高血壓飲食禁忌20xx-文庫吧資料
2025-04-04 12:02本頁面
【正文】 以有效地降低全血的粘稠度，防止血液凝固，從而降低腦血栓的發(fā)病率。食用菌湯不僅營養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且對防治高血壓、腦出血、 腦血栓等有較好的效果?！ 〕３允秤镁?。含鈣較豐富的39。其中部分人不給降壓藥，亦可使血壓恢復正常。解決高血壓的關鍵物質不是鉀、鎂及其他礦物質，而是鈣。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。還要強調的是，飲食有節(jié)，還包括不能過飽。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的吸收?？辔妒澄镏饕强帑湶?、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。不提倡飲高度烈性酒?；虬拙菩∮?5~50毫升。酒也屬于辛類食物，對于嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬 牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。含糖高的食品主要是米、面、糕點
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