解讀黃帝內(nèi)經(jīng)心得體會(huì)范文-文庫(kù)吧資料
2024-12-07 01:47本頁(yè)面
【正文】 季多喝開(kāi)水，淡茶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋，魚肉，豆?jié){，牛奶，多吃養(yǎng)肺的蘿卜，西紅柿，藕，梨。秋季養(yǎng)肺，多進(jìn)行深呼吸。多去實(shí)在空氣清新的地方深呼吸鍛煉，接近泥土，地氣，可以赤足接觸地氣。蔬菜：黃瓜，苦瓜，番茄，茄子，空心菜，豆類，豆腐，白木耳，生姜，大蒜，辣椒，醋。每天至少洗臉兩次，不要每天洗發(fā)。吃大蒜過(guò)口服維生素B，產(chǎn)生蚊子不敢接近的氣味。晚睡早起，沐浴刷牙。4點(diǎn)，晚上睡前都該喝水。綠豆時(shí)間煮長(zhǎng)點(diǎn)清熱解毒。殺菌吃蒜，洋蔥，韭菜，大蔥，香菜。血熱之人吃涼血食物，雪梨，苦瓜，苦菜，絲瓜，螃蟹，鴨肉，西瓜皮。吃苦菜苦茶蒸發(fā)體內(nèi)濕氣。多吃蔬菜水果，胡蘿卜，花生，土豆，苦瓜，綠豆，豆腐，蓮藕，啤酒。人參最養(yǎng)心。舌頭淺紅，紅潤(rùn)柔軟，運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)，味覺(jué)靈敏，語(yǔ)言流利表示心臟功能良好。排汗就是排毒?；ㄉヂ楹顾ダ?。濃茶和西紅柿預(yù)防口腔潰瘍。五谷雜糧養(yǎng)肝。結(jié)石缺鈣不能吃菠菜。補(bǔ)陽(yáng)三將 蔥 韭菜蒜。多吃甜少吃酸。黃帝內(nèi)經(jīng)讀書心得4俗話說(shuō)“民以食為天”，“病從口入”，飲食科學(xué)與否直接影響人類身體，影響人的壽命，所以清閑時(shí)間隨手拈來(lái)《黃帝內(nèi)經(jīng)》——祖國(guó)醫(yī)學(xué)之最早的一部經(jīng)典著作，從中醫(yī)角度講述四季養(yǎng)生之精髓，與大家共享。這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所倡導(dǎo)的一種養(yǎng)生之道。這些道理，我們是可以從日常生活中領(lǐng)悟到的。所以可以吃一些姜來(lái)使你的陽(yáng)氣更加振奮。如果兩邊陰陽(yáng)經(jīng)沒(méi)有感覺(jué)，這個(gè)站立姿勢(shì)對(duì)練功就沒(méi)有任何意義。因?yàn)檠倪\(yùn)行比氣的運(yùn)行要慢，這樣氣血才能平衡。左邊為肝，主血。用古話說(shuō)，這叫做”日用而不知”,就是天天在用，卻不知其中道理，介紹兩個(gè)例子。在中國(guó)，許多人對(duì)中醫(yī)常識(shí)都有一種耳熟能詳?shù)母杏X(jué)。而肺和腎這兩個(gè)臟器在中醫(yī)里又居于先天的范疇，關(guān)涉到我們的本能，所以我們說(shuō)的魄力是學(xué)不來(lái)的，它是我們身體當(dāng)中的本能的一種外現(xiàn)。在中醫(yī)看來(lái)，我們的力量都來(lái)源于腰，都來(lái)源于腎。所以”魄”是肺氣足的體現(xiàn)。什么叫魄力?在中醫(yī)里，魄是肺的神，肺的神明。這就意味著生命之學(xué)在我國(guó)古代文化當(dāng)中，被認(rèn)為是帝王之業(yè)，是大功德和大慈悲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。形乃神之宅,養(yǎng)形為養(yǎng)生之首要。無(wú)形則神無(wú)以附，無(wú)神則形不可活，兩者相輔相成，不可分離。八正神明論》曰“血?dú)庹?，人之神”，《靈樞中醫(yī)學(xué)認(rèn)為有形體才有生命，有生命才能產(chǎn)生精神活動(dòng)和具有生理功能，形體是本，神是生命活動(dòng)及功用。而在夏季常飲用烏梅湯、綠豆湯等，有消暑解熱的作用，這些都是天人相應(yīng)在飲食養(yǎng)生中的體現(xiàn)。一年四季不同時(shí)期的飲食也要同當(dāng)時(shí)的氣候條件相適應(yīng)。正如生活在潮濕環(huán)境中的人群適量地多吃一些辛辣食物，對(duì)驅(qū)除寒濕有益。但順應(yīng)自然規(guī)律并不是被動(dòng)的適應(yīng)，而是采取積極主動(dòng)的態(tài)度掌握自然變化的規(guī)律，以期更快更好的適應(yīng)外界環(huán)境的變化。本神》指出:“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是僻邪不至，長(zhǎng)生久視”，也就是說(shuō)人體必須“順其自然”四時(shí)氣候的變化,適應(yīng)周圍外界環(huán)境,使機(jī)體與自然環(huán)境相協(xié)調(diào),以增進(jìn)人體的健康。順應(yīng)四時(shí)氣候變化規(guī)律，是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。天寒日陰，則人血凝泣而衛(wèi)氣沉”?！疤烊讼鄳?yīng)”是說(shuō)人來(lái)源于自然，生長(zhǎng)于自然，不管人類文明如何發(fā)展，科技是如何的進(jìn)步，人類終究是自然的一部分，必須得要遵循自然界陰陽(yáng)四時(shí)的規(guī)律。上古天真論》曰“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，也就是說(shuō)對(duì)外要適應(yīng)自然環(huán)境，避免受到六淫之邪的侵襲。就是說(shuō)上等的醫(yī)生不是去治療已經(jīng)得了的病，而要在沒(méi)有得病之前，就讓它不得病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》被公認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)之源，可見(jiàn)受推崇程度非同一般，其提出了治未病的重要思想，《素問(wèn)
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