20xx年醫(yī)學專題—老年健康知識講座(參考版)
2024-11-19 06:00本頁面
【正文】 內(nèi)容總結(jié)
（1）老年健康知識講座
保定市第二醫(yī)院 劉樹理
健康是我們每個人都關(guān)心的話題，它不但關(guān)系到我們的壽命，更關(guān)系到我們的生存質(zhì)量和家庭的幸福
（2）與其說我們是面臨著心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病等疾病的挑戰(zhàn)，毋寧說是面臨著不良的生活方式和行為的挑戰(zhàn)
（3）三個字：“三、五、七”
（4）我們有些人費了很大勁煙還是戒不掉，可一旦得了肺癌、腦梗塞、心肌梗塞馬上就不吸了
。以上是我對老年健康問題的一些粗淺認識和理解，供大家參考。一是頸型，突出表現(xiàn)為椎間盤退變引起的兩側(cè)肌肉酸脹；二是神經(jīng)根型，表現(xiàn)為壓迫神經(jīng)根引起的上肢無力、手指麻木等；三是椎動脈型，表現(xiàn)為壓迫椎動脈引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等；四是交感神經(jīng)型，表現(xiàn)為壓迫交感神經(jīng)引起的心慌、出汗等；五是脊髓型，表現(xiàn)為壓迫脊髓引起的下肢無力，行走不穩(wěn)，甚至癱瘓；六是混合型，表現(xiàn)為兩種以上的病變。頸椎病，分清不同類型，采取有效措施。發(fā)生腦血管意外后，病人情緒一般會經(jīng)過休克期、否認期、焦慮期、承受期。腦血管病就是平時人們所說的中風，患者會有很多功能方面的障礙，如失語、偏盲、癲癇、偏癱、癡呆等，及時進行康復(fù)治療會大大減輕上述的癥狀。同時，要增強依從性，自覺遵醫(yī)囑進行治療，爭取血壓達標（140/90mmHg）。目前高血壓存在的問題主要表現(xiàn)在“三低”：知曉率低，患者中只有30%知道自己患有高血壓病；治療率低，只有15%的患者在有針對性地治療；控制率低，不到3%的患者血壓能控制到理想水平。心衰是冠心病的常見歸宿，要加強監(jiān)測，綜合防治，用最小的代價、最高的質(zhì)量去挽救更多的生命。二級預(yù)防，亡羊補牢，為時未晚。發(fā)生急性冠狀動脈綜合癥和腦卒中后，及早識別，及早干預(yù)，挽救心肌，挽救生命。保持粥樣動脈硬化斑塊穩(wěn)定，防治血栓形成，預(yù)防急性冠狀動脈綜合癥和腦卒中等可能致殘致死的嚴重事件。一級預(yù)防，防患于未然。冠心病，筑牢五條防線。在單純飲食和運動治療不能維持血糖正常水平時，要適當選用降糖藥或胰島素。駕好五套車：真懂糖尿病，真會合理用餐，真去功能鍛煉，真按時服藥，定時監(jiān)測病情。放松點，就是力求開朗、豁達、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。少吃點，就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸煙喝酒等。把握四個點：多懂點，少吃點，勤動點，放松點。尤其是老年人，血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，蹲便時間過長突然站起來，時常因發(fā)生腦缺血而暈倒甚至猝死，所以老年人使用坐便為好。六不要蹲便。空腹跑步不僅會增加心臟和肝臟負擔，而且極易引發(fā)心律不齊，導致猝死。五不要空腹跑步。四不要飽餐和酗酒。三不要喝冰鎮(zhèn)飲料。二不要燙澡。一不要做猛烈轉(zhuǎn)頭運動。晚上漫步半小時，晚上6－7時漫步行走半小時，使老年人睡得香，可以減少很多疾病。早晨活動半小時，走路、打太極拳都可以，因人而異，適度為宜。老年人多動脈硬化，血管舒縮功能差，突然體位變化容易造成體位性低血壓，甚至暈厥，夜里醒來，不要馬上起來，在床上先躺半分鐘，然后坐起來等半分鐘，雙腿下垂在床沿再等半分鐘，經(jīng)過這三個半分鐘，能避免好多危險發(fā)生。一是三個半分鐘。所以說，良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌藥，一個人心理平衡，生理平衡，什么病都少得，得了病也好得快，任何病都是這樣，這個力量非常非常強大，有時強大
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