中學(xué)生足球訓(xùn)練教學(xué)計劃(參考版)
2024-12-03 22:06本頁面
【正文】 【中學(xué)生足球訓(xùn)練教學(xué)計劃】 。通常我們隊參加冬訓(xùn)、和冬訓(xùn)比賽的時候時間都很緊，到了基地開始訓(xùn)練十幾天后就開始比賽了，留給隊員的時間很短，因此這個時間在學(xué)校訓(xùn)練的時候就已經(jīng)開始身體素質(zhì)訓(xùn)練了，為的就是使隊員能夠早點把體能拉上來，到冬訓(xùn)比賽的時候身體條件能夠充分適應(yīng)大強(qiáng)度的比賽?！ ∈弧⑹路荩哼@兩個月中準(zhǔn)備多聯(lián)系一些水平較高的球隊進(jìn)行多場教學(xué)比賽，因為球隊中年輕隊員比較多，比賽經(jīng)驗相對少一些，所以要讓這些年輕隊員有機(jī)會參加這樣的比賽，而且還要對隊員進(jìn)行考察，表現(xiàn)好的隊員要給機(jī)會，表現(xiàn)相對差一些的隊員還要在平時的訓(xùn)練上嚴(yán)格要求，為將來的大型的正式打下良好的基礎(chǔ)。還可以配合有球的耐力性訓(xùn)練，比如大范圍的搶截訓(xùn)練或半場的踩線訓(xùn)練等等，都是提高隊員耐力的好方法?！ 【旁路荩罕驹轮饕且曰謴?fù)性訓(xùn)練為主，由于隊員剛剛放假回來，身體各個部分的機(jī)能都還不適應(yīng)強(qiáng)烈的運動刺激，所以這個階段的訓(xùn)練主要是以技術(shù)練習(xí)（傳接球、控帶球、跑位、射門等基本功）為主，再配以適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，使隊員的身體機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)來迎接大強(qiáng)度的訓(xùn)練?！ ∥鍖ξ遄闱虮荣悾ㄐ￠T）?！ ∷膶Χ??！ ⊥ㄟ^校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝?！ ∷?、游戲和比賽 （一）目的 通過小型對抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望?！ 【毩?xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。 學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)?！ 。ǘ?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。 學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量?！ ￠_展人一球傳接球活動?！ 。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 有節(jié)奏地快速帶球?！ ≡趥鹘忧蛴?xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野?！ ∠轮g帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)?！ 〖訌?qiáng)短跑叨米訓(xùn)練?！ 。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容 練習(xí)節(jié)奏操?！ 〉谌A段 一、身體訓(xùn)
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