睡眠的重要性-閱讀答案--文庫吧資料
2025-04-05 22:02本頁面
【正文】 眠才足夠呢?其實沒有固定的睡眠時間，通常是因人而異。 ⑦其實大腦在晚上的活動非常劇烈，甚至比我們醒著的時候更加活躍，大多數(shù)的夢也是在快速動眼期產(chǎn)生的。到了第四階段，我們的呼吸開始變得規(guī)律，伴隨著有限的肌肉運動，若在這個階段突然被叫醒，我們會無法及時調(diào)適，醒來之后的幾分鐘會覺得神情恍惚而且無力。在睡眠的第三階段，大腦會開始產(chǎn)生所謂的delat電波。在開始淺睡眠的10分鐘內(nèi)，我們就會進入第二階段20分鐘左右的真實睡眠。在第一階段，我們呈現(xiàn)半睡半醒的狀態(tài)，肌肉會開始放松，有時可能會有輕微的抽筋現(xiàn)象，在這個階段很容易被喚醒。 ⑤當(dāng)我們因睡覺閉上眼睛之后，會發(fā)生什么事呢?我們的睡眠時間每90分鐘至110分鐘為一循環(huán)，而睡眠主要分為兩種類型是快速動眼期和非快速動眼期。例如睡眠呼吸
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