【正文】 幾點(diǎn)建議：到新華書(shū)店或?qū)I(yè)大專院校購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍或教材；制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，每周學(xué)哪些科目；抓重點(diǎn)。不能一遇到困難就停止不前。綜上所述，作為一名健身教練，平時(shí)除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外，更重要的是，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。如：《機(jī)械原理》、《外語(yǔ)》、《美術(shù)》等。要想更多地了解運(yùn)動(dòng)健身的奧秘，除基礎(chǔ)知識(shí)外，還應(yīng)在《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》及《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí)，更深入地了解人體科學(xué)，合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、飲食營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確使用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，調(diào)整人的身心健康 第五，高級(jí)健身教練應(yīng)博學(xué)多才。對(duì)于健身教練來(lái)說(shuō)，要想更深入地了解健身的原理，還應(yīng)該花時(shí)間學(xué)一學(xué)，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》以及《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等。所以，與其從雜志上學(xué)到一、兩種具體的方法，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識(shí)。孔老先生說(shuō)過(guò)，給你一條魚(yú)，你只能享用一條魚(yú)。有一些健身教練滿足于知道幾種練胸大肌的動(dòng)作，幾種練肱二頭肌的方法，或從一些雜志上學(xué)到一、兩種減脂的方法。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實(shí)際訓(xùn)練中。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過(guò)《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問(wèn)，幾塊主要肌肉的起止點(diǎn)有哪些、主要功能有哪些時(shí)，有的說(shuō)不出，有的說(shuō)不全，有的能背下文字，而不理解其實(shí)際空間關(guān)系。例如，在肱二頭肌訓(xùn)練，做杠鈴彎舉動(dòng)作時(shí)，常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是無(wú)效縮小阻力矩，盲目使用大重量。對(duì)健身教練來(lái)說(shuō)，《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。在教學(xué)實(shí)踐中，有很多健身教練示范動(dòng)作錯(cuò)誤，且很初級(jí)。這就需要有多方面的相關(guān)知識(shí)和技能。這些情況都要分別對(duì)待，而不能“一視同仁”。且每一個(gè)人的情況也大不相同。且不論男、女、老、少，幾乎是千篇一律。對(duì)外形要求高經(jīng)驗(yàn)和服務(wù)意識(shí)既懂得運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)，又能幫助服務(wù)對(duì)象制訂個(gè)性化鍛煉方案和營(yíng)養(yǎng)膳食方案首先，健身教練應(yīng)對(duì)自己所從事的工作有清楚的認(rèn)識(shí)。對(duì)于身體有殘疾的會(huì)員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過(guò)程安全、有效?！癫黄缫暽眢w有缺陷的會(huì)員有些來(lái)健身的會(huì)員體形不是很優(yōu)美，身材過(guò)胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語(yǔ)言或肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)對(duì)會(huì)員身材的看法，更不能與他人議論會(huì)員的身材。在練習(xí)過(guò)程中健身教練要隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個(gè)地方坐下休息一會(huì)，并補(bǔ)充一些水分。扼要●安全第一健身運(yùn)動(dòng)充滿活力的同時(shí)也少不了受傷的危險(xiǎn)，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將身體的各個(gè)部分都活動(dòng)開(kāi)，保證練器械的時(shí)候不會(huì)有肌肉的拉傷。這名會(huì)員的情緒慢慢平靜下來(lái)，在接下來(lái)的訓(xùn)練中，付暉又不時(shí)用激勵(lì)化解她的不良情緒。付暉意識(shí)到自己應(yīng)該像什么事都沒(méi)發(fā)生過(guò)，盡量安撫她的情緒，使訓(xùn)練課能夠順利完成。一些白領(lǐng)會(huì)員可能因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ?，脾氣有些捉摸不定。女教練為女?huì)員放松手臂時(shí)，按摩后會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會(huì)員放松手臂時(shí)，做完規(guī)定的放松動(dòng)作后會(huì)將毛巾直接取下，并向后退一步，對(duì)會(huì)員微笑示意。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)而不是傾訴，不過(guò)多參與自己的主觀意見(jiàn)。一方面要時(shí)刻面帶微笑，在會(huì)員練習(xí)時(shí)不時(shí)用話語(yǔ)給予鼓勵(lì)，另一方面不能過(guò)于熱情，超過(guò)教練與會(huì)員的界限。其次，健身教練每天在健身房要待十幾個(gè)小時(shí)，會(huì)陪著會(huì)員做各種運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)免不了會(huì)大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過(guò)于顯示身材的服裝會(huì)給會(huì)員的心理造成壓力，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面，保持一個(gè)健康、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想。賽普學(xué)院同樣頒發(fā)國(guó)家最權(quán)威的證書(shū)，之所以在此強(qiáng)調(diào)證書(shū)的價(jià)值，只是給大家一個(gè)提醒，你學(xué)教練不是為了得到證書(shū)也不是為了應(yīng)付考試，而是學(xué)習(xí)以后工作中所具備的各種能力。證書(shū)是進(jìn)入這個(gè)行業(yè)的最低標(biāo)準(zhǔn)，只能證明你是個(gè)健身教練。一個(gè)優(yōu)秀的教練從來(lái)不會(huì)說(shuō)我通過(guò)多少認(rèn)證，而是我為公司創(chuàng)造了多少利益而自豪，而一個(gè)普通的教練只強(qiáng)調(diào)我有多少證書(shū)而驕傲。五、現(xiàn)實(shí)與想像中的落差雖然在從事教練這個(gè)行業(yè)之前，就知道業(yè)績(jī)壓力會(huì)很大，但以剛踏入健身房的前半年，與后半年來(lái)說(shuō)，后半年的壓力變好大...業(yè)績(jī)不斷調(diào)高，每個(gè)月壓力都很大，求好心切不斷達(dá)成目標(biāo)，甚至犧牲了自己訓(xùn)練、休息、吃飯的時(shí)間...雖然業(yè)績(jī)做得高、薪水收入也多，總覺(jué)得做得不夠快樂(lè)，與當(dāng)初想像得有些許落差。四、目前的生活：這個(gè)月以來(lái)上課數(shù)