一次學(xué)習(xí)左推右攻動(dòng)作，難度比較大，錯(cuò)誤動(dòng)作當(dāng)然比較多，如配合不協(xié)調(diào)，腳步動(dòng)作太慢，跟不上來球的速度，移重心太慢，腳步動(dòng)作跟不上，手臂動(dòng)作隨之變形。 擊后，重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。當(dāng)重心入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。 3．左推右攻完整動(dòng)作練習(xí) 一方攻擊兩角時(shí)，另一方把反手推擋和正手攻球結(jié)合起來使用，就叫左推右攻。 2．復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作 練習(xí)：同學(xué)二人一球，分別練習(xí)推擋球和攻球的練