人教新課標(biāo)一年級語文下冊夏夜多美同步練習(xí)(參考版)
2024-12-17 18:59本頁面
【正文】 可見，夏天飲水，決不只是驅(qū)熱解渴那么簡單，而是關(guān)系到能否防御中暑，脫水等意外，讓人體在輕松的氛圍中保持旺盛生命力的大事。（ 4）有些病人不宜喝冷飲。（ 3）慎喝過涼的冷飲。（ 2）大量排汗時，不要立即喝飲料。（ 1）不要貪多。 吃冷飲也大有講究。夏天瓜果異常豐富，如西 瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當(dāng)菜，又可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實(shí)在是一種既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的良好習(xí)慣。嚴(yán)重時還容易造成中暑，因而在夏天應(yīng)適當(dāng)飲用些 2％ 3％的稀鹽水。研究表明汗液中含有大量的氯化鈉，約占汗液 5％左右。飯后，食物占據(jù)了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因?yàn)轱嬎^多而增加胃、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。 飯前飯后不要大量飲水。人體在一夜漫長的睡眠中，雖說不見得有明顯的排汗，但還是要失去不少水分。 專家認(rèn)為，為彌補(bǔ)運(yùn)動的失水，應(yīng)該在運(yùn)動前、運(yùn)動中、運(yùn)動后給予補(bǔ)充，并且建議在運(yùn)動前飲水 300500 毫升，在運(yùn)動中每隔 15 分鐘飲 150250 毫升，在運(yùn)動后再補(bǔ)足所需的水分。
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